Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Понарт»: новый культурный кластер Калиниграда

Долгое время этот район в Калининграде представлял собой довольно мрачную окраину. Однако сейчас поездку в самый западный город России сложно представить без посещения «Понарта» — история сделала новый виток по спирали, и возрождение пространства началось с того же, что и век назад: с пива.

«Артмуза»: территория творчества в Санкт-Петербурге

Музей-галерея современного искусства «Артмуза» — креативное лофтовое пространство Санкт-Петербурга, которое располагается на Васильевском острове и объединяет под своей крышей талантливых художников, скульпторов, дизайнеров и других арт-деятелей.

30 простых психологических способов, которые помогут справиться с тревогой

Мы часто слышим, как важно в кризисных ситуациях сохранять стандартный режим дня, следовать расписанию, составлять списки рутинных дел и не забывать заботиться о своем ментальном состоянии. Нарративный практик предложила 30 простых вариантов борьбы с тревогой и налаживания контакта с самим собой в изменившейся реальности.

Новый год и алкоголь: 4 самых распространенных мифа

Перезагружаем мозг: необычные места для путешествий в новогодние праздники

«Место»: стрит-арт в Нижнем Новгороде

Как оставаться на позитиве, если ваш возлюбленный — пессимист: 3 совета

Вы просыпаетесь, смотрите на частично затянутое облаками небо и говорите себе — какое прекрасное утро! «Ужасная погода, скорее всего, сегодня будет дождь», — заявляет в этот момент ваш партнер. Или — вы планируете путешествие и радостно предвкушаете новые впечатления, а он уже составляет список всего того, что может пойти не так. Имейте в виду, что негативное отношение к жизни чрезвычайно заразно. Вот что можно с этим сделать.

5 секретов создания позитивной атмосферы вокруг себя

Внешние обстоятельства сильно влияют на наше внутреннее состояние, поэтому так важно уметь поддерживать позитивную атмосферу вокруг себя. От этого зависят наши успехи и то, как раскрывается наш потенциал. Психолог рассказывает, как получить заряд энергии с помощью простых действий.

Эрих Фромм — один из самых популярных авторов у россиян в 2023 году: почему так получилось

Книга немецкого философа Эриха Фромма «Искусство любить» вошла в топ самых читаемых произведений у россиян в 2023 году. Разбираемся, что в ней так сильно привлекло внимание аудитории.

«Арсенал»: современное искусство в Нижегородском кремле

Чусовой: вектор на преобразования

Как домашние питомцы лечат тело и душу: 2 примера благотворного влияния

Как остановить поток негативных мыслей: 3 шага

Если вам, как и многим людям, свойственно зацикливаться на негативных мыслях, стоит попробовать проверенный веками простой, но эффективный способ.

6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается. И необязательно приобретать для этого дорогие вещи или отправляться в путешествие. Все, что потребуется, — немного времени для себя.

Как исправить самооценку, чтобы сохранить здоровье: 7 шагов

То, как мы относимся к себе, влияет на наше самочувствие. Самоуничижение, излишняя самокритика могут привести к депрессиям, нервным расстройствам и даже к физическим заболеваниям. Проверьте: делаете ли вы для себя то, что сделали бы для лучшего друга?