Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

После абьюза: 14 вопросов на пути обратно к себе настоящему

Отношения, которые разрушали вас, остались позади, но это не значит, что жизнь стала прекрасной. Из нее ушли боль, унижения, манипуляции, но остаются опустошенность и сомнения в себе. Абьюзер долгое время разрушал вас как личность и выжигал окружающую среду, чтобы не было опоры и поддержки. Психолог объясняет, как восстановиться после расставания с таким человеком.

Тест: Какой из этих портретов — метафора вашего Я?

Кто-то ощущает в себе внутренний стержень. Для кого-то его суть — внутреннее движение. Кто-то не в контакте с внутренним Я и в постоянном поиске себя. Выберите картину — и узнайте, как относитесь к себе именно вы. Какой портрет отражает ваше внутреннее Я?

«Шпионишь за собственным телом»: что делать, если забота о себе превращается в самотиранию

Качественно спать, правильно питаться, заниматься физической активностью — это полезно, это забота о своем теле. Но что если она сама по себе начинает давить на нас? Как не стать рабом цифр в фитнес-гаджетах и не «шпионить постыдно за собственным телом» (цитата из песни), а на самом деле себя любить?

«Я поменяла пол в резюме и получила кучу откликов»: действительно ли работодатели предпочитают нанимать мужчин

Как сказать «нет» без чувства вины: скрипты для тех, кто всю жизнь боялся отказывать

Оргазм против тревоги: половой акт заботы

Выходные особого назначения: почему долгий сон не возвращает силы и как восстановиться за два дня

Каждую пятницу многие из нас заключают со своим организмом сделку: «В выходные я сплю до полудня, и мы наконец-то вернем все силы». Но этот план часто проваливается: вы честно проводите в постели рекордные 11 часов, а просыпаетесь с тяжелой головой и ощущением, будто устали еще больше. Разбираемся в физиологии отдыха и учимся восстанавливаться за два дня, относясь к себе бережно.

Как заниматься сексом при ограниченной подвижности?

Безупречные тела и акробатическая гибкость партнеров встречаются чаще на фото и видео, чем в настоящей жизни. Реальные люди и реальный секс бывают разными — пусть не идеальными, зато живыми. Как получить удовольствие от близости, если подвижность ограничена? А если у человека нет руки или ноги?.. Советы сексолога.

«Рассталась с парнем, потеряла работу, сломался телефон, не включается флешка с дорогими фото… Все любимое ушло в прошлое»

«Недавно у меня произошли изменения в разных сферах жизни. Закончила университет, рассталась с парнем, с которым встречалась пять лет, сломался телефон, заблокировалась сим карта, сломалась флешка с фотографиями, дорогими как память. Из-за отношений с начальником ушла с хорошо оплачиваемой работы…»

Как заговорить и познакомиться с мужчиной: инструкция для девушек

Первые отношения у подростка: как реагировать, о чем говорить и чему научить

Запах желания: как работают феромоны, афродизиаки и сексуальные ароматы

«Итальянская забастовка» в браке: что это такое и как ее прекратить

Термин, пришедший из трудовой среды, очень точно описывает то, что порой происходит между супругами. Почему пары прибегают к «итальянской забастовке», как ее распознать и, главное, остановить, объясняет психолог.

Когда ребенок уехал из дома: как пережить сепарацию и не потерять близость

Ребенок уехал учиться — и вместе с ним из дома будто исчезла целая жизнь. Больше не нужно ждать его к ужину, напоминать об уроках и решать повседневные проблемы. У детей начинается новая, самостоятельная глава, а родителям приходится привыкать к незнакомой тишине и заново выстраивать собственную жизнь. Как пережить этот переход без тревоги, чувства вины и попыток удержать повзрослевшего ребенка рядом?