Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Ваши скрытые ресурсы: 6 каналов для преодоления стресса

Стресс становится новой пандемией, он овладевает миллионами. Из-за коронавируса мы изолированы друг от друга. Мы не можем сохранять свое личное пространство и вынуждены более жестко выстраивать свои личные границы. Но внутри каждого из нас есть скрытые возможности, которые могут помочь преодолеть стресс. Как ими воспользоваться?

Мучают тревога и бессонница? Укройтесь тяжелым одеялом!

Обыкновенное одеяло, как оказалось, обладает чудесной способностью избавлять от тревоги и проблем со сном. Откуда пришел такой способ лечения и как это работает?

Спасаемся от хандры: оттенки осени в элементах декора

Чтобы избежать осенней хандры, необязательно затевать капитальный ремонт или приобретать новую мебель. Эксперт по дизайну интерьера собрала коллекцию простых и работающих решений, о которых мы и расскажем сегодня в материале.

Совершенно нет сил?

5 способов борьбы с тревогой: советы тренера по боевым искусствам

Стресс и выгорание: почему так важно понимать разницу

«Почему я плету индейские мандалы»

Анне Фениной 32 года, и 22 из них она плетет из нитей разноцветные многогранные мандалы-обереги с удивительным названием — Ojos de Dios, что в переводе с испанского означает «глаза Бога». Это древнее рукоделие помогло ей пережить большое горе. А еще научило лучше осознавать себя, найти свое призвание и воплотить многие мечты.

Стресс и депрессия: ошибки и мифы

Мнение психиатров о том, как правильно лечить депрессивные состояния, менялось не раз и не два: «это неизлечимо», «вам помогут только таблетки», «вам и таблетки не помогут»... А что все-таки поможет?

Даосская система «пяти элементов»: как избавиться от осенней хандры

Даосские практики нашли тонкие и точные взаимосвязи между природными циклами и течением энергии в человеческом теле. И назвали это соответствие системой «пяти элементов». По их мнению, каждому сезону присуща активность того или иного органа и характерная эмоция. Например, осенью мы грустим. Но у даосских докторов есть рецепт, как легко и быстро выйти из этого состояния.

Не справляетесь с тревогой и стрессом? Заведите дневник

10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость

Вторая волна коронавируса: время нестандартных решений

Как дышать, чтобы успокоиться: практики цигун

Сейчас, когда особенно много поводов для тревоги, мы ищем способы быстро и эффективно с ней справляться. Дыхательные техники цигун помогут очистить голову, привести в порядок чувства, успокоиться и собраться с мыслями.

Сигналы тела: почему поднимается артериальное давление

Каждый знает, что повышенное артериальное давление опасно. Но знаем ли мы, зачем наше тело его «поднимает»? В чем истинная причина гипертонии? Возможно, она — сигнал, на который стоит обратить внимание.

Что такое счастье? 5 подсказок от вашей собаки

Встретить у порога, поднять настроение в трудную минуту, разбудить заливистым лаем, носиться с нами наперегонки... Собаки счастливы с нами рядом. Питомцы подскажут, что такое счастье, если мы внимательно понаблюдаем за ними.