Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Адаптироваться к жизни в чужой стране: опыт и советы гештальт-терапевта

Решиться на переезд, подготовиться и, наконец, уехать — это все, безусловно, сложно. Но многие из тех, кто планирует эмиграцию, не задумываются о том, что в другой стране их ждет еще более сложная работа — адаптация. Гештальт-терапевт делится опытом эмиграции и рассказывает, какие шаги нужно предпринять, чтобы быстрее и комфортнее освоиться на новом месте.

Фокус внимания: почему сейчас важно смотреть не по сторонам, а на себя

В кризисное время как никогда важно сохранять ясность ума. Но обильный поток негативной информации, буквально льющейся из электронных устройств, рассеивает наше внимание, крадет энергию и не дает двигаться к своим целям. Чтобы сохранить позитив и добиться желаемых результатов, несмотря на все трудности, нужно сместить фокус с внешних обстоятельств на себя. Как это правильно сделать, рассказывает клинический психолог.

Почему вдруг собаки стали вести себя иначе в последний месяц? Как события вокруг влияют на нервную систему домашнего питомца и чем можно помочь ему?

Как общаться с близким человеком, который испытывает тревогу

Чем помочь близкому, которого захлестнула тревога? Как защитить себя, чтобы не поддаться нежелательным эмоциям? И почему «уход в сторону» от проблемы — не предательство? Рассказывает психолог.

Как мне теперь зарабатывать? Откровения людей, потерявших работу из-за блокировки соцсетей

В феврале-марте 2022 года многие привычные и обыденные для нас вещи стали недоступными. Коснулось это и соцсетей. И если для некоторых их блокировка вылилась лишь в непонимание, чем же теперь занять свое время, то для кого-то она обернулась потерей целого бизнеса и денег…

18+

Как сохранить интимную близость, когда тревожно: советы сексолога

Когда в повседневной жизни слишком много стресса, горя и напряжения, мы можем отдаляться друг от друга и надолго потерять интерес к интимной близости. Как сохранить отношения, когда неспокойно на душе? Рассказывает сексолог.

Антистресс-компот: назван напиток, успокаивающий в сложных ситуациях

Стресс можно не только «заедать», но и «запивать» — причем весьма эффективно и с пользой для организма. Нет, мы не имеем в виду алкоголь: напитки без градуса помогают совладать со стрессом намного лучше.

Я боюсь потерять работу из-за санкций: что мне делать?

Любой экономический кризис — это определенные потери: инфляция, перестройка рынка и сокращение рабочих мест. Тот, кому повезло, остается в своей профессии. Другие должны будут приспособиться к новым реалиям. Эта ситуация неизвестности и боязнь невостребованности заставляет нас чувствовать отчаяние и растерянность. Как из-за эмоций не потерять работу раньше времени? Об этом мы и поговорили с психологами.

Как читать и слушать новости в неспокойное время: советы психолингвиста

Негативное влияние новостей на психику человека особенно остро ощущается в периоды кризисов, катастроф и военно-политических конфликтов. Так, люди, регулярно наблюдающие за этими событиями по новостным каналам, могут иметь симптомы, подобные ПТСР. Усугубляет ситуацию и то, что информационные сообщения — не только источник сведений о происходящем, но и поле боя за умы людей. На что следует обращать внимание, чтобы обезопасить свою психику?

Как просто взять и убежать от тревожности

Как справиться со стрессом и найти в себе силы двигаться дальше? Ответ прост — именно двигаться. В прямом смысле. Например, потанцевать, выйти на прогулку, а лучше заняться спортом. Рассказываем, как начать тренировки правильно и безопасно для организма, а также почему это действительно работает.