Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Как согреться зимой?

Зимняя сказка открывает перед нами новые пейзажи и новые горизонты, которые хочется исследовать и ощутить со всей полнотой. Но как провести на свежем воздухе много времени и не замерзнуть? Практические советы от физика, основанные на научных данных.

Трогательные отношения: что делать, если вам не хватает прикосновений партнера

Почему на самом деле так важен телесный контакт? Какую роль в отношениях он играет? И как быть, если вам очень нужны «обнимашки», а партнера прикосновения интересуют только в постели? Ищем ответы на эти вопросы вместе с телесным психологом.

Подавленные переживания: 5 эмоций, которые застревают в нашем теле

Каждого из нас с детства учат «не орать», не прыгать от радости, не смеяться слишком громко, не рыдать от обиды. Но мы не можем заставить эмоции исчезнуть. Они остаются и мстят нашему телу — за то, что мы их подавляем. О каких именно эмоциях идет речь? Как попытка их заглушить влияет на наше здоровье и внешний вид?

5 случаев, когда нужно довериться интуиции

Мое тело: совершенствование VS принятие

Как похудеть: 7 диет от лучшей к худшей

«Всю беременность ходила в напряжении. Уже полтора года как родила, а расслабиться не могу»

«Полтора года назад я родила очень долгожданного ребенка. Беременность протекала без проблем. Единственное — была в относительно приличном напряжении, чтобы никто не узнал. Мы скрывали, так как до этого, к сожалению, была замершая беременность. Напряжение в беременность было, только когда встречала кого-то из знакомых…»

Льюис Хэмилтон рассказал о многолетней борьбе с депрессией из-за издевательств в школе

Это напоминание о том, что за ярким образом и успехом стоят такие же переживания и страдания, как у многих, и от буллинга не застрахован никто.

Трансцендентальная медитация: как практиковать самостоятельно

Это особая медитативная техника, самым известным адептом которой был кинорежиссер Дэвид Линч. Она снижает стресс и тревожность, мобилизует скрытые ресурсы мозга и пробуждает творческие способности — за это создатель «Твин Пикса» ее и полюбил. Попробуйте практиковать такую медитацию ежедневно, и вы обязательно почувствуете благотворный эффект.

3 упражнения, чтобы лучше слышать свое тело

«У меня неуместный, неконтролируемый смех. В чем причина — это травма, заболевание или что-то еще?»

6 способов защитить себя от Альцгеймера: правила жизни после 60 лет

Как выявить рак на ранней стадии: инструкция от врача-онколога

Хотя в последнее время медицина стремительно развивается, рак продолжает уносить жизни миллионов людей. Огромную роль в борьбе с этим заболеванием играют профилактика и своевременная диагностика. Рассказываем, какие шаги нужно регулярно предпринимать, чтобы минимизировать риск возникновения и прогрессирования рака.

3 упражнения Лоуэна: как работает телесная психотерапия

Многие верят в то, что ментальное состояние можно улучшить с помощью работы над собственным телом: убирая напряжение и зажимы. Эта теория в психотерапии известна как биоэнергетика, автором которой считается Александр Лоуэн. Он выявил, что психика и тело человека тесно связаны между собой, и создал упражнения, которые помогают улучшать эту связь. Разбираем, в чем суть этой концепции.

Опасный гипноз: как не попасть в руки к шарлатану

Специалистов по гипнозу развелось — и не сосчитать. Но любой инструмент не в тех руках может оказаться бесполезным, а то и вредоносным. Как выбрать мастера гипноза и кому доверить вторжение в собственную голову?