Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Периодически напиваюсь в одиночестве и начинаю плакать, бить стены и резать себя. Это нормально?»

«Сценарий обычно один и тот же. Много грустной музыки, тяжелых мыслей, слез. Я стала делать это гораздо чаще. Думаю о любимом человеке. О своем одиночестве и тяжелом положении в жизни. Безденежье, безысходности, непонимания, куда идти и что делать. Когда сильно напьюсь, начинаю себя резать, бить стенки и неадекватно себя вести, все это сопровождается истериками…»

«Я всегда хотел быть Нероном, Наполеоном, Сталиным, Хусейном… Ощущение ничтожности мешает жить»

«С детства не видел смысла жить, так как рос в токсичности узколобых родителей и нищете, без любви, с поломанным с рождения здоровьем и клеймом психиатрического учета… Ума, физической силы, харизмы и прочих навыков, а также друзей нет из-за этого и из-за того, что буллили, потому „крутиться“ не умел никогда… Мне уже 32 года, а я начал вынужденно год назад с нуля…»

«Кажется, что моя жизнь состоит только из проблем, сил решать которые у меня нет»

«Я чувствую, что совершенно не управляю своей жизнью. Хотела поступить в определенный вуз — ничего не вышло, поступила в другой. Хотела выучить иностранный язык — тоже мимо. Хотела прочитать дополнительную литературу по учебе, но не могу себя заставить…»

Флейкинг: почему мы отменяем встречи и что скрывается за этой привычкой

Как перестать испытывать испанский стыд за родственников

Что такое негативное подкрепление: как оно работает и почему менее эффективно, чем позитивное

Три возраста души: как развивается личность и можно ли «довзрослеть» теперь

Взросление делится на этапы, и на каждом — своя задача. Если что-то пошло не так, это сказывается на нас сегодня. Например, мы не умеем говорить нет. Боимся быть брошенными. Не переносим одиночества… Нет смысла винить родителей или судьбу. Намного эффективнее взять дело в свои руки и допройти нужные стадии развития. Как? Расспросили об этом аналитика.

«Силы покидают меня с каждым днем, и я уже не способна что-либо делать»

«В последнее время мое ментальное состояние сильно ухудшилось. С каждым днем силы меня покидают и покидают, а я становлюсь совсем не способная что-либо делать. Сначала думала, что это из-за учебы, но потом поняла, что усталость не проходит даже после того, как я проведу день в кровати, ничего не делая. Также у меня пропал какой-либо интерес к ранее любимым увлечениям…»

Поколение ОКР: что такое синдром идеального миллениала и чем он опасен

Перфекционизм, бесконечные to-do-листы и паника перед любым выбором? А если это не просто «Я такой ответственный», а замаскированное обсессивно-компульсивное расстройство? Поколение миллениалов научилось скрывать тревогу за продуктивностью, но плата за это — вечное напряжение. Как распознать «новые» симптомы ОКР и почему их так легко пропустить?

«Окружающие пугаются моего голоса — они якобы слышат в нем жесткие и властные ноты. Что же мне делать?»

Что мужчинам действительно важно в отношениях: 7 главных пунктов

Синдром спасателя в психологии: симптомы и признаки, причины возникновения, как избавиться

Что такое лиминальное пространство: как места заставляют нас вздрагивать и съеживаться

Состояние лиминальности вызывает у нас смесь страха, тревоги, меланхолии и ностальгии. Пустые лестницы, длинные больничные коридоры, безлюдные парковки — все эти пространства вызывает много эмоций. Вероятно, оттого, что попадают в глубинные слои психики. Разбираемся в феномене лиминального вместе с писателем, автором подкаста «Занимательная хонтология» Степаном Гавриловым.