Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Рецепт от страха старения

«Чувствую себя старой и непривлекательной», «боюсь постареть» — подобные мысли время от времени посещают даже самых жизнелюбивых из нас. Нью-йоркское издание The Awl опубликовало письмо одной из своих читательниц на эту тему и довольно едкий ответ редакции. Оба письма стоит прочесть каждому, кому знаком страх старения.

Как успевать заботиться о себе, если вы тратите все время и силы на других

Ваши потребности всегда на последнем месте? Вы тратите все свои силы и время на заботу и помощь другим, а на вас самих уже ничего не остается? Если так, вы не одиноки. Многие люди в подобной ситуации находятся на грани истощения. Как быть?

Большая разница: может ли коучинг заменить психотерапию?

Коучи напоминают волшебников из сказок. Стоит нам чего-то пожелать, и они помогут воплотить в жизнь любую мечту. Но бывают ситуации, когда мы сами не уверены в своих желаниях…

Деньги: как построить с ними здоровые отношения?

«Мама всем пожертвовала ради меня, а я не могу заставить себя с ней общаться»

«Муж хочет третьего ребенка, а я сомневаюсь»

«Мне 27 лет, и я перестала быть хорошей дочерью»

«Я надеялась, что отец меня оценит и перестанет пить, а мать начнет меня замечать. Но чуда не случилось. И я перестала надеяться» — эссе Анастасии Ведяшевой о том, как сложно поверить в то, что родители тебя не любят, и справиться с чувством вины перед ними. Специальный приз конкурса Psychologies #Япобедил.

«Я бросила пить и начала жить»

«Самое ужасное — когда не можешь вспомнить вчерашний вечер. Тут ты понимаешь, что твоя жизнь больше тебе не принадлежит». Блогер Кьярра Сильвестер откровенно рассказала о своей алкогольной зависимости и о том, как она пытается с ней бороться.

6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и что сделать для того, чтобы они лучше понимали нас? Несколько практических советов о том, как вести себя в разных ситуациях.

Приехать в Россию и найти себя: опыт иностранцев

Иллюзия обмана: почему мы предпочитаем заблуждаться

«Из-за насилия в детстве не могу строить отношения с мужчинами»

Медитация: путь к настоящему себе

Отказ от анализа, наблюдение за мыслями и эмоциями, пребывание в настоящем моменте… Психолог и преподаватель медитации Ольга Носикова — о том, какие открытия могут принести практики осознанности и как им научиться.

«Начинаю плакать каждый раз, когда кричит начальник»

«Стоит начальнику начать меня отчитывать на повышенных тонах, как я начинаю плакать. Возможно, это из-за того, что в моем воспитании не участвовал отец и я совсем его не помню. И теперь, когда на меня повышает голос взрослый мужчина, я расстраиваюсь, обижаюсь и плачу».

Разговаривая с незнакомцами, мы становимся счастливее

Согласитесь, современные технологии — настоящее спасение для тех, кто не очень-то любит взаимодействовать с окружающими. В телефон всегда можно «нырнуть», если нам скучно или неловко. Можно — но не стоит. Оказывается, общение даже со случайными попутчиками делает нас чуточку счастливее.