Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Всего 10 минут в день: японский комплекс упражнений, который может заменить 10 тысяч шагов

Благотворно действует не только на тело, но и на нервную систему. Выполняется легко. Проверено редакцией.

Самый опасный момент в браке — когда вы перестаете разговаривать: что с этим делать?

В период влюбленности мы верим, что у нас много общего, что мы одинаковые и это навсегда. Но позднее обнаруживаются многочисленные вопросы, проблемы, требующие совместных решений. И одновременно приходят разочарования, обиды, конфликты. И многие выбирают самый простой путь — замолчать. Чем это опасно?

5 мифов о сне ребенка: надеемся, вы в них уже не верите

Когда ребенок просыпается по 5–10 раз за ночь, измученным родителям хочется одного — найти объяснение происходящему. Желательно простое. Тогда и всплывают мифы о сне, которые передаются из поколения в поколение и на первый взгляд звучат логично. Почему они далеки от правды, объясняет консультант по детскому сну.

«Мы ругаемся не из-за денег»: что на самом деле стоит за финансовыми конфликтами в паре

Радикальная честность на работе: добро или зло?

5 ритуалов спокойствия, которые помогут вернуть внутреннюю гармонию

Как уложить ребенка спать быстро и без стресса: проверенные способы + одна «скучная» хитрость, которая работает почти всегда

Проблема засыпания — одна из самых частых у родителей детей 2–8 лет. Хорошая новость: есть способы, которые работают. Один из них — намеренно скучная история, которую Уилл Хэкетт-Джонс придумал для своей дочери в самолете. Так и родилась книга «Старый деревянный дом», которая вышла в издательстве Ridero.

Гайд: привычки, которые усиливают и уменьшают стресс

Стресс — это не только эмоции, но и физиологическая реакция. Важно грамотно помочь своему организму и психике справляться с последствиями стресса. Ключевую роль играют наши ежедневные привычки. Одни незаметно истощают резервы, другие — укрепляют устойчивость. Этот гайд, основанный на принципах доказательной психологии и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), поможет вам провести аудит своего образа жизни.

«А оно вам надо?»: 4 секрета, которые позволят дожить до 120 лет

В социальных сетях регулярно всплывают короткие видео с многообещающими формулами долголетия. Формат, наверное, знаком каждому: парочка громких цитат, эффектный монтаж и вроде бы незамысловатый ответ на сложный вопрос. Но что скрывается за «рецептом долголетия» на самом деле?

Постоянное саморазвитие или радикальное принятие? Как расти, не скатываясь в крайности

«Дети повторяют поведение взрослых»: как мотивировать ребенка учиться

Формула повышения эмоционального интеллекта: 5 шагов

Тест: Какой у вас тип старения?

Как и тип кожи или фототип, тип старения — объективная характеристика нашей внешности, которая позволяет грамотно выстраивать домашний уход, а при необходимости — подбирать косметологические процедуры. Узнать о том, какой тип старения у вас, можно ответив всего на несколько вопросов нашего теста.

Кэрри и Мистер Биг или Саманта и Смит? 6 сценариев отношений по типу привязанности партнеров — и как справляться с проблемами в отношениях

В паре стили привязанности не существуют по отдельности — они переплетаются, сталкиваются, создавая особую динамику отношений. Рассмотрим шесть наиболее типичных сценариев взаимодействия.

Один аксессуар, который превращает офисный костюм в элегантный вечерний образ

Офисный костюм остается универсальной базой, способной адаптироваться к любому сценарию дня. Утром он подчеркивает профессионализм, вечером способен засиять в новом свете. Ключ к трансформации лежит в одной тщательно выбранной детали, которая меняет пропорции, добавляет глубину и изысканность.