Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

13 психологических приемов, которые помогают расшатать укоренившуюся вредную мысль

Вы уже поняли, что какое-то убеждение или идея мешают вашей самооценке или не дают строить счастливые отношения? Только вот как «выкорчевать» из головы эту мысль? Саша Бахим, автор книги «Психотерапия на каждый день» («Альпина Паблишер», 2023), предлагает действенные методы — убедитесь сами.

«Во время стресса я превращаюсь в пришельца — меня как будто парализует»

«Я понимаю, что мне необходима долгая терапия из-за непростого детства и юности, но сейчас мои отношения под угрозой. Мой партнер говорит, что его ничего не беспокоит, он понимает, что мне тяжело, но я не могу в это поверить. Суть проблемы в том, что я испытываю аффективные состояния. Ну, это я их так называю, может, в медицине для них есть другой термин. От сильного стресса меня парализует, я не могу двигаться и долго держать глаза открытыми…»

Есть ли у кошек и собак свой характер?

Каждая кошка и собака обладает особыми повадками, которые отличают их от остальных питомцев. На их формирование оказывают влияние как врожденные факторы, так и внешние, включая поведение владельца животного. Правда ли, что некоторые черты характера домашних питомцев практически никогда не меняются с возрастом, а поведенческие признаки не всегда зависят от породы кошки или собаки, рассказывают ветеринарные врачи, эксперты по научным коммуникациям.

Как справиться с тревожностью из-за учебы: 3 ситуации

7 телефонных привычек, которые выдают тревожного человека

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

Осознанные сновидения: за и против

Спать и осознавать, что спишь, более того — управлять событиями, осуществить самые дерзкие мечты, увидеть невероятные миры, обрести внетелесный опыт, выйти в астрал… Чего только не обещают нам адепты осознанных сновидений. Что это за явление, приносит ли оно пользу или вред? Мнения специалистов оказались прямо противоположными.

Гимн посредственности: «Позвольте себе быть обычными!»

В наше время, когда каждый мечтает поскорее получить обещанные 15 минут славы и поразить мир, блогер написал гимн посредственности. Почему его трудно не поддержать?

Кластер «Л52»: уральский конструктивизм

В России не много городов, которые могут похвастать богатым наследием конструктивизма: долгое время сохранению архитектуры 1930-х годов уделялось недостаточно внимания. Чтобы это исправить, в 2022-м в Екатеринбурге, одной из советских столиц этого направления в искусстве, начал работу кластер «Л52».

Действие или бездействие: о чем мы жалеем больше всего на самом деле

Почему Екатеринбург — столица стрит-арта

Свидетелям травли в сети: как поддержать жертву и остановить кибербуллинг

Синдром Греты Тунберг и еще 2 причины, заставляющие нас смотреть фильмы-катастрофы

Девятого ноября в российский прокат выходит фильм «Катастрофа» французского режиссера Жюста Филиппо, в котором рассказывается о самой простой семье — девочке-подростке, переживающей разрыв родителей, ее папе, мечущемся в поисках себя и своего предназначения, и об их взаимоотношениях на фоне обрушившихся на мир кислотных дождей. Почему мы из раза в раз смотрим фильмы про крушения, катаклизмы мирового масштаба и прочие апокалипсисы? Рассуждает психолог.

Как отсутствие личных границ мешает полноценной жизни: две привычки, вызывающие стресс

Человек не может жить совсем без стресса — просто в силу своей природы. Если что, он сам себе его придумает. Не сознательно, а просто от неумения выстраивать личные границы. Что с этим делать?

«Зачем я здесь: быть „хорошим“ или жить?» — искреннее письмо читателя

«Здравствуй, хороший человек. Как же мне тебя жалко…. Если вы читаете дальше, то, наверное, что-то зацепило. Заныло под ложечкой. Кто-то возмутился. Кто-то почувствовал то, о чем боялся себе признаться. Я не буду петь оду. Я выражу свое соболезнование, а заодно и себе». Так начинается письмо нашего читателя, обращенное к тем, кто очень хочет быть удобным.