Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Рейджбейт: что это такое и как злые посты в соцсетях становятся вирусными

По просьбе Psychologies психолог объяснила феномен рейджбейта и рассказала, почему мы так вовлекаемся в ожесточенные споры в интернете и как этому противостоять.

«Меня бьют дома»: что делать, если отец или мать поднимает на вас руку

Взрослые иногда теряют контроль над эмоциями и совершают обидные поступки. Что делать, если мама или папа сорвались и подняли руку? Важная инструкция для детей о том, как защитить себя и кому рассказать о семейном насилии.

6 секретов прочных отношений

Одной любви недостаточно.

«Щенячьи лапки» и другие секреты сна: что о нас говорит поза, в которой мы засыпаем

8 вопросов, которые стоит задать себе в момент сильного гнева, чтобы не сказать и не сделать того, о чем придется жалеть

Какой вы герой Средиземья по характеру и с кем совместимы?

Как научиться жить в условиях неопределенности: три урока от бабуинов

Мы не любим неопределенность, и понятно почему. Трудно планировать и понимать, на что опираться, когда все условия — переменные и переменчивые. Но если уже это данность, то намного выгоднее научиться принимать и выдерживать неопределенность. Возьмем пару уроков мудрости у… обезьян.

Как понять, что вас заблокировали в Telegram: 6 точных признаков

В отличие от других популярных мессенджеров и социальных сетей, понять, что пользователь отправил вас в «черный список» Telegram — не так уж и просто. Рассказываем о нескольких сигналах, которые не оставляют сомнения, что вы в «бане».

Как попасть в осознанный сон и управлять им?

Мозг удивителен (и до сих пор очень мало исследован). Он дарит нам возможность прожить целые жизни во сне. И этим процессом можно управлять. Взгляд психологов на осознанные сновидения.

«Меняю профессию, работаю и учусь. Тяжело, я как будто недотягиваю. Как не сдаться на пути к цели?»

Простая практика, которая поможет навести порядок в вашей жизни

Искусство не реагировать: почему «игра вдолгую» всегда начинается с паузы

Почему дети повторяют модель поведения родителей и как выйти из этого сценария

Мы можем годами работать над собой, читать книги, ходить на терапию и быть уверенными: я точно не стану таким, как мои родители. Но в стрессовой ситуации вдруг обнаруживаем, что реагируем, поступаем и говорим точно так же. Почему осознание не всегда спасает и как не повторять сценарий родителей?

6 безнадежно устаревших правил этикета: как они появились и почему незаметно вредят женщинам

Женщина не должна звонить первой, а мужчина обязан пропускать спутницу в дверях — эти правила этикета мы знаем с детства и считаем их соблюдение хорошим тоном. Они не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Редактор нашего сайта Татьяна Иванова о том, как появились правила этикета и почему не следует бездумно следовать им.

«Мне одиноко, что со мной не так?»: как справиться с чувством стыда из-за отсутствия близких людей

Несмотря на активное общение в интернете, с одиночеством сталкиваются многие из нас. И это переживание может быть достаточно болезненным. Как относиться к одиночеству спокойнее и трансформировать его в позитивный опыт, рассказывает психолог.