Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Память vs внимание: как понять, с чем именно у вас проблемы?

Переживаете, что никак не можете вспомнить имя собеседника, с которым только что познакомились, или мчитесь домой перепроверять, выключили ли утюг? Не спешите винить во всем свою «дырявую» память — возможно, дело вовсе не в ней.

6 книг, которые можно подарить на Новый год

Ищете идеальный подарок на зимние праздники — себе или близким? Мы собрали шесть книг, которые дополнят мерцание гирлянд и аромат имбирного печенья. Детектив, трогательная история о любви или книга, которая напомнит о лучших моментах из жизни — здесь для каждого найдется что-то особенное. Эти романы наполнят зимние вечера теплом и оставят незабываемые впечатления.

«Мне 60 лет, рядом никого. Боюсь одиночества и немощности. Может, в дом престарелых?»

«Мне 60 лет, единственный сын далеко. Порой начинают мучить суицидальные настроения. Что делать с возможной одинокой старостью?»

«Как перестать думать, что я ничтожество, и начать жить?»

«В 20 лет я должна получать знания и строить карьеру, но вместо этого только разрушаю свою жизнь»

Адвент-календарь: причины популярности, плюсы и минусы подарка

Что такое таба лапка сквиш? Разбираем новый способ борьбы со стрессом

Анти-стресс игрушка в форме кошачьей лапки набирает популярность на маркетплейсах. Мы попросили психолога рассказать, действительно ли она помогает обрести спокойствие.

6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре

Декабрь — самый волшебный месяц в году. Все вокруг пропитано магией: мерцание свечей, сияние мишуры и мелодичное звучание рождественских мелодий создают неповторимый уют. Это идеальное время, чтобы провести его в кругу семьи или с дорогим сердцу человеком. Мы расскажем о шести мероприятиях, которые стоит посетить в декабре, чтобы насладиться этой волшебной атмосферой.

«Благодаря Феде мы научились поддерживать друг друга»: 6 уроков от собаки наших читателей

25-летние Ася Убогова и Василий Данилов — менеджеры в сфере интернет-образования. Им было по 20 лет, когда они решили жить вместе, а полгода спустя в их квартире появился щенок. Пара рассказывает, чему заботы о питомце их научили и как скрепили их союз.

Елки-иголки: 14 самых ожидаемых новогодних шоу

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Get ready with me: в чем смысл тренда и почему люди показывают, как готовятся выйти из дома

Мое тело: совершенствование VS принятие

Можно ли найти гармонию с собственным телом, если мы им недовольны? Бросить жесткие диеты и забыть об изматывающих тренировках — значит сдаться? Или перестать мучить себя — это первый шаг на пути к принятию?

Как психологи преодолевают кризис среднего возраста: личный опыт

Кризис среднего возраста — сложный период, пора анализа пройденного пути и поиска новых смыслов. Именно в это время многие впервые обращаются за помощью к психологам и психотерапевтам. А как с ним справляются сами специалисты? Опытом делится психотерапевт.

Топ-10 продуктов, повышающих тестостерон

Этот ключевой для мужского организма гормон отвечает далеко не за одну лишь половую функцию. Объем мышечной массы, уровень энергии, крепкое здоровье — все это также зависит от здорового гормонального фона.