Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

6 легких способов, которые создадут новогоднее настроение и сделают вас счастливее за 5 минут

Праздничное настроение не всегда приходит само — особенно под конец года, когда преследуют горящие дедлайны и усталость. И все же порой достаточно пяти минут и пары простых действий, чтобы почувствовать себя чуть спокойнее и счастливее. Рассказываем о них.

«С января начну»: почему Новый год усиливает синдром отложенной жизни

Новый год кажется идеальным моментом для перезагрузки. Вспомните, как часто вы начинаете «с понедельника, с первого января, с чистого листа». Но именно эта установка часто становится ловушкой. Мы откладываем решения, дела, перемены, будто с новым календарем автоматически начнется новая жизнь. На деле же привычка жить «потом» только укрепляется. Объясняем, почему ожидание идеального момента мешает развитию и как войти в новый год без давления, сохранив контакт с реальностью.

Перезагрузиться после стресса, послушать танго и потанцевать на льду: что делать в Москве перед Новым годом

Если вы хотите поставить яркий заключительный аккорд в вашем уходящем году, обязательно загляните в нашу подборку. В этот раз мы собрали мероприятия на разный вкус — от новогодних забав и интерактивных выставок до музейных акций и живой музыки.

Совет да любовь: психологический смысл старинного выражения

Тест: Как украсить елку в 2026 году?

Психология переедания: как перестать срываться, если ты на диете?

72 идеи, чем заняться зимой: позитивные открытки с вязаными зверушками

Отбросьте сомнения, наденьте теплую одежду и отправляйтесь навстречу зимним чудесам. Свежая порция вдохновения и радости уже ждет вас! Главное — не бояться выходить из зоны комфорта и находить радость в каждом мгновении.

9 скрытых механизмов, которые формируют ваш характер

Вы можете считать себя взрослым и вполне разумным человеком, но иногда ловить себя на том, что снова ведете себя как на первом свидании в 17 лет: волнуетесь, боитесь, драматизируете или наоборот — спасаете всех подряд. Это не потому, что с вами что-то «не так». Просто работают автоматические механизмы, которые формируются в детстве и незаметно управляют нашими решениями.

10 признаков того, что мужчина несчастлив в браке

Его недовольство и разочарование подспудно растут, но пока не проявляются открыто.

6 истин для ощущения счастья каждый день

Доступны каждому: 8 истинных секретов долголетия, среди которых нет ни фитнеса, ни диет

Магия праздника и деньги: 5 советов психолога, как избежать лишних трат в декабре

Как поставить цели на 2026 год, чтобы точно их достичь: 3 шага

Каждый декабрь проходит одинаково: большинство начинают планировать новую (лучшую) жизнь на следующий год. Но только нередко или в самом процессе планирования, или спустя несколько месяцев той самой лучшей жизни сталкиваются с неприятными чувствами — тревогой, разочарованностью, потерянностью. Разбираемся, с чем это связано и как лучше ставить цели на 2026 год.

Как подружить внутреннего родителя и ребенка, чтобы справиться с тревогой перед будущим

Внутри каждого из нас существуют две важные роли, которые помогут легче справляться тревогой перед будущим. Внутренний родитель и внутренний ребенок — не фантазия, не игра ума, это образы, сформированные нашими переживаниями, воспитанием, образованием, общением с окружающими.

«Мне 53, и я не вижу будущего. Зря я делал добро людям, зря старался, зря прожил жизнь»

«Постоянно вспоминаю обидные ситуации из своего прошлого. Хотелось бы очень их изменить или лучше обойти стороной, чтоб никогда не знать. Сам понимаю, прошлое не вернуть, но и нынешнее настоящее уже не нужно и не важно, да и будущее тоже (такое, каким я его представляю). Все очень сложно. В прошлом я прошел по жизни добра и зла и понял одно: зло сильнее добра…»