Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Чувствую вину, когда трачу деньги на себя, а не откладываю их или покупаю что-то в дом. Как от этого избавиться?»

«Когда я совершаю покупки для себя любимой, например, приобретаю кофточку или крем, я чувствую радость и эйфорию. Говорю себе, что я работаю, устаю — я заслужила. Но через какое-то время внезапно начинаю чувствовать вину и дискомфорт…»

От тревоги к покою: японская практика синрин-йоку

Шелест листьев, запах влажной коры, хруст ветвей под ногами — чувствуете ли вы умиротворение? В Японии верят, что лес исцеляет тело и душу, а для глубоких чувств, которые ощущает человек в прогулке по лесу, есть понятие: синрин-йоку.

Внутренняя опора: 19 фраз, чтобы поддержать себя самому

Знаете, почему у психологов свои психотерапевты? Потому что, когда мы на эмоциях, внутри ситуации, нам нужна помощь извне. За это я так люблю метафорические карты. Особенно те, в которых есть полезные мысли из качественных книг. Так что подготовлю статью и закажу колоду с этими фразами. Для себя. С уважением, ваш редактор.

Культурный дайджест 28 февраля — 6 марта: празднуем масленицу и встречаем весну

Навстречу весне: 7 событий марта для соскучившихся по ярким эмоциям и впечатлениям

Юмор как антидепрессант: почему комедийные спектакли полезны для психического здоровья

«Дикий робот»: 5 причин посмотреть трогательный мультфильм о родительстве, номинированный на «Оскар»

Уже 3 марта «Дикий робот» поборется за звание «Лучшего анимационного фильма» на «Оскаре». Конкуренты у мультфильма сильные: сиквел пиксаровского хита «Головоломка», расхваленное критиками австралийское драмеди «Мемуары улитки», латвийский «Поток», получивший «Золотой глобус», и успешная новая часть «Уоллеса и Громита» с подзаголовком «Самая дикая месть». Но шансы на победу тоже немаленькие — лента уже получила награду на Critics Choice Awards и стала абсолютным триумфатором анимационной премии «Энни», выиграв аж в девяти номинациях. Рассказываем, почему вам точно не стоит пропускать этот мультфильм.

К чему снится медведь: толкование сна по соннику

Некоторые психологи считают, что важно обращать внимание на сновидения и изучать увиденные образы. По их мнению, так человек может лучше узнать свои скрытые желания и заметить знаки бессознательного. Разбираем, к чему снится медведь с точки зрения сонников и психолога.

Горные лыжи, спа и хаски: как отдохнуть зимой на «Роза Хутор», чтобы зарядиться энергией, — 6 идей

Отправляемся на крупнейший горный курорт России, чтобы восстановиться после долгой зимы.

«Спокойствие в эпоху неопределенности возможно!»: письмо психолога и ветерана боевых действий из Белгорода

Бежим на маркетплейс, чтобы закрыть потребность в любви: о чем говорят эмоциональные покупки

«Ванька-встанька» и «водоросль»: 5 практик, которые помогут найти опору в теле

Что такое социальный ревайлдинг и как он помогает нам быть счастливее

По просьбе Psychologies психолог рассказала, как природа помогает нам улучшить ментальное здоровье и почему популярная практика отдыха вдали от шумных городов на самом деле может стать настоящим спасением.

Культурный дайджест 21–27 Февраля: празднуем День защитника Отечества

Наша еженедельная подборка мероприятий на этот раз посвящена 23 Февраля. Давайте посмотрим, что интересного будет в столице в этот день.

Как простить себя за ошибки: 10 советов психологов

Многие из нас склонны считать себя ответственными за все проблемы и конфликты в нашей жизни. Неспособность простить себя может привести и к более тяжелым последствиям — хроническому стрессу и депрессии.