Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

4 японских принципа, которые спасут вас от тревоги

Как думаете, что можно назвать лучшим лекарством от тревожности? Танцы, ароматерапию, дыхательные упражнения, мультфильмы, любимую еду, разговоры с близкими? Созерцание красоты, считает наш колумнист, юнгианский психолог Гузель Махортова. И делится его основными принципами, сформулированными японцами.

Как Кэти Бейтс удалось дважды победить рак — и чему ее научил этот опыт

Американская актриса два раза сталкивалась с онкологическими заболеваниями — и выходила из битвы с опасной болезнью победительницей. Как это было?

«Постоянно хочу спать, силы есть только на самые необходимые дела. Это депрессия?»

«У меня двое детей, я замужем. Работаю в офисе, помогаю людям решать их проблемы, но свои решить не могу. Недосып (постоянно хочу спать), раздражительность, чувство усталости (хотя забросила домашние дела)…»

Материальный и ментальный минимализм: 3 способа избавиться от лишнего в доме и голове

«Приснился сон, как моя дочь падает с моста и тонет. Может ли он быть вещим?»

Россияне обсуждают вирус Марбург: что о нем известно и будет ли новая пандемия?

4 признака того, что собеседник провоцирует вас на конфликт, — и 4 способа его погасить

«Можно было и по-другому сказать», «глупый какой-то аргумент получился», «голос был такой, будто я вот-вот заплачу», — это типичные мысли большинства людей, по той или иной причине оказавшихся в конфликтной ситуации и не сумевших грамотно из нее выйти. Как избежать этой участи? Предлагаем начать с изучения мануала по урегулированию конфликтов.

В соцсетях завирусился ремикс на песню Леонида Агутина: почему он стал таким популярным

Тренды в социальных сетях меняются с невероятной быстротой. И сейчас на пике популярности оказался ремикс на песню «Остров» Леонида Агутина.

Кто такие делулу — новый термин, который стал популярен в соцсетях

В последние годы количество сленговых выражений стремительно увеличивается. И одним из таких новых терминов стал «делулу» — сленговое слово, который активно используется в социальных сетях.

Что делать, если вас парализовал стресс: 5 простых шагов

«Сканирование тела»: подробное описание техники, которая поможет вам принять любые свои эмоции

18 простых правил, которые помогут сделать жизнь немного счастливее

6 шагов к новой жизни

Многие из нас проходят эту стадию: жизнь перестала радовать и хочется чего-то нового. Можно ли разобраться в этих переживаниях самостоятельно, без помощи терапевта? И как начать свой путь к переменам?

Чем заняться в октябре: 15 идей

Выставки уличного искусства, архивных фотографий и древних монет, фестиваль мастеров и художников ручной работы, два крупных события в мире моды, спектакли с молодыми актерами, концерт уникальной певицы, новый комедийный боевик — пережить октябрь будет легче, если следить за культурной афишей.

Что такое «кофейный сон» и кому он поможет

Иногда привычная чашка кофе перестает бодрить должным образом — может быть, у вас выработалась толерантность к этому напитку или же день забит таким количеством задач, что вы с самого утра чувствуете себя уставшими. Возможно, это повод попробовать новый кофейный формат.