Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Трачу время на чай и сериалы, а не на работу и хобби»

«Мне нравятся мои хобби и работа. Но план на день выполнить не могу, как ни стараюсь. Нет сил, пропадает желание. Вместо того, чтобы два-три часа писать или рисовать, говорю себе: «Пошли чай попьем и сериал посмотрим, а потом сделаешь». Только «потом» так и не наступает».

«Не выходи из комнаты»: 5 способов избежать перемен

Уклоняться от перемен, избегать решения проблем и смелых шагов — все это тормозит наше развитие. Оставаясь в знакомом «болотце» привычного мирка, мы можем лишить себя шансов на счастье и самореализацию. Психотерапевт Мэри Хартвелл-Уокер описывает пять механизмов, которые служат блоками на пути к росту и обновлению.

Страх благополучия: почему у меня мало денег?

Большинство из нас согласны с тем, что достойный материальный уровень позволяет более спокойно и уверенно планировать будущее, оказывать помощь близким, открывает новые возможности для самореализации. Вместе с тем очень часто мы сами бессознательно запрещаем себе финансовое благополучие. Почему и как мы устанавливаем эти внутренние барьеры?

«Как перестать ненавидеть избранницу свекра?»

Как научиться сочувствовать себе

Сны о смерти: почему они иногда сбываются?

«Я застрял на нижней ступени пирамиды Маслоу»

«Мне 26 лет, и я застрял на этапе удовлетворения базовых потребностей. Я сыт, мне тепло — вот и все, что мне нужно (ну, конечно, еще интернет и по выходным выпить чего-нибудь). Раньше, в университете, я знал, чего хочу, куда идти, что делать. Но после армии и трех лет работы на низшей руководящей должности не вижу каких-либо подвижек...»

Как избавиться от вредных неосознанных убеждений

У многих есть набор неосознаваемых убеждений, касающихся того, кто мы такие и чего ожидаем от себя и мира вокруг нас. Наш мозг фильтрует поступающую информацию и воспоминания о прошлом так, чтобы подтверждать правильность этих убеждений и отсеивать то, что ставит их под сомнение. Что лежит в основе этих убеждений и как от них избавиться?

«Только мечтаю, а действовать боюсь»

«У меня много амбиций, желаний, я о многом мечтаю, но не могу реализовать мечты. Стараюсь заставить себя двигаться навстречу будущему, но все равно стою на месте. С детства привыкла быть середнячком, делать не больше, чем необходимо. Сейчас выделиться хочется, но уже нечем. Стала слишком обычной: стандартное мышление, отсутствие эмоций, заторможенное восприятие окружающего мира. Кажется, что с каждым днем становлюсь глупее, серее и невзрачнее...»

Как не позволить чужим суждениям сбить вас с пути

Оценить себя по достоинству

«Работаю учительницей, надоело терпеть хамство детей и родителей»

Разрыв отношений: как пережить

Когда мы переживаем трудные времена, мы обращаемся за помощью к музыке, книгам, любимым фильмам. Психотерапевт Михаэла Бернард вдохновилась просмотром картины «Хоть раз в жизни» и написала о том, что именно помогло героине справиться с потерей любви.

Меня пугает вид крови

Видеть кровь всегда нелегко, но для некоторых из нас такие моменты становятся настоящим испытанием. Откуда возникают столь сильные эмоции и можно ли их преодолеть?

Как оставаться в здравом уме, живя в жестоком мире

В мире полно зла. Коллеги, соседи и даже френдлента — все вокруг периодически излучают гнев. Психотерапевт и эксперт в управлении гневом Стивен Стосны называет это эпидемией. Как не дать гневу испортить вам жизнь?