Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как справиться с тревогой до, во время и после ЕГЭ: практические советы выпускникам

Мы на своем опыте знаем: чем меньше времени остается до ЕГЭ, тем сильнее накатывает тревога и страх не справиться. И хотим помочь. Совсем без стресса пройти этот жизненный этап у вас не получится, но вот снизить его до терпимого уровня с помощью приемов из нашей статьи — вполне.

Культурный дайджест 16–22 мая: 5 ярких событий в Москве и Санкт-Петербурге

Середина мая радует насыщенной культурной программой. Вас ждут сразу несколько выставок, масштабная «Ночь музеев» с лекциями, экскурсиями и ночными кинопоказами, книжный фестиваль на берегах Невы и пространство для размышлений о городе, памяти и мире фантазий. В этом дайджесте собрали самые интересные события недели.

Позитивное уединение: почему не надо бояться времени, проведенного в одиночестве

По статистике, нам все реже нужна компания, чтобы путешествовать, отдыхать, да и в принципе жить. Стоит ли тревожиться по этому поводу?

Мания лабубу: почему неоправданно дорогая игрушка стала хитом 2025 года

10 признаков, что вы выгорели на работе

«Окак»: что значит новый мем с черным котом в капюшоне

Только встал, а уже устал: почему так происходит и что делать

Когда усталость начинается вместе со звонком будильника — это веский повод прислушаться к себе. Возможно, тело сигнализирует о чем-то критически важном. Поговорим о причинах хронической усталости и мягких способах восстановления.

Как активировать внутреннего взрослого, чтобы защитить себя от приступа тревоги: 5 шагов

Когда накатывает тревога, в нас обычно просыпается или напуганный ребенок, или придирчивый родитель. Ни один из них не помогает — наоборот, становится только хуже. А вот многими забытый внутренний взрослый умеет действовать спокойно и поддерживающе. Рассказываем, как настроиться на его волну и перестать накручивать себя.

«Не умею расслабляться без чувства вины, ведь я не должна отдыхать, если не больна»

«Я очень устала, наступило полное эмоциональное и физическое истощение. Порой днем мне хочется отдохнуть, но как только собираюсь прилечь, в голове звучит мамина фраза: „Ты не должна лежать без дела, если не больна“. Так она говорила мне в детстве. Часто в состоянии крайней усталости я заболеваю, и тогда могу проспать полдня. Как научиться отдыхать без чувства вины?»

Дисциплина довела до ручки: как целеустремленность становится саморазрушением?

«Так страшно, что не могу дышать»: 5 эффективных способов пережить приступ тревоги

Как остановить внутреннего паникера: 3 техники от психологов

Когда онлайн-связь обрывается: как не утонуть в тревоге в эпоху гиперподключенности

С 7 по 9 мая 2025 года в Москве и Московской области могут наблюдаться перебои в работе интернета и ограничения связи — на фоне проведения мероприятий, посвященных 80-летию Победы. Многих людей такие обстоятельства могут привести в настоящую панику. Разбираемся, почему так происходит и как этого избежать.

Нейроархитектура: как создавать человекоцентричные пространства

Чувствовали ли вы когда-нибудь, что пространство вокруг вас вызывает усталость или, наоборот, вдохновляет? Нейроархитектура объясняет, почему это происходит и как среда влияет на наше самочувствие.

3 причины, почему мы заблуждаемся насчет себя

Некоторые из заблуждений становятся частью нашей личности, добавляя ей изюминку или нужный для жизни навык, некоторые — со временем требуют проработки.