Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

10 иллюзий, с которыми нужно расстаться во взрослой жизни

Картина мира у человека формируется в течение всей жизни: у ребенка она одна, у взрослого — другая. И те иллюзии, что поддерживали нас в детстве, в старшем возрасте могут только мешать. Рассмотрим самые распространенные из них.

Почему близость к природе так важна для психического здоровья взрослых и детей: объяснение психолога

Природа — важнейший источник психического равновесия, здоровья и жизненной энергии. О том, как именно она сказывается на благополучии человека и почему стоит чаще выбираться из города даже зимой, рассказывает психолог.

«Постоянно ощущаю себя вымотанной. Даже медитации не помогают. Кажется, проблемы никогда не закончатся»

«Я учусь на первом курсе университета. С кругом общения пока не ладится, все уже разбрелись по группам. Чувствую себя постоянно вымотанной от учебы и поездок, нет сил и желания с кем-то знакомиться. Постоянные перепады настроения от радости к апатии. К тому же прибавилось проблем дома: отец пьет и мотает нервы мне и маме…»

«Устала отдыхать»: сколько свободного времени нам на самом деле нужно

6 советов, которые помогут отпустить обиды и начать новый год с чистого листа

Тип личности ни при чем: 5 качеств, которые ускоряют ваше выгорание

«Я больше не могу»: 5 шагов в борьбе с эмоциональным выгоранием

«У меня ни на что нет сил», «работа надоела настолько, что не могу себя заставить включить утром ноутбук», «я устала повторять сыну одно и то же»… Все эти разные ситуации схожи в одном — как правило, они говорят о выгорании. Как с ним справиться, рассказал клинический психолог.

«Грызу кончики волос, когда тревожусь. Как избавиться от этой нервной привычки?»

«Моя проблема связана с нервными привычками. Не помню, когда это началось. Кажется, с самого детства я что-то грызу, особенно рьяно — когда сильно тревожусь. Раньше, в детстве и в школе, это были ногти (кстати, моя мама тоже всю жизнь их грызет). После окончания школы я стала регулярно делать маникюр с покрытием, это помогло решить проблему. Но появилась новая ужасная привычка: я стала подгрызать кончики волос…»

Не до разговоров: почему мы столько едим в новогоднюю ночь

Каждый год в конце декабря мир сходит с ума: в магазинах выстраиваются многочасовые очереди к кассам, а продуктовые тележки напоминают Эверест. Зачем мы столько покупаем и готовим? И главное — почему мы в ночь на 1 января собираемся вместе и едим?

8 простых и очень быстрых способов позаботиться о себе

Игра Brawl Stars: популярное развлечение или угроза для детей?

Новый год без стресса: 5 шагов, которые помогут вам пережить предпраздничные дни

10 способов ускорить утренние сборы на работу

Сборы на работу занимают слишком много времени: ведь надо подобрать одежду, макияж, прическу. А потом еще и на дорогу время потратить… Можно ли оптимизировать этот процесс? Стилисты, визажисты и коуч делятся лайфхаками.

У кого и как чаще всего развивается зависимость: 3 основные стадии

Соблазн мгновенно получить от жизни то, чего просит душа, бывает непомерно велик. Обнаружение «волшебной таблетки», будь то смартфон, эйфоретик или новые туфли, обладает экстатической силой — но ровно до тех пор, пока «таблетка» не начинает повелевать нами. Где эта роковая точка невозврата и кому стоит быть осторожнее?

«Я в тупике»: 6 способов преодолеть кризис и не потерять себя

Иногда хочется, чтобы к жизни полагалась инструкция. Такая книжечка, в которой бы говорилось, как поступать в той или иной ситуации или что делать в случае «поломки». Но жизнь устроена сложнее обычной техники, поэтому инструкцию к ней каждый составляет сам. Сегодня мы поделимся одной из них — той, что поможет пережить трудные времена.