Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Стресс: уменьшать или искоренять — 3 шага для обретения спокойствия

Стресс сегодня едва ли не самая популярная тема статей. Некоторые рекомендации о том, как снизить его уровень, действительно эффективны, признает клинический психолог. Но все это, на ее взгляд, полумеры. Она предлагает обойтись со стрессом радикально, устранив сами его причины.

4 дыхательных упражнения для хорошего самочувствия

Дышать. Что может быть естественнее? Мы даже не подозреваем, сколько пользы приносят нам каждый вдох и выдох. Для того чтобы ощутить их благотворное воздействие, вовсе не обязательно практиковать йогу или цигун. Психолог предлагает начать с четырех простых и приятных упражнений, которые помогут быстро улучшить самочувствие.

Как родители мешают детям повзрослеть: 3 любимых метода нарциссов

Иногда это проявляется прямо: каждый раз, когда ребенок пробует что-то новое, родители дают понять, какой он неумеха, а иногда — неявно: постоянно делают все за него, даже когда он способен справиться самостоятельно. Что с этим делать?

Можно ли жить в браке, не отказываясь от свободы: 3 совета

«Пап, а ты когда придешь?»: почему отец так важен для ребенка — 4 главные функции

5 навыков высокоорганизованных людей

7 личных качеств, от которых зависит прочность отношений

Пожалуй, каждая пара мечтает о здоровых и счастливых отношениях. Но почему одни союзы способны преодолеть любые трудности, тогда как другие распадаются при первом же столкновении с препятствиями? Шансы на долговечный брак значительно повышаются, если оба супруга обладают определенными качествами.

Игра во втором составе: как стать хорошим отчимом

Вступая в брак с женщиной, которая уже растит ребенка, мужчина, вольно или не очень, оказывается в новой для себя роли отчима. Как завоевать доверие и не перегнуть палку в стремлении стать авторитетным и надежным родителем для чужого отпрыска, доставшегося «в приданое»?

Страстная или волшебная: 7 женских образов — как рассказать о себе с помощью одежды

«По одежке встречают». Это факт. Но можно ли удержаться в созданном образе без риска изменить себе? Какие опасности таит для нас чужой стиль? Способна ли одежда изменить наше настроение и даже характер?

Почему влюбиться легко, а построить отношения трудно: 6 способов не разочароваться в партнере

Неадекватные коллеги: 4 способа найти к ним подход

«Где папа?»: как объяснить ребенку, что он рожден от донора

8 способов прогнать стресс

Кратковременный стресс — нормальное и естественное явление. Проблемы начинаются, когда состояние сохраняется долгое время и становится хроническим. Со временем оно подтачивает физическое и психическое здоровье. Психотерапевт рассказывает, как с этим справляться.

Полезное безделье: зачем нужна прокрастинация — 5 неожиданных плюсов

Рабочий день современного человека похож на бесконечную гонку по кругу. Мы бежим по заданной траектории, практически не имея возможности остановиться и восполнить энергию. Дела в ежедневнике делятся на срочные и очень срочные, важные и очень важные. Поэтому неудивительно, что, не успевая поставить галочку напротив одного из них, мы ощущаем гнетущее чувство вины. Что с этим можно сделать?

Доверяй, но проверяй: как развить критическое мышление

В современном мире, переполненном гигабайтами разнонаправленной и не всегда правдивой информации, крайне важно уметь эффективно фильтровать этот поток и делать собственные выводы, не полагаясь на чужое мнение. Какую роль здесь играет развитое критическое мышление?