Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Игра «Синий малыш»: в чем ее суть и почему она так пугает

Родители в соцсетях бьют тревогу: среди детей набирает популярность игра «Синий малыш», которая пугает взрослых. В чем ее смысл и так ли она опасна на самом деле?

Культурный дайджест 30 мая — 5 июня: встречаем лето и поздравляем детей

На этой неделе мы отмечаем начало летнего сезона, а это значит, что в столице открывается сезон фестивалей и концертов под открытым небом. Собрали для вас по-настоящему летнюю подборку на эту неделю: здесь события для всей семьи.

5 шагов, чтобы вернуть себе установку, что еда — это просто топливо

Еда давно перестала быть просто источником энергии. Для многих из нас она стала утешением, наградой, способом справиться со стрессом или даже наказанием. Мы заедаем скуку, празднуем успехи десертом, «лечим» грусть шоколадом. Но что, если вернуть еде ее изначальную функцию — давать силы, а не управлять эмоциями? Разбираемся, как перестать видеть в тарелке психологическую опору и начать воспринимать пищу как топливо для тела.

Врач назвал 6 признаков здоровой старости

Ешь, молись, люби в Анапе: как вернуть себе себя, если вы выгорели, устали или пережили расставание

5 языков любви в новой семье: какие ошибки мешают нам понять друг друга

«Поддержала — а он влюбился»: почему парни воспринимают доброту как флирт

Вместе с психологом пытаемся понять, где же проходит граница между «добрым словом» в знак поддержки и флиртом и почему некоторые подростки видят в комплиментах намек на романтику.

Как отпустить ситуацию и довериться судьбе?

Когда земля трясется, климат сходит с ума, от вас уходит партнер или вы серьезно заболеваете, контроль не поможет вам оставаться на плаву. Во время неприятностей нужно отпустить вожжи, а не натягивать их. Отдайтесь потоку жизни. Позвольте судьбе решать. Как? Рассказывают психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе, авторы книги «Эмоциональная защищенность» (МИФ, 2025).

«Одиночество — враг мозга?»: как социальная изоляция влияет на здоровье

Одиночество меняет структуру мозга и повышает риск развития деменции? Можно ли превратить это состояние из угрозы в ценный ресурс? Разбираемся, где правда, а где мифы, и какие технологии сегодня спасают от социальной изоляции.

Как восстановить энергию: приемы из ароматерапии и арт-терапии

Как сходить на собеседование, чтобы вам не перезвонили: 16 вредных советов

Как перестать испытывать испанский стыд за родственников

Что такое негативное подкрепление: как оно работает и почему менее эффективно, чем позитивное

Интуитивно кажется, что «кнут» куда более действенный метод воздействия, чем «пряник». Сотрудник скорее изменит свое поведение после одного строгого выговора, чем после десяти просьб. Так ли это на самом деле? Рассказывает психолог.

Что мужчинам действительно важно в отношениях: 7 главных пунктов

Чего хотят женщины в отношениях, давно известно — об этом написаны тысячи статей. Прежде всего — безопасности, возможности быть услышанной, любимой, реализованной. Список можно продолжать долго, и у каждой женщины он будет дополняться новыми «хочу». А вот что же на самом деле действительно важно мужчинам в отношениях, мы узнали у сексолога.

Синдром спасателя в психологии: симптомы и признаки, причины возникновения, как избавиться

Если вы привыкли постоянно давать советы другим, доделывать работу за коллег, а за отказы в помощи родственникам вам становится стыдно — вполне возможно, что у вас есть синдром спасателя. Поначалу такое стремление помочь кажется невинным и благородным, но в дальнейшем это может стать причиной выгорания и зависимости от других. Разбираемся, как проявляется синдром спасателя и как от него избавиться.