Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Что такое DBT-терапия: 4 шага, которые помогут перестроить ваши нейронные связи

Каждый из нас хотя бы раз в жизни срывался. Злился так, что хотелось кричать не своим голосом или кинуть что-нибудь в стену. Накручивал себя до впадения в ступор перед важным звонком. Или проваливался в пустоту, в которой кажется будто ничто не имеет смысла. В таких состояниях мы начинаем действовать импульсивно и совершаем ошибки. Знакомо? Тогда этот текст для вас.

Ждала доставку и сообщила «курьеру» по телефону код из смс: как мошенники вчера пытались «развести» бабушку

Манипуляции с кодами, паролями, аккаунтами и интернет-банкингом — увы, теперь часть нашей реальности. И наиболее уязвимы пожилые люди и дети. Свежая история нашего автора о том, как сработали преступники, и разбор схемы мошенничества.

Что такое травма свидетеля и как перестать волноваться о том, на что невозможно повлиять

К счастью, вы не пострадали, но увиденное оставило глубокий след в вашей психике. Что делать, если стали свидетелем насилия, рассказывает гештальт-терапевт.

Как перестать бояться ошибок и начать действовать

Родительское выгорание в эпоху удаленной работы: как его распознать и что с этим делать

Культурный дайджест 13–19 июня: 5 способов необычно провести время в Москве

«А не СДВГ ли это?»: 6 привычек на работе, которые укажут на синдром

О том, что СДВГ бывает не только у детей, но и у взрослых, психологи говорят давно. Причем вычислить у себя дефицит внимания и гиперактивности довольно просто — достаточно проанализировать свое поведение на работе.

Зумерам достаточно двух часов думскроллинга, чтобы развить тревожность

Подростки, проводящие более двух часов в день за телефонами или планшетами, удваивают риск развития тревожности и в четыре раза увеличивают свои шансы на депрессию, утверждают ученые.

Жителю Брянской области грозит колония за рассылку 150 нюдсов в «Одноклассниках»

Девушки нередко становятся жертвами рассылок интимных фотографий от незнакомцев. Так, на днях в сети разлетелась новость о том, что житель Севска разослал более сотни своих обнаженных снимков незнакомым женщинам. Почему мужчины так любят отправлять свои дикпики и что делать, если вы получили такое фото, — разбираемся с психологом.

Кем станет мальчик, которого не любили в детстве

16 типов мужских фотографий в приложении для знакомств, которые оттолкнут женщину

Как узнать, что вы встретили «того самого, единственного»?

Как женщине сохранить понимание в паре: избегайте этих 7 фраз

В паре каждому важно сообщать о своих чувствах и потребностях, но стоит учитывать, как партнер воспримет ваши слова. Некоторые женские фразы для мужчин звучат как обвинение, упрек или обесценивание. А это со временем убивает даже самые сильные чувства. Давайте посмотрим на частые ошибки в общении и поговорим, как выразить эмоции, чтобы быть услышанной и сохранить диалог.

«Эй, Босс-Кабан! Захватим мир?»: как возникает синтетическая близость и чем она опасна

Он внедряет вам в голову мысль, что вы особенный. Он не просто отвечает на вопросы, а убеждает, что понимает вас. Один из интернет-пользователей использовал ChatGPT для работы, но получил цифрового собеседника, который слишком точно угадывает настроение, задает тревожные вопросы и будто бы вторгается в личное пространство. Наша корреспондентка решила выяснить, чем оборачивается такое общение с ИИ — странной дружбой, психологическим подспорьем или угрозой для ментального здоровья?

Как разделить привычку на микропривычки, чтобы избавиться от нее: пошаговый способ

Бросить курить, перестать переедать, начать контролировать траты… Кажется, что избавиться от этих привычек не просто сложно, а невозможно! Но что, если применить хитрость? Не сразу бросаться в бой с вредной привычкой, а разделить ее на части — и работать уже с ними. Как это сделать, рассказывает Леонид Кроль в книге «Стать другим, оставаясь собой», которая вышла в издательстве «Альпина».