Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Эмоциональное выгорание может привести к измене?

Мужчина теряет интерес к работе, становится холоден к жене и заводит любовницу. Возможно ли, что проблема — в эмоциональном выгорании? Мужской психолог Павел Домрачев рассказывает, почему представители «сильного пола» теряют энергию и как вернуть ее в нужное русло.

Пять признаков того, что вы в плохих отношениях с собой

Мы часто легко определяем, как относимся к другим. Но что мы можем сказать про себя? Теплые у нас отношения с нашим «Я» или напряженные? Чек-лист поможет определить главное, а советы эксперта — понять, как нам поладить с самими собой.

«У меня давно не было отношений, и мне комфортно одной — это нормально?»

«Мне 36, 11 лет назад развелась, уже четыре года не было отношений с мужчинами — только флирт, не более. Сначала хотелось, но со временем поняла, что мне вообще не нужны отношения. Сыну 13, и я иногда думаю, что моя жизнь как женщины закончена...»

Три совета, чтобы не увязнуть в сожалениях о прошлом

Наше скрытое «Я»: что будет, если мы его найдем

Советы «зажатым» и сверхчувствительным

Почему мы отдаем свою жизнь в руки гадалок

По какой причине успешные, здравомыслящие люди вдруг отправляются к гадалкам и экстрасенсам? Мы словно ищем того, кто примет решение за нас, как в детстве, когда все решали взрослые. Но мы теперь не дети. Откуда же возникает идея, что лучше отдать ответственность за нашу жизнь тем, кто «все знает лучше нас»?

Я презирала психотерапию, пока она не понадобилась мне самой

Скептическое, если не презрительное отношение к психотерапии — до сих пор не редкость. Наша героиня, как и многие, считала все это пустыми разговорами «для слабаков», пока не столкнулась с собственной проблемой... И решить ее помогли именно встречи с психотерапевтом.

«Что делать, если после отмены антидепрессантов мир кажется унылым?»

«Три месяца назад я перестал принимать антидепрессанты. Появилось ощущение, будто пять лет был пьяный, а теперь вернулся в реальность и меня накрывает. Накрывает от того, что к моему возрасту у меня ни семьи, ни своего жилья, ни профессии, в которой я мог бы самореализоваться...»

В поисках драмы: почему нам скучно с хорошим партнером

«Скачет настроение. Пора к психиатру?»

«Неужели я больше никогда не полюблю?»

Чтобы полюбить себя, важно выстроить личные границы

Для многих людей это нечто неопределенное и неясное. Чтобы осознавать свои границы, нужно знать, что для нас допустимо, а что — нет, чувствовать свою зону комфорта, личное пространство, эмоциональный мир. Что нам мешает их выстраивать и почему это настолько важно?

«Родители меня унижают и считают ничтожеством»

«У меня очень сложные отношения с семьей, больше всего — с матерью. Она постоянно ищет причину для конфликта. Родители все время меня унижают, даже в общественных местах, для них я всегда виновата...»

«Дети выросли, мы с мужем как чужие...»

«Мы с мужем теперь пенсионеры. Как только ушли дети и работа, оказалось, что нас вообще НИЧЕГО не связывает. Нет общих тем разговоров, интересов, мероприятий. Мы можем весь вечер просидеть каждый по своим углам квартиры и не проронить ни слова...»