Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Гайд: привычки, которые усиливают и уменьшают стресс

Стресс — это не только эмоции, но и физиологическая реакция. Важно грамотно помочь своему организму и психике справляться с последствиями стресса. Ключевую роль играют наши ежедневные привычки. Одни незаметно истощают резервы, другие — укрепляют устойчивость. Этот гайд, основанный на принципах доказательной психологии и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), поможет вам провести аудит своего образа жизни.

«А оно вам надо?»: 4 секрета, которые позволят дожить до 120 лет

В социальных сетях регулярно всплывают короткие видео с многообещающими формулами долголетия. Формат, наверное, знаком каждому: парочка громких цитат, эффектный монтаж и вроде бы незамысловатый ответ на сложный вопрос. Но что скрывается за «рецептом долголетия» на самом деле?

Постоянное саморазвитие или радикальное принятие? Как расти, не скатываясь в крайности

Вы умеете заботиться о себе. Читаете правильные книги, ходите на психотерапию, следите за питанием. И при этом где-то глубоко убеждены, что нынешняя вы — это еще не законченный проект, эскиз. Настоящая жизнь начнется потом, после того как сделаете себя достаточно хорошими, эффективными, компетентными. Почему так происходит и как выбраться из этой ловушки?

«Дети повторяют поведение взрослых»: как мотивировать ребенка учиться

Формула повышения эмоционального интеллекта: 5 шагов

Тест: Какой у вас тип старения?

Кэрри и Мистер Биг или Саманта и Смит? 6 сценариев отношений по типу привязанности партнеров — и как справляться с проблемами в отношениях

В паре стили привязанности не существуют по отдельности — они переплетаются, сталкиваются, создавая особую динамику отношений. Рассмотрим шесть наиболее типичных сценариев взаимодействия.

Один аксессуар, который превращает офисный костюм в элегантный вечерний образ

Офисный костюм остается универсальной базой, способной адаптироваться к любому сценарию дня. Утром он подчеркивает профессионализм, вечером способен засиять в новом свете. Ключ к трансформации лежит в одной тщательно выбранной детали, которая меняет пропорции, добавляет глубину и изысканность.

Как применять метод утенка на практике: 4 простых упражнения

Помните, мы рассказывали про психологический прием, когда проблему делегируют резиновой уточке? Ну как делегируют, — пересказывают вслух, и за то время, что объясняют детали, если не находят решение, то успокаиваются? Сегодня предлагаем обсудить, как еще можно использовать игрушку на благо своей нервной системе.

Как сказать другу о том, что его слова или действия вас ранили: 3 шага

5 нейропрактик, помогающих прокачать интуицию

4 особенности секса, которые не надо тащить в свою постель из порнофильмов

«Это не забота о себе, а страх»: почему ЗОЖ делает людей несчастнее

Психологи рассказали, почему многих стремление придерживаться ЗОЖ приводит, напротив, к душевному разладу и нездоровью.

«У приятеля появилась девушка, и наша мужская дружба стала портиться. Хочу все вернуть, как раньше»

«Мы с другом вместе учимся. Раньше мы с ним хорошо общались гуляли по выходным и понимали друг друга. Дружим мы с ним примерно семь лет. Месяца три назад у него появилась девушка. Мы перестали гулять, и общаться с ним стало сложнее. Все время спорим по каким-то мелочам, начались небольшие ссоры…»