Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как внедрять в жизнь полезные навыки, полученные на тренингах

Участвуя в тренингах, мы получаем заряд мотивации и вдохновения. Мы полны решимости изменить свою жизнь уже завтра. Нет, лучше прямо сейчас! Но почему через пару дней это стремление угасает? Что можно сделать, чтобы не отказываться от наполеоновских планов и не возвращаться к привычному образу жизни?

Как выйти из кризиса среднего возраста — и куда?

Многим людям знакомо состояние, когда у них есть все: достаток, семья, престижная работа, но при этом появляется смутное чувство, что чего-то недостает, и непонятно — а чего же именно, ведь все вроде бы есть… Вот это и есть верный признак кризиса среднего возраста.

Быть собой — почему это плохой совет?

Никогда не изменять себе — хорошее ли это качество? Психолог предостерегает: если все время жить под девизом «быть собой», можно упустить возможности для развития.

Не можете сосредоточиться? Используйте «правило трех пятерок»

Синдром усталости: как бы взбодриться

6 упражнений для развития зрительной памяти

Жительница Лондона похудела на 38 кг благодаря селфи

Принято считать, что камера добавляет нам лишние килограммы. Но оказывается, что с ее помощью можно и похудеть. Как это сделать, рассказала жительница Великобритании.

Что делать, если вас все время перебивают

Возможно, у вас есть приятель, который вечно прерывает вашу мысль рассказом о случае из его жизни, не связанном с темой разговора. Или близкий человек решает, что он уже знает, что вы хотите сказать, и пытается договорить фразу за вас. Оба случая не редкость. Почему так происходит и как мы можем изменить cитуацию?

«Ничего не говори»: что такое випассана и почему ее стоит практиковать

Такие духовные практики, как йога, медитация или аскеза, многие считают очередными новомодными увлечениями. Однако все больше людей приходят к выводу, что в нашей суетной жизни они необходимы. Как випассана, или практика молчания, помогла нашей героине?

9 способов сделать работу по дому более приятной

Теряете контакт с партнером? Попробуйте «игру в вопросы»

Как делать заметки и конспекты, чтобы лучше учиться

5 способов выстроить отношения в паре

Вы живете вместе, любите друг друга и хотите, чтобы так продолжалось всегда. Но можно ли сохранить отношения такими же яркими, как в первые дни знакомства?

Шесть способов наслаждаться жизнью

В наших силах получать от каждого дня больше удовольствия. Эксперты предлагают шесть методов, которые помогают быть «здесь и сейчас», ощущая радость и полноту бытия. Развитие вкуса к жизни гарантировано!