Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Как просто взять и убежать от тревожности
Как справиться со стрессом и найти в себе силы двигаться дальше? Ответ прост — именно двигаться. В прямом смысле. Например, потанцевать, выйти на прогулку, а лучше заняться спортом. Рассказываем, как начать тренировки правильно и безопасно для организма, а также почему это действительно работает.
Обсуждение новостей приводит к конфликту в семье: почему и как его избежать?
В последнее время новостная повестка, а точнее, ее обсуждение стало причиной разрыва многих связей — как между друзьями, так и между родственниками. Почему даже те, кто имеют одну точку зрения, не могут найти общий язык? И стоит ли в таком случае вообще начинать разговор на сложную тему? Рассуждает семейный психотерапевт.
Психолог предостерегает от самой распространенной ошибки в кризис
В кризисной ситуации срабатывают механизмы, которые заложены в нас эволюцией. Но если слепо им следовать, есть риск потерять контроль над собственной жизнью, поссориться с близкими и усилить вражду в обществе. На что стоит обратить внимание, предупреждает психолог Марина Баскакова.
Как не верить всему, что приходит нам в голову: 3 техники
Навязчивые и самоуничижительные мысли, нелогичные установки, накручивание себя — все это мешает нам бороться с тревогой. Как можно успокоиться, если в голове набатом звучит: «дальше все будет только хуже» и «я не справлюсь»? Клинический психолог Джилл Уэбер в книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» объясняет, что мы можем сделать, чтобы научиться отделять свои домыслы от реальности.
Паника, страх смерти или здравомыслие: что заставляет россиян закупаться вещами весной-2022
Прокладки, презервативы, сахар и гречка… Зачем люди делают массовые закупки и почему сейчас лучший момент, чтобы прислушаться к своим желаниям и начать жить прямо сегодня.
«Обожаю моменты, когда все сминается и рушится»: предприниматель о кризисе, психолог — о предпринимателе
Сейчас многие с тревогой всматриваются в будущее. А наша героиня относится к происходящему как к пространству редких возможностей для тех, кто не боится действовать и предлагать нечто новое. Кризисные испытания для нее — способ почувствовать себя живой. Эту точку зрения комментирует гештальт-терапевт.

Что делать, чтобы не переносить свою тревогу на ребенка
Родители всегда делают все возможное, чтобы защитить своих детей от стресса. Но иногда они и сами находятся в уязвимом положении, и им важно знать, как не переносить свою тревогу на ребенка. Делимся советами психолога.
Физиологические методы борьбы со стрессом: 5 проверенных практик
Как правильно обращаться с телом, чтобы достичь душевной гармонии, рассказываем 7 апреля — во Всемирный день здоровья.
Как не перекладывать ответственность за свои эмоции на других: 6 шагов
В ситуации сильного стресса мы ощущаем себя маленькими детьми. Поэтому выплескиваем свои эмоции на окружающих и ждем — поддержки, решений и защиты от «родителей», роль которых могут играть окружающие нас люди. Но застревать в этом состоянии вредно и неправильно по отношению к себе и к другим. Как взять под контроль свои эмоции, объясняет клинический психолог.
Как быстро снять стресс: советы нейропсихолога
Вы знаете, что при стрессе нужно… смеяться? И как правильно «заземляться», если зашкаливают эмоции? Эти советы эксперта основаны на понимании принципах работы нашего мозга и психики. А значит, действенны.

Psychologies приглашает

Telegram-канал Psychologies

ПОДПИСАТЬСЯ
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты