Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как защитить отношения от разрушительного влияния стресса: 3 шага

Мы часто верим в то, что настоящая любовь защитит отношения от любых проблем и напастей. Но даже в самых крепких парах могут возникнуть проблемы из-за хронического стресса. Он постепенно истощает силы партнеров и лишает их энергии, которая нужна, чтобы полноценно уделять внимание друг другу.

Как принять свое неидеальное тело: упражнения от психолога

Вы нравитесь себе в зеркале или, как большинство людей, недовольны весом, объемом, формами, чертами и морщинками? Все мы рады бы принять свое тело таким, как есть, но не понятно, как именно это сделать. Возможно, ответ вы найдете уже в этой главе из книги психотерапевта Кэтрин Холт «Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом» (Альпина Паблишер, 2025).

«Кинни момент, ма»: нужно ли родителям разбираться в современном сленге, чтобы понять подростка

Знают ли родители, чем живут их дети? Что с ними происходит в школе и в кругу друзей? О чем они думают, что их волнует? Если ответить откровенно — не всегда. Дополнительно усиливает разрыв между поколениями особый подростковый сленг. Может быть, если выучить слова и выражения, которые используют подростки, получится стать к ним ближе? Рассуждает психолог.

Как перейти от выученной беспомощности к выученному оптимизму: 7 шагов

Не можете заснуть из-за тревожных мыслей? Вот простой лайфхак, позволяющий расслабиться и погрузиться в сон

Что такое сепарация от родителей и почему злиться на них — это нормально?

Как правильно носить обручальное кольцо: на какой руке, можно ли снимать, как выбрать и сочетать с другими украшениями

Из чего должно быть сделано обручальное кольцо, на каком пальце его носят и какие суеверия с ними связаны.

Как узнать свои истинные желания и отличить их от навязанных

Чувствуете, что живете не свою жизнь? Всего добились, но ощущения счастья нет? Возможно, все дело в том, что вы следуете не за своими, а навязанными желаниями. Психолог объясняет, как научиться слышать себя.

Социальная инженерия: что это и как ее используют мошенники и манипуляторы

Как мошенники и манипуляторы умудряются «взломать» человека, как компьютерную программу, подобрав ключ к его психике? Как они заставляют его делать то, что нужно им? Рассказываем о приемах социальной инженерии.

Культурный дайджест 11–17 апреля: планы на выходные для любителей книг и космоса

Все оттенки абьюза: статистика, виды и признаки в отношениях

Отношения с нарциссом: как в них не попасть и что делать, если вы уже живете с таким партнером

Рассказывать ли новому партнеру о прошлых сексуальных отношениях и как именно?

Любовь и доверие — фундамент отношений. Но когда речь заходит о прошлом, появляется дилемма: раскрывать ли партнеру детали интимной жизни, которые остались за плечами? Одни видят в откровенности шаг к близости, другие — риск разрушить хрупкое взаимопонимание. Где же грань между честностью и избыточной информацией? Разбираемся с сексологом.

Как принять свои недостатки и перестать изводить себя: 7 шагов к внутреннему спокойствию

Каждому из нас знаком внутренний голос, который шепчет: «Ты недостаточно хорош», «Опять ошиблась», «Все вокруг справляются лучше». Этот внутренний критик может быть разрушительным, ведь он снижает самооценку, провоцирует тревожность и мешает нам развиваться. Как от него избавиться?