Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Отказав кому-то, долго переживаю и рефлексирую, вдруг я не права»

«Чувствую сильный дискомфорт после того как сказала „нет“. Сначала говорю, потому что исхожу из того, что мне сейчас кажется правильным. Например, позвонили и пригласили к специалисту, но на неудобное мне время. Я отказываюсь, объясняя причину и говоря, какое мне время подходит. А потом начинаются мучительный внутренний монолог: а вдруг больше не позовут, я должна подстроиться…»

8 простых и очень быстрых способов позаботиться о себе

«Уделить себе время», «быть с собой бережнее» — когда мы находимся в стрессе или основательно выгорели, подобные советы раздражают. На то, чтобы заняться собой, у нас нет ни времени, ни сил. И все же без этого шага никуда. Вот что можно сделать, когда силы и эмоциональный заряд на нуле.

«Мужчины пьют, потому что устают терпеть, а потом трезвеют и снова терпят»: ПТСР глазами психиатра

Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть как у мужчин, так и у женщин — но причины его развития, как и реакция на диагноз, скорее всего, будут разными. О том, что тяжелее всего дается специалистам в лечении ПТСР, рассказывает врач-психиатр.

«Мне было 6 лет, когда начались месячные»: зачем говорить о менструации

«Ему важно личное пространство, а мне — только он. Как победить тревожный тип привязанности?»

Ссоры, скандалы и болезни: 2 секрета, которые спасут неудачный Новый год

9 ежедневных практик для повышения уверенности в себе

В новом году начните двигаться (или хотя бы лежать) в правильном направлении.

Новый год без стресса: 5 шагов, которые помогут вам пережить предпраздничные дни

Когда мы думаем о приближении новогодних каникул, то чаще всего представляем, как вот-вот закроем рабочие задачи, закупимся подарками, устроим красивый праздник, составим список планов на следующий год и просто отдохнем душой. В реальности же до отдыха оказывается тяжело дожить без потерь — декабрь проходит под эгидой стресса. Почему так происходит и как это можно исправить? Разбираемся с клиническим психологом.

О чем вам говорит ваш гнев: 5 подсказок

Гнев может быть настолько сильным, что способность рассуждать здраво выключается, а верх берут импульсы и эмоции. Но это разрушительное чувство может быть полезным, если мы научимся понимать, о чем оно говорит.

«Не могу избавиться от ощущения, что должна быть благодарной мужчинам за внимание»

Раскрыт секрет финансового и карьерного успеха в жизни

Как справиться с беспокойством о своем будущем

Добро, отвага и скрытая шизофрения: психологический разбор героев сериала «Аркейн»

На волне популярности анимационного сериала «Аркейн», второй сезон которого вышел в декабре 2024 года, мы решили узнать у психолога, в чем секрет успеха этого фэнтези среди подростков и взрослых, и разобрать психологические портреты его персонажей.

10 советов клинического психолога, которые помогут отпустить прошлое

Почему одни люди идут по жизни с ощущением, будто ничего не меняется, а другие с каждым годом переживают все больше новых и ярких событий? Ответ кроется в нашей способности оставлять прошлое позади!

Зависимость от других: почему мы утрачиваем самостоятельность и как ее себе вернуть

Уже не помните, когда в последний раз ходили в гости, кино, кафе или на выставку без партнера? Это может быть и хорошо, и плохо — зависит от того, что лежит в основе вашего нежелания проводить время наедине с собой или с другом. Если все дело в зависимом расстройстве, то со временем оно может сильно деформировать ваш образ жизни, негативно сказаться на психике и даже разрушить отношения. Как его распознать и проработать — объясняет клинический психолог.