Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

3 научные причины полюбить музыку

Музыка не просто поднимает настроение, утешает или дарит вдохновение. Ее действие затрагивает самые разные области мозга — и, по мнению нейробиологов, даже позволяет менять их структуру.

«У меня хорошая семья, но я все равно не могу почувствовать себя счастливой»

«Постоянно нахожусь в нервном состоянии, быстро раздражаюсь, грызу щеки. Муж очень любит, все здоровы, есть ребенок, но ощущение счастья отсутствует…»

«Живите как горностай»: совет, проверенный временем

Маленький пушистый горностай знаменит своей железной хваткой. Если он вцепится во что-то зубами, ни за что не отпустит. «Живите как горностаи», — призывает писательница-натуралист Энни Диллард в своем эссе, ставшем классикой американской литературы.

Лето — самый стрессовый сезон?

«Не хлебом единым»: как быстро приготовить вкусный сэндвич

«Считаю себя некрасивой»: нормально ли это?

Макияж летом: нужен или нет?

По поводу летнего образа есть диаметрально противоположные мнения. Кто-то считает, что пришло время буйства красок и многое позволено. Другие полностью отказываются от декоративной косметики. Ищите золотую середину, предлагают наши эксперты.

Как развить самодисциплину: японские правила жизни

Самодисциплина «укрепляет нутро» — местонахождение самообладания, а значит — усиливает жизнь. Как она помогает японцам справляться с жизненными трудностями, от сдачи экзаменов до депрессии?

Обрести контроль над вещами и жизнью: 7 принципов минимализма

Каждая вещь, которую мы приобретаем, требует внимания, заботы. Она отбирает время и энергию. Освобождая дом от лишнего имущества, мы перемещаем фокус внимания с того, что имеем, на то, что делаем. Минимализм — это открытое пространство, простота и легкость! О счастье достаточности рассуждает Фрэнсин Джей в книге «Радость малого».

Почему Виктор Франкл так популярен в России в 2022 году: объясняет психотерапевт

«Все время хочу есть»: 7 причин

Что делают суперуспешные люди рано утром?

БАДы: польза и вред биологически активных добавок

Споры вокруг БАДов — биологически активных добавок к пище — не утихают десятилетиями. Пока одни приписывают этим добавкам чудодейственные свойства, другие обходят их за километр, опасаясь найти в них опасные вещества. Кто же прав в этом вечно актуальном споре? Разбираемся вместе с экспертами мероприятия «БАД сегодня: о самом главном».

Кризис 30 лет: как повзрослеть, не теряя себя

С возрастом мы осознаем, что большинство наших былых убеждений неправда. Плохой парень, которого мы хотели исправить, никогда не изменится. Некогда лучшая подруга, с которой клялись в вечной дружбе, стала чужой. Жизнь совсем не похожа на то, какой мы ее представляли. Как справиться с резкой сменой жизненных ориентиров?

Бегство в себя: причины и опасности внутренней эмиграции

Иногда нам хочется спрятаться от реальности: прекратить читать новости о спецоперации, санкциях или оспе обезьян, перестать общаться с теми, чье мнение кардинально не совпадает с нашим, больше не публиковать посты и не комментировать френдов в соцсетях, закрыть свою страницу. Полезна или губительна внутренняя эмиграция? И как не задержаться в ней надолго? Мы расспросили об этом психолога.