Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Зачем хвалить себя: эксперимент

«Ты что, самый умный?», «хвалиться нехорошо», «пусть тебя другие похвалят». Одни в детстве сами регулярно слышали это, другие до сих пор отучают детей от хвалебных слов в свой адрес. Даже в фильме «Служебный роман» герою с говорящей фамилией Самохвалов отводится отрицательная роль. Само слово «хвала» у лингвистов под подозрением: его происхождение связывают со словом «слава» или «хилить» от «хилого», слабого, который вынужден наклоняться и преклоняться перед кем-то. Но так ли плохо хвалить себя?

«Благодаря Феде мы научились поддерживать друг друга»: 6 уроков от собаки наших читателей

25-летние Ася Убогова и Василий Данилов — менеджеры в сфере интернет-образования. Им было по 20 лет, когда они решили жить вместе, а полгода спустя в их квартире появился щенок. Пара рассказывает, чему заботы о питомце их научили и как скрепили их союз.

«Будьте добры!»: почему мы так редко помогаем другим

Пригласить коллегу на чашку чая, помочь подруге с ремонтом, подвезти в поликлинику соседку… Это легко, естественно, нормально — не так ли? И да, и нет. Чтобы отважиться сделать что-то доброе, в наше время нам необходимо если не мужество, то по меньшей мере решимость.

«Манипуляции людьми — это принуждение и обман»: типы манипуляторов и способы самозащиты

Кибербуллинг: почему с ним сталкиваются творческие люди и как обернуть его в свою пользу

Что такое «эмоциональное наводнение» и как с ним справиться

Как не пугаться этого состояния? И что делать, когда реакция организма на неожиданные изменения становится чрезмерной?

«Я постоянно думаю, что обо мне думают другие»: что такое социальный перфекционизм и как он мешает жить

О перфекционизме часто говорят в контексте завышенных требований по отношению к самому себе. Однако бывает так, что идеальным человек хочет быть лишь в глазах окружающих — и делает для этого буквально все возможное.

Как отучить себя осуждать других людей и почему при этом вам станет легче

«Они плохие, а я хороший», «я бы так не сделал», «как им не стыдно такое говорить?». Если вы хоть раз ловили себя на этих словах, то эта статья для вас.

Романтическая комедия «Втроем» покажет, как девушке найти себя и свое место в мире

«Все время чего-то не хватает для счастья»: как перестать гнаться за успехом и начать радоваться тому, что есть

«Меня растили как прислугу для родителей» — историю читательницы комментирует психолог

Что такое черри-пикинг и как понять, что собеседник использует его против вас

Вместе с психологом разбираемся, по каким признакам можно распознать черри-пикинг и что ему можно противопоставить.

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Абсолютно нормально испытывать определенные физические ощущения, находясь в том или ином эмоциональном состоянии. Проблемы же начинаются, когда мы воспринимаем эти симптомы как негативные или даже угрожающие, уверен автор книги «Я и мои эмоции» (Альпина Паблишер, 2024) Хесус Ларринага. Публикуем фрагмент из его книги.

Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки

Вы часто сетуете, что в сутках всего 24 часа? Хронически ничего не успеваете? Список дел заставляет паниковать? Несколько простых, но эффективных советов.