Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 ритуалов спокойствия, которые помогут вернуть внутреннюю гармонию

Весной вопрос внутреннего баланса становится особенно актуальным. Перепады температуры и изменение продолжительности светового дня влияют на наше ментальное состояние — и не всегда положительно. Но как не дать всему этому выбить себя из колеи и остаться в фокусе?

Как уложить ребенка спать быстро и без стресса: проверенные способы + одна «скучная» хитрость, которая работает почти всегда

Проблема засыпания — одна из самых частых у родителей детей 2–8 лет. Хорошая новость: есть способы, которые работают. Один из них — намеренно скучная история, которую Уилл Хэкетт-Джонс придумал для своей дочери в самолете. Так и родилась книга «Старый деревянный дом», которая вышла в издательстве Ridero.

Гайд: привычки, которые усиливают и уменьшают стресс

Стресс — это не только эмоции, но и физиологическая реакция. Важно грамотно помочь своему организму и психике справляться с последствиями стресса. Ключевую роль играют наши ежедневные привычки. Одни незаметно истощают резервы, другие — укрепляют устойчивость. Этот гайд, основанный на принципах доказательной психологии и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), поможет вам провести аудит своего образа жизни.

«А оно вам надо?»: 4 секрета, которые позволят дожить до 120 лет

Постоянное саморазвитие или радикальное принятие? Как расти, не скатываясь в крайности

«Дети повторяют поведение взрослых»: как мотивировать ребенка учиться

Формула повышения эмоционального интеллекта: 5 шагов

Уровень эмоционального интеллекта на сегодня — не менее важный показатель развития и «взрослости» человека, чем эрудиция. К тому же развитый ЭИ позволяет добиваться в жизни гораздо большего. «Прокачивать» его можно всю жизнь. Рассказываем как.

Тест: Какой у вас тип старения?

Как и тип кожи или фототип, тип старения — объективная характеристика нашей внешности, которая позволяет грамотно выстраивать домашний уход, а при необходимости — подбирать косметологические процедуры. Узнать о том, какой тип старения у вас, можно ответив всего на несколько вопросов нашего теста.

Кэрри и Мистер Биг или Саманта и Смит? 6 сценариев отношений по типу привязанности партнеров — и как справляться с проблемами в отношениях

В паре стили привязанности не существуют по отдельности — они переплетаются, сталкиваются, создавая особую динамику отношений. Рассмотрим шесть наиболее типичных сценариев взаимодействия.

Один аксессуар, который превращает офисный костюм в элегантный вечерний образ

Как применять метод утенка на практике: 4 простых упражнения

Как сказать другу о том, что его слова или действия вас ранили: 3 шага

5 нейропрактик, помогающих прокачать интуицию

Одни считают интуицию мистической способностью, другие — способом общения с высшими силами. Нейропсихолог Лев Малазония отметает все подобные теории. Он уверен, что «шестое чувство» — важный навык, который нужно развивать. Предлагаем пять научно обоснованных практик, которые помогут прокачать вашу интуицию.

4 особенности секса, которые не надо тащить в свою постель из порнофильмов

На прием к психологу часто приходят пары с одним и тем же запросом: «У нас все хорошо, но в постели что-то не так. Кажется, я делаю что-то не то». И почти всегда за этим «не так» скрывается один и тот же невидимый третий, который незаметно проскальзывает в спальню, — порнофильмы. Синий экран сформировал у нас ложные представления о том, каким должен быть «правильный» секс. Какие именно?