Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

3 шага в борьбе с привычной тревожностью

По большому счету все антистрессовые техники сводятся к одним и тем же рекомендациям: «контролируйте дыхание и перестаньте прокручивать в голове ужасные сценарии». Временами это помогает, только ненадолго. Есть ли более эффективный способ?

Душевное общение, сладости и лекарства: как россияне борются со стрессом

Хронический стресс ощутимо бьет и по психическому, и по физическому здоровью. Постоянное напряжение давно стало привычным фоном нашей жизни. Какие «рецепты» используют наши соотечественники, чтобы от него избавиться?

Выпускники станцевали перед роддомом учительницы и растрогали россиян

Последний звонок — важный этап взросления, который проводит разграничительную черту между детством и взрослой жизнью. Вот почему на празднике прощания со школой выпускники, их родители и учителя не могут сдержать слезы. Однако поступок этих школьников из России растрогал даже совершенно незнакомых им людей. Они лично поздравили преподавательницу, которая не смогла присутствовать на последнем звонке, так как недавно стала мамой.

6 неприятных чувств, которые сопровождают нас на пути к счастью

«Хочу радоваться жизни, но вокруг сплошной негатив»

Бессмысленные споры в интернете вредят нашему здоровью

Как оставаться счастливым и после праздников

Как сохранять бодрость духа, хорошее настроение и вкус к жизни и после каникул, праздников, выходных? Восемь рекомендаций от австралийского психолога.

Онлайн-терапия или очные сессии: что выбрать?

Технологии не стоят на месте: прогресс добрался и до психотерапии. Все больше людей переходят с привычных очных консультаций на онлайн-встречи со специалистами. Рассказываем о плюсах и минусах такого формата.

«Не смогла решить, где хочу работать, и потеряла интерес к своей жизни»

«Мне сделали одновременно три предложения по работе. Так как я не знаю, что действительно может принести мне удовольствие, что я хочу делать, то начала работать параллельно на всех трех. Я хотела получить навыки и понять, где мне остаться, а теперь вообще не хочу нигде работать...»

Можно ли победить тревогу с помощью восточных практик?

Сохраняйте самообладание в семейных бурях: 9 способов успокоиться

Снять стресс за минуту: 6 коротких медитаций

«Не сдавайся, мысли позитивно»: почему подобные советы не работают?

«Иди в свои страхи», «выходи из зоны комфорта», «мысли только позитивно», «полагайся на себя», «не сдавайся» — эти и многие другие советы мы часто слышим от коучей по личностному росту, а также от простых людей, которых считаем экспертами в каких-либо сферах. Давайте разберем, что не так с подобными популярными призывами.

7 способов зарядиться оптимизмом

Нам не всегда просто сохранять надежду на то, что все в конечном счете будет хорошо. Но умение замечать прекрасные мелочи и находить вдохновение в сложных обстоятельствах пригодится нам всегда. Как стать реалистичным оптимистом и научиться поддерживать себя?

Рыбак из Белоруссии невозмутимо ловит рыбу в окружении огня

Пока мы читаем книги и посещаем тренинги на тему того, как перестать бежать и обрести спокойствие, жители белорусского города Слуцка демонстрируют завидную стрессоустойчивость.