Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

7 ошибок в соцсетях, которые мешают найти работу и отношения

Пляжное фото на аватарке, шутки на грани фола, десятки перепостов видео про смешного попугая… Задумываемся ли мы о том, какую информацию размещаем в социальных сетях? Как и что рассказывать о себе, чтобы привлечь внимание потенциального работодателя или партнера для серьезных отношений?

«Я ощутила ужас войны и теперь боюсь потерять близких»

«Мне 13 лет, и уже второй год меня преследует чувство, будто кто-то из родителей умрет, особенно мама. Я до этого ощутила на себе весь ужас войны, просидела в подвале, в общем, пережила очень сильный стресс на протяжении восьми суток…»

Повысить свою значимость: техника изменения негативных установок

Чувство собственной значимости — важное условие для ощущения полноценности, гармонии и полноты жизни. Какие установки заставляют занижать собственную ценность и какое упражнение поможет это изменить?

7 устаревших правил свиданий для женщин

Типы характеров: шпаргалка на все случаи жизни

Это на Новый год: 6 курсов, которые прокачают вашу психологическую грамотность

«Бедность — это состояние ума»: 4 шага к большим деньгам

Почему одни зарабатывают много, а другие мало, даже если стартовые условия были примерно одинаковы? Почему одни легко откладывают деньги на новую машину и дорогой отпуск, а другие живут от зарплаты до зарплаты? Причина в особенностях мышления, и его ловушки можно обойти.

Cексуальный IQ: 3 шага, чтобы стать раскованнее в постели

От чего зависит наша сексуальность? Ученые предлагают посмотреть на нее с нового ракурса, объясняя умение вести себя в постели свободно и раскрепощенно с точки зрения сексуального интеллекта.

5 мифов о пользе воды

Диетологи в один голос утверждают: чтобы сбросить вес или просто хорошо выглядеть, нужно пить минимум два литра воды в день. А занятия спортом без нее и вовсе грозят обезвоживанием. Так ли это? Отвечают врачи.

«Надо» или «хочу»: как сделать правильный выбор между долгом и желанием

Новогодняя ночь: 8 правил, как загадывать желания, чтобы они сбывались

«Мы развелись, но остались друзьями»: 10 шагов, чтобы мирно расстаться

Как избежать конфликтов с родственниками на Новый год: 7 советов эксперта по этикету

Впереди новогодние праздники, что означает череду застолий с родственниками и друзьями — либо у вас дома, либо у них в гостях. Какие правила соблюсти, чтобы не спровоцировать конфликт, объясняет эксперт по этикету.

Эмоциональный детокс: 5 шагов, чтобы избавиться от негатива прошлого года

Детоксикация нужна психике не меньше, чем телу. Традиционные новогодние обещания заботиться о себе лучше, делать желаемое чаще и относиться ко многим вещам спокойнее, уже ждут своего часа. Но чтобы обещания превратились в действия, потребуется магия рефлексии.

30 простых психологических способов, которые помогут справиться с тревогой

Мы часто слышим, как важно в кризисных ситуациях сохранять стандартный режим дня, следовать расписанию, составлять списки рутинных дел и не забывать заботиться о своем ментальном состоянии. Нарративный практик предложила 30 простых вариантов борьбы с тревогой и налаживания контакта с самим собой в изменившейся реальности.