Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как я пережила отопительный коллапс в Климовске: личная история и советы эксперта

Во многих СМИ освещалась авария, произошедшая в котельной патронного завода подмосковного города Климовска. Не останавливаясь на внешнем описании чрезвычайной ситуации локального характера, психолог Гузель Махортова постаралась зафиксировать свой опыт и дать советы тем, кто также столкнулся с отопительным коллапсом.

5 правил, которые помогут вернуться к здоровому режиму питания

Новый год и Рождество — это всегда застолья. Обильные, калорийные, вкусные и… тяжелые для организма. Так что с окончанием каникул самое время вернуться и к нормальному режиму питания. Как — рассказывает нутрициолог.

«Непрерывная война с собой и другими»: 2 ошибки, которые допускают все на пути изменений

Действительно ли добиться успеха и жизненных перемен можно, только если все время ломать себя? Наш колумнист Илья Латыпов рассуждает о разных видах насилия над собой и о том, к чему оно приводит.

Побороть апатию и начать год продуктивно: как настроиться на работу после праздников

5 фраз, которые стоит регулярно говорить партнеру

5 приложений, которые помогут начать питаться осознанно: подборка от нейропсихолога

7 ошибок в соцсетях, которые мешают найти работу и отношения

Пляжное фото на аватарке, шутки на грани фола, десятки перепостов видео про смешного попугая… Задумываемся ли мы о том, какую информацию размещаем в социальных сетях? Как и что рассказывать о себе, чтобы привлечь внимание потенциального работодателя или партнера для серьезных отношений?

«Я ощутила ужас войны и теперь боюсь потерять близких»

«Мне 13 лет, и уже второй год меня преследует чувство, будто кто-то из родителей умрет, особенно мама. Я до этого ощутила на себе весь ужас войны, просидела в подвале, в общем, пережила очень сильный стресс на протяжении восьми суток…»

Повысить свою значимость: техника изменения негативных установок

Чувство собственной значимости — важное условие для ощущения полноценности, гармонии и полноты жизни. Какие установки заставляют занижать собственную ценность и какое упражнение поможет это изменить?

7 устаревших правил свиданий для женщин

Типы характеров: шпаргалка на все случаи жизни

Это на Новый год: 6 курсов, которые прокачают вашу психологическую грамотность

«Бедность — это состояние ума»: 4 шага к большим деньгам

Почему одни зарабатывают много, а другие мало, даже если стартовые условия были примерно одинаковы? Почему одни легко откладывают деньги на новую машину и дорогой отпуск, а другие живут от зарплаты до зарплаты? Причина в особенностях мышления, и его ловушки можно обойти.

Cексуальный IQ: 3 шага, чтобы стать раскованнее в постели

От чего зависит наша сексуальность? Ученые предлагают посмотреть на нее с нового ракурса, объясняя умение вести себя в постели свободно и раскрепощенно с точки зрения сексуального интеллекта.

5 мифов о пользе воды

Диетологи в один голос утверждают: чтобы сбросить вес или просто хорошо выглядеть, нужно пить минимум два литра воды в день. А занятия спортом без нее и вовсе грозят обезвоживанием. Так ли это? Отвечают врачи.