Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как настроить ИИ на поддерживающий диалог: сам себе промпт-инженер

ИИ-собеседники всегда «здесь», они готовы не только «выслушать», но и «по-настоящему услышать» нас. Например, в 3 часа ночи с ним можно обсудить проблемы, о которых при свете дня трудно разговаривать даже с близкими. Разбираемся, какие возможности и риски таит в себе реальность, построенная на алгоритмах, и как грамотно настроить ИИ на поддерживающий диалог.

Скрытые преимущества: 3 причины, по которым мы не можем распознать свои сильные стороны

Как увидеть в себе качества, которые делают нас уникальными.

8 способов сделать рабочее место уютным

В работе мы проводим очень много времени. И комфорт, уют рабочего места очень влияет на наше здоровье — физическое и психологическое. Делимся советами, как просто и без особых затрат обустроить себе кабинет или пространство для труда.

Что делать после вспышки гнева? 5 шагов, чтобы остудить себя и окружающих

Пять копеек злости: как маленькие незаметные чувства управляют нашей жизнью

6 способов перезагрузиться в напряженный рабочий день

Психолог, психотерапевт, психиатр: какие права есть у вас и какие обязанности есть у них

В России с 1991 года активно развивается практическая и коммерческая психотерапия. В страну массово пришли психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и иные направления. Появились психологические центры и частные кабинеты, а профильные факультеты открылись практически во всех региональных университетах. При этом многие люди до сих пор не понимают разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром, а также то, как регулируется их деятельность. Разбираемся вместе с юристом.

Сделал детей — неси ответственность: что делать, если муж не платит алименты

Помимо непростого психологического давления бракоразводный процесс, увы, зачастую приносит и неприятности, связанные с финансовыми дрязгами. Делимся главой из книги Кристины Верховцевой «Я подаю на развод» и изучаем, как постоять за себя и своего ребенка с юридической точки зрения.

«Я должен всем!»: почему кризис среднего возраста заставляет отказаться от чужих сценариев

Психолог Елена Миронова в книге «Кризис среднего возраста: как вернуть смысл и опору без радикальных решений», вышедшей в издательстве «МИФ» в 2026 году, рассказывает, почему в середине жизни человек начинает пересматривать привычные роли и сценарии. Публикуем материал по мотивам одной из глав книги.

Спокойно, вы не сходите с ума: какое преимущество нашли ученые у тех, кто часто разговаривает с собой вслух

Как быстро успокоить нервную систему: 3 простых действия с накопительным эффектом

5 причин, почему мы взваливаем на себя лишнюю ответственность, и способы их обойти

Куда сдать вещи и вторсырье в Москве: 9 сервисов рядом с домом

Мы собрали небольшую подборку сервисов, которые помогут освободить место в вашем доме (причем часть из них работают не только в Москве). Среди дополнительных бонусов — снижение уровня стресса от занятия хорошим делом и выстраивание новых связей.

Аутоагрессия: что это такое, как проявляется и что с ней делать

Аутоагрессия может долго оставаться незаметной, поскольку не всегда принимает форму прямого физического вреда. За ней могут скрываться трудоголизм, жесткие диеты, хроническое чувство вины, терпимость к унижениям и отказ от собственных потребностей. Какие признаки указывают на саморазрушительное поведение и что можно предпринять, чтобы помочь себе?