Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением

Наш разум — «машина для поиска смысла». Он старается нас защитить, минимизировать боль и страдания. Однако те методы, которыми мозг пытается решать проблемы здесь и сейчас, в долгосрочной перспективе зачастую оказываются контрпродуктивными. Взять, к примеру, навязчивые негативные мысли — они способны испортить удовольствие от жизни. Как от них избавиться?

9 шагов, которые помогут справиться с одиночеством после разрыва отношений

Чувство неполноценности, грусть, страх одиночества, злость, недоверие к людям, желание все вернуть — это лишь малая часть того, с чем мы сталкиваемся после разрыва с любимым человеком. Кажется, что выхода из этого лабиринта страданий и воспоминаний о прошлом нет, но это не так. Рассказываем, какие действия помогают обрести психологическую и физическую стабильность.

5 цитат Оливера Сакса, которые раскроют пользу музыки

Оливер Сакс известен исследованиями странностей человеческой психики. В книге «Музыкофилия» он исследует силу музыкального воздействия на пациентов, музыкантов и обычных людей. Мы прочитали ее для вас и делимся наиболее интересными выдержками.

Как перестать волноваться о чем бы то ни было: 9 способов

Pro Art’s‎: первое арт-пространство в Калуге

5 недорогих альтернатив психотерапии

«Непрерывная война с собой и другими»: 2 ошибки, которые допускают все на пути изменений

Действительно ли добиться успеха и жизненных перемен можно, только если все время ломать себя? Наш колумнист Илья Латыпов рассуждает о разных видах насилия над собой и о том, к чему оно приводит.

«Каменка»: арт-резиденция в Красноярске

Правый берег Красноярска незаслуженно остается в стороне от основных туристических маршрутов города, однако именно здесь сохранилась комплексная застройка советского периода. В ее число входит и Дворец молодежи — монументальное парадное здание в стиле сталинского классицизма, сегодня превратившееся в арт-резиденцию «Каменка»‎.

Усталость от сострадания: как постоянная забота о других может привести к выгоранию

Эмпатия бывает очень полезной, но постоянное проявление сочувствия может привести к выгоранию, а также тревожным и депрессивным симптомам. Психологи называют такое состояние усталостью от сострадания. Рассказываем о нем поподробнее.

«Нити х Нити»: от сукна к современному искусству

«Надо» или «хочу»: как сделать правильный выбор между долгом и желанием

«Насладитесь негативом»: как жаловаться правильно — необычная техника

«Понарт»: новый культурный кластер Калиниграда

Долгое время этот район в Калининграде представлял собой довольно мрачную окраину. Однако сейчас поездку в самый западный город России сложно представить без посещения «Понарта» — история сделала новый виток по спирали, и возрождение пространства началось с того же, что и век назад: с пива.

«Артмуза»: территория творчества в Санкт-Петербурге

Музей-галерея современного искусства «Артмуза» — креативное лофтовое пространство Санкт-Петербурга, которое располагается на Васильевском острове и объединяет под своей крышей талантливых художников, скульпторов, дизайнеров и других арт-деятелей.

30 простых психологических способов, которые помогут справиться с тревогой

Мы часто слышим, как важно в кризисных ситуациях сохранять стандартный режим дня, следовать расписанию, составлять списки рутинных дел и не забывать заботиться о своем ментальном состоянии. Нарративный практик предложила 30 простых вариантов борьбы с тревогой и налаживания контакта с самим собой в изменившейся реальности.