Стиль жизни

Как читать метафорические карты? Представляем новую колоду и рассказываем принципы работы с ней
Метафорические карты — не только удивительно эффективный инструмент психотерапии и метод самопознания, но и арт-объект. Представляем новую колоду от издательства «Эксмо», созданную опытным психологом вместе с талантливым иллюстратором. И рассказываем, как самостоятельно работать с МАК.
5 книг, которые спасут от осенней хандры
Дни все короче, погода холоднее, настроение хуже. Значит, пора позаботиться о себе и подстелить соломки, чтобы не свалиться в осеннюю хандру. Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ «ЛитРес» мы сделали подборку книг, которые помогут быть счастливыми даже в самую печальную пору.
5 продуктов, которые необходимо добавить в рацион после 40 лет
Никогда не поздно внести коррективы в свой образ жизни. Ведь это позволит оставаться активным и здоровым как можно дольше. Необходимо всего лишь наладить режим и пересмотреть рацион питания: отказаться от вредной пищи и сделать выбор в пользу качественных и полезных продуктов. Так что же обязательно нужно добавить в свое меню, когда вам немного за сорок?

Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых
Обычно для того, чтобы справиться со стрессом, рекомендуют пойти пройтись или пробежаться, заняться любимым делом или помедитировать. Однако, как установили исследователи, еда тоже может помочь успокоить нервы — достаточно в течение месяца ежедневно включать в свой рацион побольше ферментированной пищи и клетчатки, и вам будет легче пережить сложное время.
Жить полной жизнью: как минимизировать симптомы менопаузы
Большинство женщин испытывает тревогу по поводу менопаузы, которая ассоциируется исключительно с неприятными симптомами: приливами, старением кожи, интимным дискомфортом, перепадами настроения… Кажется, что это худший период в жизни. Делимся советами, которые помогут принять возрастные изменения и повысить качество жизни.
«Инструмент для работы и творчества»: как выбрать идеальный ноутбук
Найти ноутбук, который сможет удовлетворить настоящего профессионала своего дела, достаточно сложно. Какие-то модели имеют неплохие экраны, но при этом страдают от небольшого времени автономной работы. Каким-то лэптопам может недоставать мощности при, казалось бы, неплохих прочих параметрах. Рассказываем, какой ноутбук сможет полностью удовлетворить требования как людей творческих специальностей, так и офисных работников.

Спите спокойно: найден новый способ борьбы с ночными кошмарами
Всем время от времени может присниться страшный сон, но иногда ночные кошмары становятся регулярными, «навещая» своих жертв практически каждую ночь. Швейцарские психиатры и неврологи нашли новый способ бороться с ними.
5 продуктов, которые сделают ваши нервы крепче
Осень и зима всегда считались самыми депрессивными сезонами в году. Солнечного света становится мало, запас энергии снижается прямо пропорционально понижению температуры воздуха. Тревожности сейчас добавляет и лента новостей, которую многим не получается игнорировать. Острый стресс перерастает в хронический. Как помочь организму справиться с ним?
«Не могу уснуть»: 5 способов убаюкать беспокойный мозг — попробуйте на себе
Случалось ли вам полночи проворочаться с боку на бок в безуспешных попытках уснуть? В голове мечутся беспорядочные мысли, которые никак не удается «выключить». Объясняем, почему так происходит и как перехитрить упорно бодрствующий мозг.
Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ
новый номерЯНВАРЬ — ФЕВРАЛЬ 2026 №88
205Подробнее

спецпроекты