Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«Мне плохо от общения с мужчиной — даже дышать становится тяжело»

«Я не умею отпускать ситуацию и людей из своей жизни. Встретила мужчину. Не сказать, что очень понравился — да, приятен в общении, но не более. А он настаивает на общении и встречах. Я стала замечать, что общение с ним стало приносить мне дискомфорт...».

Дружное трио в нашей тарелке: вина, стыд и обида

Почему иногда мы испытываем чувство вины, съедая лишний кусок пиццы, стесняемся своего отражения в зеркале или обижаемся в ответ на неосторожное высказывание близких? Рассказывает специалист по психологии питания.

18+

Мастурбация — последнее табу?

К мастурбации как надежному способу получить наслаждение прибегает большинство женщин... но многие до сих пор стыдятся это признать. Что это — женская тайна, секрет, табу?

Естественный вес: почему худеть нужно не всем

Почему бодипозитив вызывает так много негатива?

Проблемная кожа: на что обратить внимание с точки зрения психосоматики

Алекситимия: они не умеют называть свои чувства

Они не могут понять и выразить словами свои эмоции. Им трудно отличить гнев от грусти или страха. Психологи называют это состояние алекситимией. От нее страдает каждый шестой из нас.

«Живу в мире без запахов»: как коронавирус меняет жизни

42-летняя Лилия работала кондитером. А потом заболела и в один миг перестала чувствовать все ароматы. Прошел год, но обоняние к ней так и не вернулось. Как она справляется с этим?

Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки

Праздники — время пищевого изобилия и множества соблазнов. Мы то пытаемся с ними бороться, то срываемся и переедаем. Между тем существует простой способ есть, не набирая лишний вес.

«Из-за панических атак не могу уезжать на машине далеко от дома»

10 советов, чтобы хорошо поесть и вовремя остановиться

18+

«Ненавижу себя за то, что постоянно переедаю и не могу остановиться»

«Страх не оправдать ожидания на новой работе перерос в приступы паники»

«Семь месяцев назад я получила место на работе, о которой до этого даже и мечтать себе не позволяла. Я тогда только выпустилась с магистратуры — направление учебы было не самое любимое, а так, «сойдет». За плечами уже семь мест работы в разных сферах, приходилось сталкиваться с разными ситуациями. А тут вдруг работа, которая мне нравится...»

Что делать, если у вас в середине дня кончаются силы?

Вы только что активно работали и вдруг поняли, что больше не можете — жизненно нужно прилечь. И это обычное явление в жизни многих из нас. Что можно сделать, чтобы предотвратить подобную слабость после обеда? И как вернуть себе бодрость и работоспособность, если она уже наступила?

Пережить зиму: гуляйте, не перерабатывайте, контролируйте питание

Холод, низкое серое небо, гололед или слякоть под ногами — зимние месяцы становятся для многих настоящим испытанием. Прибавьте к этому нынешнюю не слишком понятную и не слишком стабильную ситуацию: болезни, вводимые ограничения, потерю работы или даже близких… Как дожить до первых лучиков весеннего солнца и не сойти с ума?