Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Хобби, друзья и прогулки: 12 способов борьбы с зимней депрессией — попробуйте в декабре

Зимой жизнь порой кажется столь же беспросветной, как низкое серое небо, не пропускающее лучей солнца. Тяжело вставать по утрам, нет сил работать, хочется только есть и спать. Как вернуть себе энергию, бодрость и желание жить на всю катушку?

Стресс, экзистенциальный кризис и эмоциональное выгорание: как почувствовать себя лучше — 3 совета психологов

Трудоспособность на нуле, интерес к занятиям, которые раньше радовали, — тоже, хочется просто лежать и смотреть в потолок… Не спешите ругать себя за лень и обвинять в обломовщине — возможно, вам нужна помощь специалиста.

Кидалты: почему взрослым так важно впадать в детство

На вас иногда ворчат за то, что вы купили себе игрушку или режетесь в «Танчики», то есть устроили «детский сад, штаны на лямках»? Оказывается, всем нам полезно иногда таким образом покидать пределы реальности — это помогает снять стресс и успокоиться.

«Мусорный» сон: почему, даже проспав 8–10 часов, мы просыпаемся уставшими

Компенсация за негатив: 5 историй о людях, которых спасают деревья

«Мне тяжело из-за того, что творится в мире. Где получить поддержку?

Подсказки психики: о чем говорит ваш гнев

Гнев известен разрушающей силой и чаще воспринимается негативно. Но, возможно, с его помощью психика пытается нам что-то рассказать? Предлагаем разобраться, что скрывается за сильными эмоциями и как научиться управлять ими.

«Опять ничего не получается»: как перестать быть неудачником

Некоторые люди идут по жизни с небрежной легкостью — без труда сдают школьные экзамены, поступают в университет, находят отличную работу и человека, с которым строят семью. У других же на каждом этапе жизненного пути возникают препятствия — как будто кто-то в самый важный момент так и норовит поставить подножку. В одной лишь удаче дело? Объясняют психологи.

«Пора заводить собаку!»: что нужно знать до появления питомца — взвесьте за и против

Многие собачники согласятся с тем, что взять щенка — почти как завести ребенка. Правильный уход за питомцем включает много разных забот. И опять же почти все скажут — оно того стоит! Такую безграничную любовь и преданность, пожалуй, нам могут подарить только собаки. Как понять, что пора завести щенка? И когда этого делать категорически не нужно?

Саббатикал: как уйти в отпуск на полгода

«Сильнейший ветер сбил меня с ног. С тех пор боюсь выходить на улицу»

Как прожить дольше: ученые обнаружили новый психологический фактор

Как сохранить себя и помочь близкому человеку, который вернется с СВО

Частичная мобилизация коснулась сотни тысяч семей. У кого-то призваны сын или муж, у кого-то друг или знакомый. Состояние тревоги и паники накрывает многих. Томительное ожидание порой кажется невыносимым. А когда мужчины вернутся, им будет нужна поддержка. Как помочь себе и им?

Как принимать решения в стрессовой ситуации: 3 подсказки

Когда мы испытываем стресс, сложно принять правильное решение. Тем не менее мы регулярно сталкиваемся с необходимостью выбирать, когда находимся в стрессе. Как научиться делать выбор в таких ситуациях? Делимся подсказками, которые помогут не пожалеть о вашем решении.

Месяц счастья: как поддержать себя и других в трудные времена

Когда кажется, что просвета нет и жизнь лишена всякого смысла, наступает время для нового опыта. Наша героиня вместе с подругами решила устроить месяц счастья и рассказывает, что из этой идеи вышло.