Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Что делать, если не хочется вставать с постели: 6 шагов, которые вернут вас к жизни
«Я не хочу даже вставать с постели по утрам…» — фраза человека, находящегося в апатии и депрессии. Такое состояние антимотивации, отсутствия радости и смысла жизни, стимула к действиям — повод для тревоги, ведь человек по сути находится в «коконе» и буквально обездвижен. Что с этим делать, разбираемся с психологом.
Как перестать себя накручивать: 6 простых шагов, которые успокоят ваш беспокойный мозг
Кажется, наш мозг тайно работает в новостной редакции, иначе зачем каждые 15 минут он выпускает тревожные сводки? На нас кто-то странно посмотрел, начальник не ответил на письмо — все, в голове уже сценарий увольнения и билета в один конец. Почему мы так себя накручиваем и что действительно может помочь не сойти с ума от собственного воображения?
Уйти в изоляцию: что такое ретриты и почему их так любят зумеры
Объясняем простыми словами, что такое ретрит и каким он бывает, а также разбираемся, чем он так привлекателен для представителей поколения Z.
Как быть, когда тревожность не отпускает: психологический разбор популярной песни «Anxiety»
Психолог проанализировала то, как в нашумевшем треке американской рэперши Doechii (его звучание точно напомнит вам другой хит из 2010-х) раскрывается тема тревожности.
Как оставаться спокойными, когда все идет не по плану: 10 советов
Любая непредвиденная ситуация может эмоционально и ментально выбить из колеи, привести к стрессу и борьбе с реальностью. Сопротивляясь, мы упускаем возможности, которые могли бы использовать для себя и оставаться в выигрыше. Вот несколько вариантов того, как получать максимум для себя и своей жизни вне зависимости от окружающих вас обстоятельств.
Какой у вас тип усталости? Пройдите тест и спланируйте идеальный отдых на Алтае
Сезон отпусков уже близко, но спланировать его, когда не понимаешь, чего на самом деле хочешь, — сложно. Встряхнуться? Уйти в себя? Покричать или помолчать? Пройдите мини-тест и узнайте, в каком отпуске вы нуждаетесь — и как можете провести его на «Сибирском Тибете».
Принцип банки с персиками: 6 техник, которые спасут вас от бессмысленных переживаний
Есть ли у вас в холодильнике банка с персиками? Ладно, может быть, не с персиками, а с ананасами или домашними соленьями? А сколько она там стоит? Мы не просто так спрашиваем: Патрисия Рамирес Леффлер, психолог и автор книги «Моя внутренняя сила. Как не бояться рассчитывать на себя», уверена, что именно в нашем отношении к таким банкам таится лекарство от бесполезных переживаний.
Посмотрите на фотографии скатов и акул-нянек и снимите стресс!
С началом лета и вплоть до конца октября у берегов знаменитого мальдивского курорта Milaidhoo происходит невероятное зрелище — массовая миграция скатов манта, на которую съезжаются посмотреть со всего мира. Поскольку курорт расположен в центре морского биосферного заповедника, находящегося под защитой ЮНЕСКО, гости могут воочию наблюдать завораживающий парад огромных скатов, которые в это время года делают остановку в поисках питательного планктона в бухте Ханифару, всего лишь в 10 минутах езды на скоростном катере.
Если мы такие умные, то почему такие суеверные: ученые попытались разобраться в этом вопросе
Многие люди (да, даже те, у кого прекрасно развито критическое мышление!) порой стучат по дереву, чтобы защититься от неудач, или меняют дорогу, когда встречают на пути черную кошку. Посмотрим, что об истоках суеверий говорят психологические исследования.
