Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Что есть, чтобы не стареть: диета молодости

Чем ближе лето, тем сильнее соблазн разом отказаться от всего, что чревато лишними килограммами. Однако ограниченный рацион может ускорить процессы преждевременного старения — не только сделать кожу менее упругой, но и снизить жизненный тонус. Как питаться, чтобы сохранить молодость, красоту и хорошее настроение?

Трезво не значит скучно? Почему не стоит выпивать на свиданиях — 2 важные причины

Выпить пива в баре или бутылку вина за ужином в ресторане — популярный способ провести свидание. Вот почему в следующий раз, возможно, стоит все же предпочесть встречу на трезвую голову.

«Никто не совершенен»: если мучает вина — 5 способов справиться c этим чувством

Чувство вины знакомо каждому. Иногда настолько, что хочется уже как-то от него избавиться. Какие шаги предпринять, чтобы разобраться с этим неприятным ощущением?

«Выпустить ярость, не причинив вреда»: 6 способов справиться с агрессией

Компрессионный трикотаж: 3 правила правильного выбора

Избегайте оскорблений и бойкота: как не позволить гневу разрушить отношения — 8 стратегий

«Как рассказать женщине, что мне хочется?»: 3 совета сексолога

Статья для женщин «Как сказать мужчине, что мне хочется?» на нашем сайте стала очень читаемой. Для восстановления справедливости мы решили сделать такой же материал также для другой половина нашей аудитории и обратились к сексологу, который рассказал мужчинам, как им говорить с женщиной о своих интимных предпочтениях и фантазиях.

Вы в порядке: как «дорастить» и исцелить внутреннего подростка

Не пройденные когда-то нормальным образом этапы взросления «аукаются» во взрослой жизни проблемами и кризисами. Многие из нас не получили от родителей опыта здоровой сепарации в подростковом возрасте. Но мы способны помочь себе сейчас. Юлия Пирумова, психотерапевт и автор книги «Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь» (выходит в издательстве «Бомбора») предлагает тесты и упражнения, которые помогут понять и поддержать внутреннего подростка, восстановить целостность своего «Я».

«Безвыходных ситуаций не бывает»: 7 фраз, которые стоит говорить чаще, — попробуйте в жизни

Наши слова формируют наш мир, жизнь и окружение. Поэтому вместо того, чтобы думать и произносить вслух то, чего от вас ждут другие, начните говорить то, что хотите сами. Результат вас обязательно удивит — и порадует.

Идеальный партнер: в чем опасность мифа о единственном подходящем человеке — ответ ученых

Мужское мнение: зачем нужны старомодные ухаживания

Во власти ужаса: что такое панические атаки и как с ними бороться — 6 практик самопомощи

«Мне с тобой скучно»: как пережить период плато — 2 простых шага

В начале романа нам кажется, что безоблачное счастье будет длиться вечно. Но вот мы начинаем жить вместе и замечаем, что некоторые привычки партнера ужасно раздражают. Неужели любовь прошла? Вовсе нет. Просто отношения переходят на новый уровень, и, если проявить мудрость, чувства сохранятся на долгие годы.

Как ухаживать за кожей летом в городе

Большинство из нас проводит значительную часть времени — и зачастую даже отпуск — в условиях городской среды. Загрязнения, выхлопы и палящее солнце на улице, сухость в помещениях… Как можно защитить кожу от негативных последствий такого воздействия?

Одиночество не приговор: 3 шага, чтобы выстроить счастливые отношения

Эмоции — как позитивные, так и негативные — могут распространяться среди нашего окружения, как вирус. Этот факт неоднократно подтвержден различными исследованиями. Психотерапевт рассказывает, как стать счастливее, правильно выстраивая социальные связи.