Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Тимбилдинг: что это такое простыми словами и как его организовать

Как сплотить новый коллектив и узнать больше о своей команде? Разбираемся, что такое тимбилдинг, зачем он нужен компаниям и школам и как провести его своими силами.

Почему срабатывает «чуйка» и как слышать свою интуицию?

Интуиция много веков остается загадкой нашего ума. Мы называем ее «чуйкой», «внутренним голосом» или «озарением», благодарим за мудрые подсказки, которые появляются раньше, чем успевает сработать логика. Что скрывается за этой тайной — тонкая работа мозга или проявление глубинного, почти мистического восприятия мира? И как нам стать гуру интуитивного мышления?

«Красотка днем»: что за бьюти-тренд Morning shed

Жаркий спор против холодного расчета, или что бы такое сделать перед сном, чтобы с утра проснуться «как новенькой»?

Между «мы» и «я»: как создать крепкую семью и не потерять себя

Устаю от отдыха: почему вам не становится легче и как найти свой способ восстановления

7 вопросов, которые стоит задать себе после конфликта, чтобы извлечь из него силу, а не обиду

Типы личности по Леонгарду: попробуйте примерить их на себя

Почему один человек легко оказывается в центре внимания, другой постоянно переживает из-за мелочей, а третий готов спорить до последнего, если считает себя правым? Психология давно пытается описать такие различия между людьми. Для этого существует множество типологий личности.

Я Алиса, я упала в кроличью нору: как работает «сдвиг реальности» — популярная у зумеров техника расслабления

«Кажется, он уже в меня влюблен, по крайней мере, в той реальности, которую я нарисовала у себя в подсознании», — reality shifting обещает зумерам идеальную жизнь, которую можно включить силой воображения. Но чем популярнее становится эта фантазия, тем больше вопросов она вызывает у психологов.

Как найти новый смысл в жизни, если старый уже не работает

Когда старые смыслы перестают работать — карьера не радует, прежние увлечения скучны, отношения исчерпали себя, — возникает экзистенциальный вакуум, чувство пустоты, апатии, потери направления. Иными словами, мы оказываемся в кризисе. Как из него выбраться и найти новые смыслы в жизни?

6 признаков психологической травмы, связанной с отцом

5 советов, которые помогут родителям не поднимать руку на ребенка

Высокомерие, жадность и упрямство: 7 «драконов», которые незаметно портят нашу жизнь

5 способов, как мы используем партнера в качестве щита от тревоги

Вступая в отношения, мы уверены, что это любовь. Кажется, вот он, тот самый, и мы готовы провести с ним всю оставшуюся жизнь. Но за всей этой прекрасной картиной стоит куда более прозаичная причина: мы ищем не партнера, а живой щит: от внешнего мира, от внутренней пустоты и от самого себя. Наш выбор продиктован тревогой, и мы ищем кого-то, чтобы от нее спастись. И лучшего убежища, чем жизнь вдвоем, не найти.

Что такое «терапия принятия и ответственности»?

Рассказываем, как работает один из очень популярных на сегодня методов психотерапии, в каких ситуациях наиболее эффективен, кому может подойти и какими принципами руководствуются те, кто его практикует.

Как установить правила и стать авторитетом для ребенка: 6 шагов для родителей

Устанавливать пределы дозволенного не всегда легко и приятно. Но всегда нужно, ведь без них ребенок не становится ни свободнее, ни счастливее. Главное — чтобы правила и ограничения были разумными.