Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
«Еще одно слово, и я ухожу!»: как понять, что партнер играет на ваших страхах
«Может, нам вообще не суждено быть вместе?», «Я не уверен, что эти отношения имеют смысл», «Найди себе кого-нибудь получше» и прочие фразы в подобном духе звучат как самый настоящий эмоциональный шантаж. Порой они становятся эффективным инструментом влияния — психологи называют такую тактику «игрой в страх» и предупреждают: ей под силу незаметно превратить близость в жуткие эмоциональные качели.
10 тем, которые испортят любую беседу
Не существует правил, которым мы должны следовать, ведя беседу с коллегой, соседом или любым другим знакомым. В основном мы ориентируемся на контекст и реакцию собеседника — это своего рода тонкая настройка, которая обычно хорошо работает. Но бывает и такое, что она сбивается, и тогда мы начинаем развивать тему, которая важна только нам, и должного отклика не получаем. Приводит это к неловкости и ощущению, что вы сболтнули лишнего. Как этого не допустить, рассказываем в нашей статье.
Почему отдых не помогает матерям: скрытая причина эмоционального истощения
Многие матери замечают одно и то же: выходные прошли, ночь была спокойной, дети были с бабушкой — а ощущение усталости никуда не делось. Это сбивает с толку и заставляет думать, что лично с тобой что-то идет не так. Но за этой усталостью, которой не помогает отдых, стоят вполне понятные вещи — истощение возникает совсем не там, где мы привыкли его искать.
Цифровое убежище: почему подростки уходят в Сеть и как вернуть их в семью
Смартфон в руках ребенка стал главным триггером родительской тревоги. Мы видим в экране конкурента, который крадет у нас детей, разрушает их здоровье и лишает будущего. Но что, если интернет не причина проблем, а лишь симптом, «градусник», измеряющий температуру отношений внутри семьи?
Чистота в радость: как начать убираться, если постоянно неохота
Люди проводят в своих домах много времени, но многие недовольны внешним видом своего жилья. Они не могут поддерживать чистоту в своей квартире. В нашей статье постараемся помочь вам приобрести уверенность в том, что вы можете прибирать свой дом регулярно — без моральных потрясений.
«Со мной так нельзя»: после какой границы больше нельзя оставаться в отношениях
«Ты слишком чувствительная», «Да что такого случилось?», «Я просто вспылил», «Ты опять начинаешь», — фразы, после которых человек еще долго сидит и думает: «Мне правда сделали больно, или я просто слишком многого хочу от отношений?» В статье разберемся, как отличить одно от другого, почему люди годами остаются там, где им страшно и больно, и в какой момент пора сказать себе: «Со мной так нельзя».
Почему кризис бьет не по кошельку, а по идентичности
Когда мир вокруг становится нестабильным, человек теряет не только ощущение финансовой безопасности. Вместе с привычной реальностью начинает расшатываться и внутреннее ощущение себя: уверенность, контроль, понимание своего места и роли. Почему экономические кризисы так сильно бьют по психике и как в такие периоды сохранить внутреннюю опору?
Как бизнес-лидеру помочь себе в трудные времена, пока не стало поздно
Когда весь мир ощущается как турбулентный, хаотичный и враждебный, в зону особого риска попадают люди, которые и так в силу специфики деятельности перманентно находятся в тревоге и стрессе. Это руководители команд и бизнес-процессов. Стоит ли в таких обстоятельствах удивляться частоте громких случаев, когда топ-менеджер или известный бизнесмен делает роковой шаг в никуда?
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть»: почему мы так и не начали питаться правильно?
Кажется, с правильным питанием все давно понятно. Овощи полезны, сладкого лучше меньше, регулярная еда лучше хаотичных перекусов, а полуфабрикаты не должны составлять основу рациона. Но тогда возникает другой вопрос: почему начать все равно так трудно?
