Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Вечерняя гимнастика: упражнения, которые помогут заснуть

Подолгу ворочаетесь в кровати и никак не можете расслабиться? Дискомофорт в шее и спине мешает нормально спать? Фитнес-инструктор советует перед сном делать пять специальных упражнений.

Цифровой детокс: когда он становится необходимостью?

Многие из нас привыкли жить в смешанной реальности. Но иногда мы погружаемся в виртуальный мир слишком глубоко. Как это заметить и как сказать себе «стоп»?

Как расшифровать сон и узнать о себе новое?

Чем нам могут быть интересны наши собственные сны? Как их расшифровать, чтобы узнать о себе новое? Делимся способом, который предлагает юнгианский аналитик.

Зачем взрослые играют в компьютерные игры?

12 простых и надежных способов позаботиться о себе в разгар дня

Беседа по душам: как стать временным «психологом» для своих близких?

Взгляд в будущее: как осуществлять мечты

Нередко мы откладываем долгожданные события, сохраняя их в статусе мечты. Получается, что есть задачи, а есть нечто несбыточное… Знакомая история? Однако из мечты всегда можно сделать проект, который вскоре будет реализован. Как? В практике цигуна для этого есть специальное упражнение!

Три новогодних обещания, которые сделают вас счастливее

Многие из нас накануне Нового года задумываются о том, что в наступающем году было бы неплохо прийти в форму, избавиться от долгов, бросить курить, начать правильно питаться или чаще звонить родным. В то же время многие скептически относятся к новогодним обещаниям, а если нам не удается их выполнить, они превращаются в источник разочарования и неудач. Почему так происходит и что с этим делать?

Тревожное расстройство: как помочь близкому человеку во время приступа

Тем, кто не знаком с приступами тревоги, сложно представить, насколько парализующими и поглощающими они бывают. А что делать, если от тревожного расстройства страдает партнер? Вот что нужно знать, чтобы суметь ему помочь.

Не верьте мифам о ваших эмоциях!

Как начать работать, когда не хочется

Чем заняться дома зимой?

«Синдром Обломова»: как преодолеть пассивность

Потеря работы, тяжелый развод или крушение амбициозных планов могут выбить из колеи и сформировать привычку избегать серьезных решений. Если пассивность входит в привычку, возвращение к активной жизни становится трудным испытанием.

Как холодная погода влияет на психику? 5 неожиданных эффектов

Каждый по опыту знает, как сильно порой погода действует на настроение и поведение. Но есть влияние, которого мы совершенно не осознаем. Выбор цвета одежды или фильма для домашнего просмотра, наше отношение к незнакомцам, креативные ресурсы — все это меняется в холодное время года.

3 кинопремьеры этой зимы: рекомендации Psychologies

Рыцарский средневековый поединок, яркий мюзикл в стиле 1960-х или историческая драма Ридли Скотта со звездным составом об истории модного дома Гуччи — новинки этой зимы не могут не радовать. Выбирайте, что вам по душе, — и скорей в кино, пока не начался очередной локдаун.