Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Елки-иголки: 14 самых ожидаемых новогодних шоу

Больше всех Новый год ждут дети: они хотят встретить на празднике любимых героев и от души повеселиться с родителями, которые весь год пропадают на работе. Да и сами взрослые ищут варианты неординарного отдыха и необычных представлений, чтобы влиться в грядущий год на острие эмоций. Собрали для вас лучшее!

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Абсолютно нормально испытывать определенные физические ощущения, находясь в том или ином эмоциональном состоянии. Проблемы же начинаются, когда мы воспринимаем эти симптомы как негативные или даже угрожающие, уверен автор книги «Я и мои эмоции» (Альпина Паблишер, 2024) Хесус Ларринага. Публикуем фрагмент из его книги.

Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки

Вы часто сетуете, что в сутках всего 24 часа? Хронически ничего не успеваете? Список дел заставляет паниковать? Несколько простых, но эффективных советов.

«Я сплю с мужчинами подруг»: почему женщины решаются на этот шаг

Модная обувь зимы 2024-2025: что купить и с чем носить

Какие витамины могут спасти вас от тревоги и депрессии этой зимой — и как их получить

Как полюбить понедельники: 10 небанальных советов, которые помогут бодро начать рабочую неделю

Большинство привыкло к мысли о том, что понедельник — день тяжелый. Часто мы начинаем думать о его наступлении еще в воскресенье, портя себе настроение и лишая возможности отдохнуть. Вот десять советов, которые помогут изменить ситуацию и полюбить понедельники.

Можно ли построить отношения за 30 дней: история читательницы и комментарий психолога

Влюбившись, уже через месяц наша читательница была уверена: ее ждет счастливое будущее. Но оказывается, встречаться в состоянии внутреннего дисбаланса опасно, а построить близкие отношения за такой короткий срок невозможно. Ее историю комментирует психолог.

Праздник «недружения»: как отказаться от людей из своего прошлого

Избавляться от людей, которые когда-то были важны, зачастую оказывается сложным испытанием. Эти связи формируют нашу личность и оставляют глубокий след в сердце. Даже когда отношения становятся токсичными, память о совместно пережитых моментах и эмоциях не позволяет легко отпустить человека.

Его ребенок: 10 советов для потенциальной мачехи

10 цитат Светланы Светличной, которые научат понимать эту жизнь

Путешествие под названием жизнь: выводы к 40 годам

Как сохранить живую страсть: 4 подсказки

Можно ли сделать так, чтобы и через много лет после первой встречи наши чувства по-прежнему наполняла та окрыляющая увлеченность, с которой все начиналось? Четыре предложения от наших экспертов.

Бегом-бегом: 6 секретов, как сэкономить время и везде успеть

Учащенное сердцебиение, то жар, то холод, несмолкающий рой мыслей в голове: «Почему ты не могла выйти на 10 минут пораньше?!», «Ну как так можно?», «Боже, как стыдно!..» Именно так многие из нас чувствуют себя при опозданиях. Можно ли предотвратить такие ситуации? Как научиться трезво оценивать свой список задач и успевать намного больше?

7 историй людей, которые избавились от вредных привычек

Многие из нас давали себе обещания изменить жизнь к лучшему, но проходит месяц-другой, и мы оставляем попытки. Так поступают многие, но не все. Вот несколько историй людей, которые сумели распрощаться с вредными привычками и начать жить иначе.