Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как избавиться от вредных привычек: 5 советов нейропсихолога

Курите, парите? Наедаетесь на ночь? Или пропускаете пару бокалов на ночь «для снятия стресса»? Вы и сами прекрасно знаете, что от такой привычки стоит избавиться, но как? Используем лайфхаки от нейропсихолога, позволяющие «договориться» с мозгом.

Двойные послания, сравнения и стыд: 5 ошибок, которые допускает любой родитель в воспитании детей

Вы наверняка замечали за собой, что спустя 10, 20 или даже 30 лет все равно помните, как однажды мама отругала вас при всех или постоянно сравнивала с одноклассником. Но теперь родителями стали вы сами, и, скорее всего, порой приходится ловить себя на том, что вы тоже не идеальны. Почему мы допускаем ошибки в воспитании детей, к каким последствиям это может привести и куда обращаться за помощью, если не получается выстроить коммуникацию с ребенком, обсуждаем с семейным психологом.

Что делать, если мне не нравятся увлечения мужа: мнение психолога

«В выходные он на рыбалке, а не с нами», «он часами пропадает в мастерской», «опять он на свой спорт собрался»… В паре могут возникнуть разногласия и конфликты, связанные с чьими-то увлечениями и интересами. Это создает напряжение в отношениях, и поэтому важно знать, как справляться с этими ситуациями. В этой статье психолог отвечает на частый запрос своих клиенток.

Как перекусывать, чтобы не набирать вес: 5 правил

5 способов предотвратить выгорание в отношениях

Одиночество в толпе: почему мы чувствуем себя неприкаянными и что с этим делать

4 способа борьбы с навязчивыми тревожными мыслями

Постоянные беспокойные мысли очень утомительны и могут привести к психологическому истощению. Снова и снова обдумывая что-то негативное или тревожное, мы постоянно отвлекаемся от дел и не можем полноценно радоваться жизни. Как с этим справиться?

Интерливинг: как учиться в два раза быстрее

Мы привыкли думать, что многократное повторение действия — лучший способ освоения навыка. Предприниматель рассказывает, как можно оптимизировать тренировки, применяя метод интерливинга.

«Трикотажка Place»: культурное пространство и уникальное сообщество в Сергиевом Посаде

В Сергиевом Посаде, расположенном в Московской области, множество достопримечательностей, в числе которых знаменитая Свято-Троицкая Сергиева Лавра. Но недавно там появилось еще одно место, которое притягивает не только туристов, но и местных жителей. Это арт-центр «Трикотажка Place» на улице Карла Маркса.

Как выжить в век цифровой амнезии: 7 советов

4 вопроса, чтобы осознать свою аутентичность

Кластер «Октава» в Туле: симбиоз искусства и промышленности

4 упражнения, чтобы превратить токсичные отношения в здоровые

Любовь — своеобразный танец, в котором мы то приближаемся к партнеру, то отдаляемся. В какие-то моменты хочется быть ближе, в другие — побыть наедине с собой. Кому-то нужно больше общения, кому-то больше независимости. Иногда эта разница в потребностях приводит к токсичным отношениям. Есть ли из ситуации другой выход, кроме расставания?

Как пережить рак у близкого человека: личная история врача и рекомендации

Что делать, если вы столкнулись с онкологическим диагнозом у близкого человека? Такой вопрос волнует многих, и ответить на него непросто. Мы попытаемся это сделать, опубликовав главу из книги врача Полины Шило «Нестрашная книга о раке. Книга-ориентир для тех, кто ищет информацию и поддержку» («Бомбора», 2023 год), которая стала номинантом на литературную премию в сфере медицины «Здравомыслие».

Как воспринимать критику: 12 тезисов

Получать нелестные отзывы, мягко говоря, непросто. В ответ мы обижаемся, злимся, страдаем, теряем уверенность в себе или игнорируем чужую оценку. А что, если отнестись к критике конструктивно? В этом помогут советы психотерапевта.