Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Уйти нельзя сохранить: в каких случаях нужно скорее заканчивать отношения

Все чаще мы слышим мысль о том, что «институт брака изжил себя». И действительно, статистика разводов растет, и многие пары делают выбор в пользу расставания, а не сохранения отношений.

Экспедиция в зону дискомфорта: 4 шага, которые облегчат выход за границы привычного

Призыв выйти из зоны комфорта для многих звучит скорее как интернет-мем, чем как реальное предложение задуматься о переменах. И это справедливо: такой совет нередко дают не из заботы, а в попытке манипулировать. Тем не менее постоянное избегание дискомфорта часто переходит в прокрастинацию и мешает достижению целей. Так как же понять, что пора что-то менять, — и с чего начать?

Тест: Что поможет справляться с выгоранием именно вам?

Способы борьбы с выгоранием во многом индивидуальны. Кому-то в первую очередь нужны сон, питание и забота о теле. Кому-то — границы и снижение нагрузки. Кому-то — поддержка, смысл, творчество или честный разговор с собой. Этот тест поможет понять, какая область сильнее страдает при усталости и истощении и какие способы восстановления могут подойти именно вам.

«Не выношу, когда он не со мной»: 7 способов вернуть интерес к собственной жизни

Пространство свободы: как короткие путешествия делают нас счастливее

«Хотел стать лучшей версией себя, а получилось просто ужасно»: как перфекционизм разъедает нашу психику

«Инфаркт легкого — это реально нишево»: 20+ историй о выдуманных болезнях от эталонных ипохондриков

Если вы готовы прощаться с жизнью при малейшем недомогании, знайте: в этом мире вы не одиноки. «Тревожники» — настоящие чемпионы по поиску выдуманных заболеваний. Делимся их историями, которые помогут с юмором взглянуть на эту особенность.

Встречаем лето: 8 главных культурных событий июня

Как говорится, как встретишь…лето, так его и проведешь! Мы планируем сделать это ярко, насыщенно и интересно, поэтому выбираем активный отдых и самые интересные события. Открываем сезон красиво и делимся планом, как сделать этот старт по-настоящему незабываемым.

Мини-тест: Умеете ли вы использовать «Я-сообщения»?

Этот тест покажет, насколько хорошо вы умеете говорить о неприятном доходчиво и без обвинений, переводить претензии в более спокойный и конструктивный разговор. А заодно подскажем, как «прокачать» этот важный навык.

Лето начинается: 7 событий, ради которых стоит выйти из дома

Пионы, балет и паблик-арт: как разнообразить культурный досуг в июне

Этичные манипуляции в переговорах: как говорить «нет» так, чтобы партнеры слышали «да»

Как понять, что ребенок готов оставаться дома один: 7 признаков, что вы уже можете ему доверять

Рано или поздно почти каждый родитель оказывается в ситуации, когда ребенка нужно ненадолго оставить одного. И возникает вопрос: а готов ли он? Не по возрасту, а по психологической зрелости. Ко Дню защиты детей наш эксперт перечисляет понятные ориентиры, которые помогают принять это решение спокойнее и безопаснее.

4 эффективные практики для мужчин и женщин, чтобы раскрыть сексуальность

Как понять и принять свои фантазии, узнать больше о своей сексуальности, быть в контакте с собственным телом и откликнуться на желания партнера? Эффективные и простые практики от экспертов Psychologies.

Многие родители сталкиваются с одной и той же ситуацией: ребенок не может занять себя самостоятельно. Рядом гора игрушек, включен телевизор, под рукой телефон, а он все равно приходит к маме и говорит «мне скучно». Накануне Дня защиты детей детский нейропсихолог Валентина Паевская в своем эфире «Самостоятельная игра» объясняет, почему это происходит и как это исправить.