Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Материальный и ментальный минимализм: 3 способа избавиться от лишнего в доме и голове

В мире, где нас окружает изобилие вещей и информации, концепция минимализма становится все более привлекательной. Как именно отказ от лишнего в материальной и ментальной сферах может улучшить вашу жизнь? Разбираемся вместе с психологом.

«Приснился сон, как моя дочь падает с моста и тонет. Может ли он быть вещим?»

«Я увидела во сне, как с очень высокого моста прыгает моя четырехлетняя дочь, а я не успеваю ее поймать. Смотрю на воду — там мелководье, камни, а ребенка нет, не выныривает. Кричу „помогите“, но все люди далеко. Никак не могу успокоиться. Мы только, что переболели ларингитом с удушьем, мне очень страшно…»

Россияне обсуждают вирус Марбург: что о нем известно и будет ли новая пандемия?

Вместе с врачом и психологом разобрались, в чем опасность этого заболевания и почему оно вызывает панику в обществе.

4 признака того, что собеседник провоцирует вас на конфликт, — и 4 способа его погасить

В соцсетях завирусился ремикс на песню Леонида Агутина: почему он стал таким популярным

Кто такие делулу — новый термин, который стал популярен в соцсетях

Что делать, если вас парализовал стресс: 5 простых шагов

С ситуациями, которые проверяют нас на эмоциональную прочность, мы встречаемся регулярно, ощущая при этом беспокойство и напряжение. Можно ли как-то научиться управлять стрессом?

«Сканирование тела»: подробное описание техники, которая поможет вам принять любые свои эмоции

Наблюдение за телесными ощущениями помогает лучше познакомиться со своими эмоциями, а также принять их без осуждения и борьбы и стать более осознанными, уверен психолог Хесус Ларринага — автор книги «Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства» (Альпина Паблишер), фрагмент из которой мы публикуем.

18 простых правил, которые помогут сделать жизнь немного счастливее

Почему мы недовольны жизнью? Часто причина в том, что мы ставим счастье других людей выше нашего собственного. Нередко это происходит потому, что мы не любим самих себя и надеемся таким образом заслужить любовь и одобрение других. Чтобы это изменить, важно прежде всего пересмотреть те устоявшиеся привычки, которые мешают нам радоваться жизни, и постепенно заменить их на другие, более продуктивные. Вот 18 простых советов, которые помогут вам стать немного счастливее.

6 шагов к новой жизни

Чем заняться в октябре: 15 идей

Что такое «кофейный сон» и кому он поможет

5 способов черпать вдохновение

Вдохновение — состояние внутреннего подъема, прилива энергии и сил, которые помогают начать новое или продолжить то, что уже начато. Если вы его чувствуете, новые идеи приходят в разы легче. Если же оно покидает вас на полпути, важно его сохранить. Вот несколько способов, которые помогут.

Интуиция или тревога: каким бывает предчувствие и как с ним справиться

Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда предчувствия подсказывают нам, как поступить, или, наоборот, тормозят наши действия. Иногда нам кажется, что так работает наша интуиция. Но как отличить ее от тревоги или паранойи? В этой статье мы разберем, как понять, на что опираться в ситуации неопределенности, и как освободиться от излишней тревожности, чтобы жить в спокойствии.