Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Делу время, потехе час: как новый подход к работе поможет избавиться от прокрастинации

Многие из нас хотят «всего и сразу». Приступая к трапезе, начинают с любимого торта. Выполняют сначала любимые дела, а неприятные задачи оставляют на потом. Казалось бы, вполне нормальное человеческое желание. И все же такой подход может навредить нам самим.

Муслюмово: ленд-арт в селе

После запуска программы «Парки и скверы Татарстана» в 2015 году регион стремительно меняется: множество современных зон отдыха и культурных пространств появляется не только в крупных городах республики, но и в деревнях, и в селах. Один из самых ярких таких примеров — село Муслюмово.

«ЧÖ»: паблик-арт в Екатеринбурге

«ЧÖ» — ежегодный фестиваль паблик-арта в Екатеринбурге, поднимающий вопросы поиска локальной уральской идентичности, истории города и региона, а также любви к родному краю.

«Краснодар»: самый известный парк юга России

4 совета, которые помогут вам пережить семейный ужин

8 вещей, которые стоит сделать в Стамбуле для душевного равновесия

«Коты полезны для здоровья?»: как работает фелинотерапия

Их мурлыканье успокаивает, а грациозные движения завораживают. Кошки могут быть настоящими, хоть и очень мягкими, психотерапевтами. Как повседневное общение с питомцем приводит к исцелению тела и души?

Как предотвратить выгорание в конце года: 4 важных шага

Часто к концу года мы ощущаем, что наши силы на исходе — на работе предновогодний аврал, а дома до праздников нужно успеть сделать столько всего, что одна мысль об этом вызывает желание свернуться в позу эмбриона, накрыться с головой одеялом и заснуть навсегда… Как же помочь себе?

Как повысить самооценку и обрести уверенность: 9 советов

Заниженная самооценка мешает строить отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Предлагаем советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить уверенность.

Что будет, если позвонить по номеру 666

«Не могу сидеть без дела, сама создаю проблемы, чтобы затем их решать. Это невроз?»

Чисто английские детективы: 12 добротных сериалов для холодных вечеров

Работа, здоровье и дети: россияне рассказали, что тревожит их больше всего

В День психолога делимся результатами опроса, в ходе которого россияне рассказали, что вызывает у них беспокойство и как они справляются со стрессом.

13 психологических приемов, которые помогают расшатать укоренившуюся вредную мысль

Вы уже поняли, что какое-то убеждение или идея мешают вашей самооценке или не дают строить счастливые отношения? Только вот как «выкорчевать» из головы эту мысль? Саша Бахим, автор книги «Психотерапия на каждый день» («Альпина Паблишер», 2023), предлагает действенные методы — убедитесь сами.

«Во время стресса я превращаюсь в пришельца — меня как будто парализует»

«Я понимаю, что мне необходима долгая терапия из-за непростого детства и юности, но сейчас мои отношения под угрозой. Мой партнер говорит, что его ничего не беспокоит, он понимает, что мне тяжело, но я не могу в это поверить. Суть проблемы в том, что я испытываю аффективные состояния. Ну, это я их так называю, может, в медицине для них есть другой термин. От сильного стресса меня парализует, я не могу двигаться и долго держать глаза открытыми…»