Здоровье и красота

Мало кто полностью доволен своей внешностью и не пытается хотя бы слегка ее изменить. О чем говорит наше стремление выглядеть моложе и привлекательное? Зачем мы делаем макияж и что на самом деле маскируем под слоем косметики? Как наше эмоциональное состояние влияет на здоровье и внешний вид? Можно ли похудеть без диет и что такое интуитивное питание? Что нужно знать о современных косметических продуктах и как правильно ими пользоваться?

«Нечем радоваться»: где найти энергию, чтобы стать счастливым

Наши эмоции напрямую зависят от состояния тела. Например, когда мы больны, радоваться сложно, а физически негибкие люди часто страдают от недостатка гибкости в выстраивании отношений, ведут себя жестко, непримиримо. Состояние тела отражает наш эмоциональный фон, а эмоции меняют тело. Как же сделать наш организм «счастливым»?

Съешь сам: правила идеального завтрака

Большинство диетологов считает завтрак главной трапезой дня. Даже если вы следите за фигурой, в начале дня можно побаловать себя калорийными продуктами: выпечкой, фруктами или кашей. Как нужно питаться, чтобы день задался, рассказывают социолог Клод Фишлер и диетолог Ив Калиник.

Растения, которые дарят красоту и здоровье

Об уникальных свойствах растений-адаптогенов люди знали еще сотни лет назад. Сегодня на их основе создаются лекарства и косметические средства. В чем их особенность, объясняет специалист по китайской медицине Джон Цагарис.

Страх перед менопаузой: почему мы боимся стареть?

Витамины для иммунитета

Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса

Как правильно питаться, чтобы… высыпаться

Суматоха и гонка, напряжение и стресс, отсутствие системности в питании и циркадных ритмах… Такова жизнь в современном мегаполисе. Все это напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем в течение дня и ночи, как реагируем на новые задачи. Не секрет, что восстанавливать силы нам помогает полноценный сон, а вот для того, чтобы хорошо спать, надо… правильно питаться. О том, как именно, рассказывает эксперт в области красоты Юлия Энхель.

5 мифов о йоге

Йога ассоциируется с необыкновенными физическими возможностями, замысловатыми положениями тела, особой системой дыхания. Но это только внешняя часть. Профессор Ганеш Шанкар раскрыл нам суть йоги, попутно развенчав самые распространенные мифы о ней.

Какая польза в изысканной еде?

Сегодня идея о том, что проблемы с весом можно преодолеть путем самоограничения, вызывает все больше сомнений. А что если выход в том, чтобы перейти от чревоугодия… к гурманству? Вот наши аргументы.

9 секретов полезного перекуса

Предменструальный синдром как индикатор того, сколько у вас жизненных сил

Как приучить себя к полезному и избавиться от вредного: 5 простых советов

Освободиться от наваждения диеты

Постоянно боясь поправиться, мы все больше попадаем в плен навязчивых мыслей о еде, даже не отдавая себе в этом отчета, утверждает специалист по питанию Жан-Филипп Зермати. Страх сорваться отнимает у нас силы, и в итоге мы только об этом и думаем… Несколько идей, которые способны облегчить ситуацию.

6 новых аргументов в пользу физических упражнений

Что может сподвигнуть нас регулярно делать утреннюю гимнастику или заниматься в спортзале? Задачи типа «укрепить здоровье» или «сбросить вес» почему-то недостаточно вдохновляют. Что ж, вот еще доводы, которые могут нас мотивировать.

Укрощение боли: несколько упражнений, чтобы почувствовать себя лучше

Когда наше тело страдает, в первую очередь мы должны обратиться к врачам и следовать их указаниям. Но что, если мы выполняем все предписания, а легче не становится? Специалисты предлагают несколько упражнений для улучшения самочувствия.