Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Ешь, молись, люби в Анапе: как вернуть себе себя, если вы выгорели, устали или пережили расставание

Если универсального рецепта счастья не существует, то придумать конкретные действия, чтобы восстановиться, вернуться в ресурс, в поток или в любое другое комфортное для вас состояние — вполне возможно. Мы протестировали для вас отдых в Анапе в 2025 году. Рассказываем.

Вам достаточно трех часов, чтобы выспаться? У вас может быть «синдром короткого сна»

За это нужно благодарить редкие генетические мутации.

«Пахнешь как»: в чем смысл песни и почему она стала хитом

Разбираем вместе с психологом новый вирусный трек о любви, попавший в первую десятку популярных чартов.

Как отпустить ситуацию и довериться судьбе?

Как отказаться от любой вредной привычки навсегда: помочь может всего одно действие

Как восстановить энергию: приемы из ароматерапии и арт-терапии

Можно ли на самом деле купаться в Анапе летом 2025 года?

После экологической катастрофы в декабре 2024 года — выброса мазута в Керченском проливе — акватория Черного моря оказалась опасно загрязнена. Наш автор из Анапы делится своими наблюдениями и честным мнением о том, стоит ли отдыхать здесь в 2025 году.

Поколение ОКР: что такое синдром идеального миллениала и чем он опасен

Перфекционизм, бесконечные to-do-листы и паника перед любым выбором? А если это не просто «Я такой ответственный», а замаскированное обсессивно-компульсивное расстройство? Поколение миллениалов научилось скрывать тревогу за продуктивностью, но плата за это — вечное напряжение. Как распознать «новые» симптомы ОКР и почему их так легко пропустить?

Культурный дайджест 23–29 мая: 5 идей для разностороннего отдыха в Москве

Кино, театр, современное искусство, разговоры о природе животной и человеческой — в культурной афише Москвы снова все вперемешку. Как и должно быть, на наш взгляд. Выбирайте, чего хотите больше — просветиться, отдышаться или поспорить.

Планы на июнь: 8 главных культурных событий месяца

«Стыдно, но ничего не могу с собой поделать»: 6 причин, почему мы откладываем дела на потом

Work-life balance: 4 роли, которыми необходимо уметь жонглировать каждому

Никаких «вообщем», «зделал» и «вдохновление»: 4 хитрости, как перестать писать с опечатками

Как часто, сидя за клавиатурой, вы ловите себя на мысли, что написанный вами текст вышел идеальным? И неважно, о чем именно идет речь — об объемной рецензии на фильм известного режиссера или комментарии под постом в социальной сети. Все логично, объективно, литературно. Каждое слово, каждая буква — на своем месте… А потом вы нажимаете кнопку «отправить» или «опубликовать», моргаете и видите в своем же творении опечатки. Да настолько глупые и очевидные, что глаза сами закатываются от вспыхнувшего стыда.

«Устала от постоянной тревожности — меня буквально трясет от страха. Помогите!»

«Я постоянно испытываю тревожность и ничего не могу с собой поделать. Меня постоянно трясет от страха. В голове всегда только негативные мысли, думаю только о плохом. Я устала. Помогите!»

Как улучшить качество сна: психология, ритуалы и немного магии

Есть люди, которые могут заснуть в любой позе и в любое время. Для них кровать — это просто уютное место для отдыха, а не драматическая сцена, на которой разыгрываются спектакли из прошлого, тревоги о будущем и бесконечные внутренние монологи. Но есть и те, для кого сон — настоящая битва. Если засыпание дается с трудом, возможно, пришло время разобраться: почему так сложно уснуть и как сделать ночь действительно восстанавливающей.