Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Тайм-менеджмент для уик-энда: найти время для отношений
Чтобы не посвящать выходной день одной лишь уборке и стоянию у плиты, воспользуйтесь советами и лайфхаками эксперта, которые позволят уделять время себе и семье, не забывая о домашних делах.
Подруга разводится: пять фраз, которые не нужно говорить
Развод — тяжелое испытание. Если ваша подруга оказалась в такой ситуации, важно правильно ее поддержать. Журналистка дает советы, основанные на личном опыте.
10 советов тем, кто чувствует себя одиноко в канун Нового года
Новый год — праздник, который в сознании большинства ассоциируется с теплым ужином в кругу семьи или с шумной вечеринкой, и потому те из нас, кому не с кем провести эту ночь, могут особенно остро чувствовать свое одиночество. Вот несколько способов скрасить его.
Как социализироваться, если на общение совсем нет сил
Пять советов на случаи, когда ваша «социальная батарейка» села, а общаться с окружающими все еще необходимо.
12 простых и надежных способов позаботиться о себе в разгар дня
Все вокруг твердят о том, как важно находить время на себя, а в вашем дне нет ни единой свободной минуты? Собрали для вас несколько советов о том, как делать что-то полезное для своего тела и психики «без отрыва от производства».
Как правильно общаться с рассерженным собеседником
Мастера общения всегда обращают внимание на тон голоса собеседника и невербальные сигналы. Зачастую это оказывается важнее слов, которые он произносит. Рассказываем, как отвечать на необъективную критику и ложные обвинения в свой адрес.
«Увольте меня»: как решиться уйти с работы
Отношения с работой часто напоминают романтические. Сначала мы волнуемся, как на первом свидании, затем привыкаем, строим планы. Но как быть, если работу хочется бросить, а решимости на это нет?
Грелка вместо объятий: как тепло помогает нам чувствовать себя в безопасности
Не секрет, что присутствие близких целебно: к примеру, когда рядом друг или кто-то из родных, нам легче переносить боль. Но оказывается, чтобы справиться с тревогой и страхом, достаточно… взять в руки что-то теплое.
Как помочь себе при утренней тревоге
Предстоящая презентация или собеседование, экзамен в школе или в институте, планерка или давно запланированный разговор — неудивительно, что по утрам многие из нас испытывают приступы тревоги. Поводов для них масса, но если это состояние становится постоянным утренним спутником, пора принимать меры.
