Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Если у вас депрессия: пошаговая инструкция психотерапевта

В жизни каждого из нас нередко бывают моменты, когда то, что раньше радовало, перестает вызывать эмоции. Внутри нас все будто бы немеет. И возникает вопрос: есть ли вообще смысл жить? Именно так может выглядеть начало депрессии. Как быть в этом случае?

Помочь себе… без лекарств

Мелкие недомогания время от времени случаются с каждым. И иногда справиться с ними лучше и проще без медикаментов — нужно лишь грамотно прийти на помощь своему телу.

Готов(а) ли я пойти к психологу?

Когда все идет не так, как хотелось бы, а изменить жизнь самостоятельно не удается, многие размышляют о встрече с психологом. Почему так трудно на нее решиться?

Почему мне нравится эта картина

Избавиться от стресса: что такое энергетический детокс?

Чего от нас хочет «черная полоса»?

10 книг про психотравму и способы работы с ней

Разводы, насилие, утрата близкого человека, неизлечимое заболевание… Травмирующее событие не всегда представляет угрозу для жизни. Но его воздействие бывает таким сильным, что может привести к деформации личности. Работе с психической травмой — одному из самых актуальных направлений в современной психотерапии — посвящены эти книги.

Невеста попросила подруг похудеть к свадьбе, и они обиделись

Каждая невеста мечтает об идеальном празднике: дорогое бракосочетание, нарядные гости, ценные подарки... Однако в погоне за свадьбой мечты легко переступить разумные границы и начать выдвигать абсурдные требования к гостям. Наша героиня знает об этом не понаслышке: она предложила подругам похудеть к мероприятию, но так и не поняла, в чем была не права.

4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

Вера в свои силы — первый шаг к успеху. Чувствуете, что вам ее не хватает? Начните практиковать эти простые упражнения, пришедшие из разных культур — гавайской, африканской, мексиканской и американской.

Что значит сон: «Я смотрю в зеркало и вижу чужое лицо»

«Меня преследуют неудачи»: как изменить негативный сценарий

Можно ли вылечить бессонницу?

Осенняя хандра или депрессия: как отличить?

Осенью мы нередко начинаем ощущать тоску и подавленность. Возможно, это всего лишь хандра. Но может быть — серьезное психической заболевание. Как разобраться? Рассказываем.

20 техник, чтобы не зацикливаться и не «накручивать»

Вы часто концентрируетесь на текущем моменте и даете мозгу отдохнуть от лишних мыслей? Или же постоянно переживаете из-за прошлого, волнуетесь из-за будущего и уноситесь в мир фантазий? Даем советы, которые помогут избавиться от назойливых мыслей и сфокусироваться на настоящем.

«Геката» Уильяма Блейка: о чем говорит мне эта картина?

Что выберет богиня Геката — свободную страсть или закон? Жизнь или бессмертие? Почему Уильям Блейк изобразил могущественную богиню такой одинокой и потерянной? Наши эксперты рассматривают картину и рассказывают нам о том, что знают и чувствуют.