Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

«У старшей дочери на СВО погиб муж: как я могу ей помочь?»

«Я мать двух дочерей — одной 25 лет, другой 18. Седьмого октября похоронили мужа старшей дочери, он погиб на спецоперации. Они были вместе семь лет, детей, к сожалению, у них нет. Возможно, это из-за аборта, который сделали через год совместной жизни — она училась, он был без постоянной работы…»

Ирина Старшенбаум: «Мой выбор — не быть жертвой»

Времена не выбирают, обстоятельства жизни тоже далеко не все зависят от нас. Иногда даже кажется, что от нас почти ничего не зависит. Но на самом деле в наших силах главное — выбрать, как себя ощущать при всем этом, упоенно страдать в роли жертвы или сделать усилие и вернуть себя — себе.

Оценочное мышление: как перестать делить на «хорошо» и «плохо»

Что объединяет оценочное и стереотипное мышление? Как реагировать на категоричность близких? И чем мотивируются комментаторы в социальных сетях, когда высказывают свою «несгибаемую» позицию? На эти и другие вопросы отвечает клинический психолог.

«Нужно ли праздновать Новый год в трудные времена?»: 3 главных аргумента — мнение психолога

В 2022 году мы испытывали много негативных эмоций: печаль, гнев, страх, вину, которые никуда не делись к концу декабря. Чем ближе Новый год, тем острее перед нами встает вопрос: «Нормально ли устраивать праздник в такие трудные времена?» Делимся размышлениями психолога, почему нам всем все-таки необходимо позволить себе радоваться и веселиться, несмотря на все происходящее.

7 важных романов 2022 года: затягивающие, пугающие, необычные

Художественная литература — отличная опора в сложные времена. Хотя бы потому, что «подсматривание» за вымышленными жизнями тренирует эмпатию и включает режим «у других бывает и хуже» или «другому тоже плохо, но иначе». Главный редактор Psychologies.ru рассказывает о семи книгах, на которые стоит обратить внимание хотя бы ради такого эффекта.

Бег на месте: как жить в «исторических событиях» и не сойти с ума

Онлайн-словарь Collins назвал словом года «пермакризис» — состояние, когда вокруг все нестабильно, страшно, катастрофично, и при этом непонятно, когда все это закончится.

Как сохранить свои ценности и себя во времена хаоса: 5 шагов

Неопределенность — уже норма нынешней жизни, наша единственная определенность. Как оставаться собой, когда теряются ориентиры? Что может вернуть почву под ноги в этом бесконечном потоке изменений? Разбираемся вместе с экспертом по управлению изменениями.

«Мы не ожидали, что мир настолько жесток». Как не терять веру в людей и принимать происходящее

За последний год фраза «Я не ожидал, что мир настолько жесток», полная горечи и отчаяния, звучит все чаще. Порой ее даже не произносят вслух, она мелькает в мыслях каждого, кто хоть раз задумывался о происходящем на планете. Как научиться принимать происходящее и не терять веру в окружающих? В этом нам поможет экзистенциальный терапевт Виктория Дубинская.

Потеря, тревога и стресс: как справиться с сильными переживаниями — 5 проверенных техник

Психологи встретились на паблик-токе «Альпины» «Время перемен: Как справиться со стрессом и напряжением в повседневной жизни» и обсудили способы, которые помогают снизить уровень тревожности в трудные времена.

5 позитивных утверждений, которые помогут не падать духом

Бывают такие дни, когда абсолютно все идет не так — и в главном, и в мелочах. В такие моменты особенно важно поддержать себя, найти внутреннюю опору и силы, которые помогут двигаться вперед. Вот как это можно сделать.