Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как обрести устойчивость: 6 цитат великих людей

От чего зависят смысл и ценность нашей жизни? Где черпать силы, чтобы с достоинством распорядиться тем, что в нашей власти? За подсказками мы обратились к мыслителям прошлого.

«К тебе, мама»: история насилия длиною в детство. Часть 2

Весной 2022 года на редакционную почту Psychologies.ru пришло длинное письмо от нашей читательницы Ольги Т. Проникновенное, горькое, потрясающе глубокое. По сути, это настоящая исповедь, психотерапевтическая практика. Мы прочитали его полностью не один раз — и, обсудив в редакции, решили опубликовать.

Почему мы не любим себя на фото

«Улыбнитесь!» — и нас в ту же секунду сковывает напряжение. А увидев снимок, мы зачастую разочарованы: мы себе не нравимся, хотя другие находят фотографию удачной. Пришла пора разобраться, почему так происходит.

8 мест в России, которые придадут вам сил

«Вырастешь — поймешь»: россияне рассказали, какие методы воспитания их травмировали

Голая правда: путь к себе через нудистский пляж

Новый паспорт, новый я: какие открытия мы делаем по достижении 20 лет?

20 лет — важный рубеж для каждого. Параллельно смене паспорта мы учимся в университете, находим (чаще всего) первую серьезную работу, получаем водительские права, строим зрелые отношения… И это далеко не все. Что же мы узнаем о себе и о жизни в целом в этом возрасте?

Три упражнения для борьбы с тревожностью и депрессией

Почему мы постоянно тревожимся? Отчего строим самые худшие прогнозы и представляем лишь негативные сценарии? Психолог Майкл Томпкинс уверен: дело в автоматическом мышлении, которое вынуждает нас попадать в одни и те же ловушки сознания. Рассказываем, что делать, чтобы выйти из замкнутого круга, — вместе с книгой «Избавление от тревоги и депрессии».

Купить счастье: 5 потребностей, скрывающихся за желанием разбогатеть

Зачем вам… деньги? Было бы довольно странно хотеть денег как таковых — за мечтами об определенной сумме всегда стоит нечто большее: потребность в стабильности, свободе, счастье. Только прояснив свои ожидания, мы можем «наладить» отношения с деньгами.

5 самых частых вопросов психотерапевтам

«Не могу жить без антидепрессантов»

Как почувствовать себя лучше в кризис: 6 шагов

«Не могу больше работать учителем: спасет ли смена профессии от выгорания?»

«Долгое время после университета работала в школе. Могу сказать, что шла на занятия с горящими глазами, трудности преодолевались незаметно. Но последние два года не работаю, ощущаю себя полностью опустошенной…»

«Приемлемый компромисс»: зачем женатые мужчины заводят любовниц

Почему, как правило, именно мужчины заводят любовниц? Зачем женщины соглашаются на эту роль? И кому выгодны такие отношения? Ученые наконец обратили пристальное внимание на этот феномен и пришли к интересным выводам.

Как детские игры помогут вернуть нам радость этим летом

Громко смеяться, играть взахлеб и даже хлопать в ладоши… Чтобы этому научиться, следует записаться на «мастер-класс» к детям. Общаясь с ними, мы вспоминаем, что значит быть спонтанными и открытыми, то есть быть собой. И легче переживаем стресс.