Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Елена Блиновская: что известно о задержании — неуплата налогов, пересечение границы, обыск и взятка

41-летняя Елена Блиновская — популярный российский блогер, телеведущая и создатель инфопродукта «Марафон желаний». В настоящее время она задержана по подозрению в неуплате налогов в особо крупном размере при попытке пересечь границу страны. Собрали все, что известно об этой ситуации.

«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение

Наш самый строгий судья, язвительный критик и безжалостный палач — зачастую мы сами. Почему так происходит? Как мы учимся обесценивать себя самих и все, что мы делаем, и как поднимать самооценку, работая с телом? Объясняет наш эксперт Татьяна Межелайтис.

Кто на самом деле выгорает: вы или ваши субличности?

Наше «я» состоит из множества субличностей — внутренних частей нашей индивидуальности, о которых мы можем (не) знать. Если какая-то из субличностей не может проявиться вовне, так как не находит для себя подходящей социальной роли, то мы с большой вероятностью устаем и быстрее выгораем. Как понять, какое «я» страдает? И чем ему помочь? Рассказывает Леонид Кроль в книге «Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе» («Альпина Паблишер», 2023).

Зачем нам чувства? Понятно о науке: объяснения психиатра

«Боюсь выражать эмоции при людях, жду осуждения. Как с этим бороться?»

Смертоносные тренинги: как псевдопсихологи заманивают в секты и доводят учеников до самоубийства

Ретроградный Меркурий: что это значит — 4 главных вопроса психологам

В 2023 году ретроградный Меркурий длится с 20 апреля по 16 мая. С точки зрения астрономии это явление, при котором происходит иллюзия движения планеты в обратном направлении. С точки зрения же астрологии это время, которое сулит множество негативных событий в жизни. Мы поговорили с психологами о том, почему феномен стал таким популярным и стоит ли на самом деле бояться неприятностей.

8 лайфхаков, которые улучшат память

Потоки информации, которые в XXI веке изливаются на нас каждый день, уже никого не впечатляют. Мы учимся фильтровать сообщения, отмахиваться от всего лишнего — неудивительно, что и память у нас работает таким же образом. Но что делать, если мы начинаем забывать и то, что нужно?

Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть

Думаете, главная трудность с психотерапией — это дойти до нее? Признать потребность в помощи, не угодить под волну стереотипов, выбрать подходящего специалиста и не отступить в последний момент? Не менее трудно в ней остаться, ведь якобы веских причин для ухода так много. Почему «якобы»? Потому что многие из них на поверку оказываются симптомами сопротивления. А оно и выявляет самые важные непроработанные проблемы.

«Вы не одиноки»: 20 напоминаний тем, кто решил сдаться, — вдохновитесь идти вперед

«Чувствую себя неполноценной из-за отсутствия высшего образования»

Терпение, мудрость и прагматизм: 7 слов, помогающих жить в неопределенности, — обретите устойчивость

«Как понять, что является делом моей жизни?»

«Мне 31 год. Мать двоих детей. Есть муж. Все хорошо, достаток средний. Я работаю пекарем, работа моя мне, в принципе, нравится, но… Часто задумываюсь о том, мое ли это дело жизни. Несколько раз с детьми принимали участие в съемках фильмов, передач и там я получала истинное удовольствие…»

«Болевые точки»: как они влияют на нас и наши отношения

У каждого из нас есть «болевые точки», травмирующие события из прошлого, часто вытесненные воспоминания. Мы живем и не знаем, кто и когда нажмет на «кнопку боли» и снова закрутится водоворот непереносимых, яростных эмоций.

«Муж на СВО. Пишет мало и редко. Переживаю, не разлюбил ли он меня»

«Как только мой мужчина перестает говорить мне ласковые слова и что любит, начинаются переживания. Боюсь, что разлюбил меня, что изменяет, что не нужна ему. Сейчас он находится на СВО, все было хорошо, но неделю назад он решил сократить общение на „привет, как дела“ — и все. Я перестала спать ночами, нахожусь в постоянной тревоге, что он разлюбил меня и я ему больше не нужна…»