Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Знакомый сюжет: почему мы живем по старым сценариям, даже когда хотим перемен

Многие заголовки сегодня кричат о том, что старые отработанные сценарии мешают нам жить и идти дальше. Однако действительно ли это так? С точки зрения психологии любой сценарий в нашей жизни — это способ психики сохранять силу и устойчивость в конкретной ситуации. Проблема возникает в тот момент, когда внутренние и внешние обстоятельства начинают требовать корректировки привычного маршрута.

8 явных признаков того, что ваш новый начальник может оказаться токсичным

Не игнорируйте эти красные флаги в первые недели работы на новом месте.

Зачем мы говорим «А я говорила!»: объяснение психолога

Желание непременно доказать кому-то свою правоту часто терзает нас годами и портит жизнь. Как перестать страдать?

Алименты после развода: что действительно важно знать

После абьюза: 14 вопросов на пути обратно к себе настоящему

Тест: Какой из этих портретов — метафора вашего Я?

«Шпионишь за собственным телом»: что делать, если забота о себе превращается в самотиранию

Качественно спать, правильно питаться, заниматься физической активностью — это полезно, это забота о своем теле. Но что если она сама по себе начинает давить на нас? Как не стать рабом цифр в фитнес-гаджетах и не «шпионить постыдно за собственным телом» (цитата из песни), а на самом деле себя любить?

«Я поменяла пол в резюме и получила кучу откликов»: действительно ли работодатели предпочитают нанимать мужчин

Каждый раз, когда женщины заикаются о дискриминации по признаку пола на работе, они слышат: «Это все выдумки феминисток», «Не верю, так не бывает», «А ты лично с этим сталкивалась?» Теперь, кажется, появилось неопровержимое доказательство того, что мужчины пользуются привилегиями на рынке труда. Рассказываем об интересном эксперименте и разбираемся вместе с психологом, действительно ли рынок труда несправедлив к женщинам и что делать, если с предвзятостью работодателя столкнулись вы.

Как сказать «нет» без чувства вины: скрипты для тех, кто всю жизнь боялся отказывать

Есть слово, которое многим взрослым людям дается труднее, чем публичное выступление или признание в ошибках. Короткое, односложное и при этом почти невыносимое. Это слово «нет». Как научиться им пользоваться?

Оргазм против тревоги: половой акт заботы

Выходные особого назначения: почему долгий сон не возвращает силы и как восстановиться за два дня

Как заниматься сексом при ограниченной подвижности?

«Рассталась с парнем, потеряла работу, сломался телефон, не включается флешка с дорогими фото… Все любимое ушло в прошлое»

«Недавно у меня произошли изменения в разных сферах жизни. Закончила университет, рассталась с парнем, с которым встречалась пять лет, сломался телефон, заблокировалась сим карта, сломалась флешка с фотографиями, дорогими как память. Из-за отношений с начальником ушла с хорошо оплачиваемой работы…»

Как заговорить и познакомиться с мужчиной: инструкция для девушек

Подойти к незнакомому мужчине иногда оказывается сложнее, чем пройти собеседование или выступить перед аудиторией. В голове появляются десятки вопросов: «А вдруг у него есть девушка?», «А вдруг я ему не понравлюсь?», «Не будет ли это выглядеть отчаянно?». Но самая страшная фраза от мужчины при знакомстве не «У меня есть девушка», а та, которую вы придумали за него заранее… В этой статье сексолог разбирает, как заговорить и познакомиться с понравившимся вам мужчиной.

Первые отношения у подростка: как реагировать, о чем говорить и чему научить

Первые отношения — это всегда волнительно и непонятно. Причем не только для подростка, но и для его родителей: как говорить об отношениях и сексе с ним, ведь с нами об этом почти не говорили?