Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как женщине бросить пить самостоятельно: 5 простых шагов

Каждый глоток кажется наградой за тяжелый день, но вскоре привычная доза перестает приносить облегчение, а чувство вины сменяется тревогой: «А вдруг я уже не контролирую ситуацию?» Как заметить первые тревожные звоночки и научиться обходиться без спасительного бокала?

Как понять, какие отношения мне нужны?

Представьте ситуацию: вы стоите перед выбором — жить самостоятельно или начать отношения. Возможно, рядом находится прекрасный кандидат, но внутри ощущается неудовлетворенность. Каждый ищет настоящую любовь, словно отправляясь в увлекательное приключение. Прежде чем пуститься в это путешествие, спросите себя честно: «Какие отношения действительно подойдут мне?»

Пять стратегий, которые заставят людей полюбить вас

Мы все хотим быть любимыми или хотя бы вызывать симпатию. Да, невозможно нравиться всем, и надо уметь выносить и непринятие. Но потребность в принятии так естественна. А значит, вам окажется полезным совет психолога: как общаться с людьми, чтобы действительно вызывать у них теплые чувства.

Высококонфликтая личность: 5 признаков, как ее распознать

«Устала быть в роли страшной подружки»: как общаться с «первой красавицей»

Что сделать, чтобы вас ценили и уважали?

Как создавать себе чувство безопасности простыми действиями каждый день

Мы живем на страницах учебника истории: прямо сейчас происходят масштабные трансформации больших систем, и это неизбежно погружает людей в состояние неопределенности и фрустрации. Методы из практики психолога, которые помогают снизить напряжение.

Соска-пустышка вместо сигареты: зачем мы курим на самом деле и как бросить

Зачем мы тянем в рот сигарету или вейп? Какую потребность удовлетворяет процесс курения и почему понимание поможет нам освободиться от вредной для здоровья привычки? Колонка психолога Ирины Баржак, автора книги «Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день» (Бомбора, 2026).

Когда в семье нет отца: гид для мам, которые растят сыновей в одиночку

Воспитание сына без отца… На этом пути маму поджидают страхи, давление общества и внутренние сомнения. Как не транслировать ребенку собственные переживания? Где искать поддержку? Как помочь мальчику сформировать здоровую самооценку и мужскую идентичность?

Как перестать плакать по любому поводу?

Кто вы из вселенной Агаты Кристи: тест на психотип и совместимость характеров

Прощеное воскресенье: когда прощение становится предательством

Встречаем весну: гид по главным культурным событиям марта в Москве и Санкт-Петербурге

Несмотря на погоду за окном, весна идет — весне дорогу! Прячем зимнюю одежду в шкаф, выходим из затянувшейся спячки и начинаем планировать яркие выходные. В марте нас ждет насыщенная культурная программа — концерты, выставки, спектакли и кинопремьеры. Собрали для вас небольшую шпаргалку по главным событиям месяца — скучно не будет, мы узнавали!

Лучшие YouTube-каналы о психологии

Важность информационной гигиены возрастает с каждым днем. Альтернативой новостным каналам и мемным чатам могут стать каналы о психологии. Сделали подборку из восьми проектов, на которые в 2026 году стоит обратить внимание на пути к ментальному здоровью.