Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Больше потребностей — больше возможностей?

Мы привыкли к фразам «Надо жить по средствам» и «Я не могу себе этого позволить». Но что будет, если мы начнем позволять себе чуть больше? Может ли это изменить нашу жизнь в лучшую сторону?

«Это нужно отметить»: как распознать первые признаки алкогольной зависимости

Алкоголизм и его последствия ежегодно уносят жизни огромного количества людей. Кажется, все очевидно: много пить не просто плохо, но и опасно. Но как не пропустить тот момент, когда желание выпить превращается в зависимость? Клинический психолог Кира Романова рассказывает, к каким сигналам следует быть особенно внимательными.

«Мучает тревога. Разговаривать сложно, ухудшилась память, путаница в голове»

«С детства я был скромным, стеснительным, неуверенным. Повзрослел — прибавились тревожность, ранимость, мнительность, боязливость. При конфликтах с людьми волнуюсь и говорю несносный бред или вхожу в ступор: в голове пустота, выслушиваю оскорбления, не понимая, что мне ответить…»

«Хочу стать самой лучшей, но сдаюсь — не верю в себя»

Мир черно-белый. Или нет?

Можно ли любить все человечество?

Седьмой шейный позвонок: где живет воля?

У нас в теле есть активные точки, тонизируя которые мы воздействуем не только на здоровье, но и на психологическое состояние — об этом говорит учение даосских целителей. Одна из таких точек — область седьмого шейного позвонка, Да Чуэй. В переводе — «великое препятствие». Она позволяет воздействовать на волю и энергию.

«Мой брак меня поглотил»

Замужество и материнство меняет жизнь, но не всегда — в лучшую сторону. Как быть, если роль жены и матери становится клеткой, все желания пропадают и ничто не радует? С этим вопросом на первый сеанс к психотерапевту Владимиру Дашевскому пришла 40-летняя Надежда, домохозяйка из Москвы.

Простить или отпустить? Психология примирения

Нужно ли извинять того, кто не просит об этом? Можно ли заставить себя простить обидчика? И какие советы уместны в подобных случаях?

Радуйтесь кошмарным снам — они помогают справиться с кризисом

Визит к гинекологу: почему нас это пугает

Как выйти на новый уровень в кризис: чек-лист для личной перезагрузки

«А вдруг не получится?»: как справиться с боязнью нового

Научиться чему-либо, не совершая ошибок, невозможно. Мы все прекрасно это знаем — в теории. А на практике нередко пугаемся, оступившись на новом пути, и начинаем сомневаться в себе или в выбранном направлении. Какие природные механизмы в нас сопротивляются новому и можно ли с ними «договориться»?

«Как перестать испытывать ломку от желания «пилить» фотки?»

«Периодически возникает сильное желание выкладывать фотографии в Сеть, чтобы получать приятные комментарии и лайки друзей...»

Наши силы рождает хрупкость

Мы живем в мире, где принято демонстрировать твердость, скрывая свою уязвимость. При этом наше несовершенство, если его принять и осмыслить, может стать источником нашей силы. Своим опытом с нами поделились те, кто сумел извлечь пользу из своего «недостатка».