Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Что делать, когда не знаешь, что делать? Советы психолога

Сказать, что мы все сейчас в стрессе, — не сказать ничего. Его уровень зашкаливает. Нас переполняют эмоции и мешают рассуждать здраво. Что же делать, когда не понятно, что делать? Такой вопрос мы задали эксперту Psychologies, специалисту по стрессменеджменту Ирине Баржак. Публикуем ее ответы.

Плакать нормально: почему бессилие в травматичной ситуации — это по-взрослому

У каждого из нас в жизни есть периоды, когда мы находимся в тревоге, страхе и переживаем другие сложные чувства на фоне происходящих вокруг событий. Вот и сейчас, испытывая все это, некоторые из нас столкнулись с непониманием и даже осуждением со стороны близких людей. Ситуация усугубляется, когда даже специалисты вдруг заявляют, что этот шторм — «детская позиция» и «впадание в состояние жертвы». Разбираемся, почему они не правы.

Щелчок по носу: как мы растем через кризисы

Когда размеренное течение жизни нарушают события, не вписывающиеся в наши представления о норме, это провоцирует резкий перелом, кризис… Но вместе с тем пробуждает от апатии и побуждает к изменениям. О точках роста в кризисных ситуациях рассказывает коуч Оксана Набок.

Как сохранить отношения при переезде в другую страну

По неофициальной статистике, до 80% семейных пар, иммигрировавших в другую страну, подают на развод спустя первые несколько лет после переезда. С какими сложностями сталкиваются партнеры и как сохранить отношения после переезда, расскажет эксперт.

Мобилизация или свобода выбора. Взгляд психиатра

Что сейчас происходит с обществом? Страх, ненависть, отчаяние, безысходность? Наш эксперт анализирует чувства, с которыми сегодня приходят клиенты, и описывает ситуацию с точки зрения психиатрии и психических процессов.

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

Объявленная частичная мобилизация многих застала врасплох и, по признанию наших героинь, буквально перетряхнула весь привычный порядок жизни. Многие переживают чувство неопределенности, тревогу за благополучие и безопасность свою и близких. Что помогает сохранять баланс душевных и физических сил именно сейчас — рассказывают наши читательницы.

Как создать группу поддержки самостоятельно

Как помочь людям в сложной ситуации, если ты не психолог? Один из вариантов — организовать группу поддержки. Как это сделать и где этому научиться, рассказывают эксперты онлайн-школы психологических профессий «Психодемия».

Как успокоить нервы: фильмы и книги, которые помогают экспертам Psychologies

Что вы смотрите, чтобы восстановить душевное равновесие и отвлечься от тяжелых мыслей? Этот вопрос мы задали нашим экспертам — возможно, эти книги и фильмы помогут успокоить нервы и вам.

«Мой мужчина с категорией „В“ боится мобилизации. Мне это странно»

«У него в военнике категория В (ограниченно годен к военной службе) по состоянию здоровья, у него грыжи позвоночника. Но он очень опасается, что попадет под мобилизацию. Как я ни пробовала его успокаивать — не получается…»

«Мужчина остался за границей из-за мобилизации. Как перестать чувствовать себя брошенной?»

«На фоне мобилизации я вернулась одна из совместного путешествия в Турцию. Мужчина предлагал остаться с ним только вскользь, хотя я совершенно спокойно могу работать удаленно. Он хочет, чтобы я переждала в России, так как думает, что скоро вернется. Однако конфликт затягивается, а я не буду просить его срочно вывезти меня…»