Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Зачем учиться (хорошо) писать

Каждый день в соцсетях появляются все новые объявления об открытии литературных курсов. Их стало так много, что уже очевидно: массовая страсть к писательству неслучайна и заслуживает анализа. Мы поговорили с теми, кто учит(ся) создавать тексты.

Как едят авокадо

Есть люди, которые, прежде чем выкинуть тяжелую косточку авокадо, испытывают что-то вроде душевного трепета. Много лет достают из маслянистой мякоти эту косточку — и все равно испытывают. И их можно понять. Авокадо весь: форма, цвет, кожица, эта косточка, которую хочется воткнуть в горшок, чтобы выросла, — вызывает почтение.

Психолог три года обсуждала с клиентами собственные проблемы

Опытная специалистка, помогавшая справиться с психологическими проблемами, жаловалась клиентам на свою жизнь. А они выслушивали, сочувствовали и беспокоились за состояние сотрудницы службы помощи. Ее поведение казалось им криком о помощи человека, находящегося на грани нервного срыва. Что происходит, когда психолог и клиент меняются ролями?

Йога для начинающих: какую выбрать?

Как наш позвоночник меняется на фоне стресса

5 способов стать счастливее за 5 минут

Кубик Рубика и другие антистресс-игрушки: чем мы занимали руки до поп-ит?

Возможно, вы уже слышали об игрушках поп-ит и симпл-димпл, которые сейчас пользуются огромной популярностью и у детей, и у взрослых. Бессмысленная трата времени? Возможно! Однако потребность в таких вещицах испытывали и те, кто жил еще до нашей эры. Какие устройства помогали нам успокаивать нервы раньше?

30 дней, чтобы начать меняться

Придумайте себе какое-нибудь задание: рано вставать, прочитывать 50 страниц книги или выучивать 10 иностранных слов в день — и неукоснительно выполняйте его в течение месяца. Что это даст? Ваша жизнь изменится!

4 научные причины улыбаться чаще

От улыбки не только хмурый день становится светлее. Исследования показывают, что улыбчивые люди кажутся окружающим более привлекательными и уверенными в себе, они больше зарабатывают и легче получают повышения на работе. Разбираемся, на какие еще чудеса способна такая простая вещь, как улыбка.

«Я постоянно все забываю»

Как научиться выражать свои чувства

3 шага в борьбе с привычной тревожностью

Душевное общение, сладости и лекарства: как россияне борются со стрессом

Хронический стресс ощутимо бьет и по психическому, и по физическому здоровью. Постоянное напряжение давно стало привычным фоном нашей жизни. Какие «рецепты» используют наши соотечественники, чтобы от него избавиться?

Выпускники станцевали перед роддомом учительницы и растрогали россиян

Последний звонок — важный этап взросления, который проводит разграничительную черту между детством и взрослой жизнью. Вот почему на празднике прощания со школой выпускники, их родители и учителя не могут сдержать слезы. Однако поступок этих школьников из России растрогал даже совершенно незнакомых им людей. Они лично поздравили преподавательницу, которая не смогла присутствовать на последнем звонке, так как недавно стала мамой.

6 неприятных чувств, которые сопровождают нас на пути к счастью

Наша героиня пережила анорексию, депрессию и абьюзивные отношения. Ее путь к внутреннему спокойствию и счастью не был простым. Но результат стоит потраченных усилий. Какие неприятные чувства сопровождали ее на этом пути? И как не позволить трудностям сбить нас с ног?