Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

«Как помочь соседям-беженцам? Вещи берут с благодарностью, но почти не разговаривают»
«В нашем подъезде сняли квартиру беженцы. Их сын ходит в подготовительную группу детского сада вместе с моей дочерью, но там ни с кем не общается и на детскую площадку возле дома не выходит. Мы стараемся помогать: приносим одежду, игрушки, книжки..»
«Я чувствую ярость, страх и бессилие»: 11 историй из Израиля
Утром 7 октября Израиль подвергся массированному ракетному обстрелу из сектора Газа, а на территорию страны проникли боевики палестинской группировки ХАМАС. Погибло не менее 1400 человек, 2500 ранено, в плену находится 199 человек — в том числе иностранцы. Что чувствовали жители Израиля, когда произошло нападение? И что помогает им выживать под обстрелами сейчас? Директор и педагог-психолог Центра толерантности Еврейского музея делятся историями людей, а также объясняют, как работает психика в стрессовых ситуациях и чем можно ей помочь.
«После самоубийства единственного сына перестала видеть смысл в жизни»
«Месяц назад мой взрослый, единственный сын после допросов у следователя совершил самоубийство. Моя жизнь потеряла смысл, не хочу жить…»
Год мобилизации: как он сказался на нас? Отвечают пять экспертов Psychologies
Ровно год назад, 21 сентября 2022 года, в России была объявлена частичная мобилизация. Со сложными чувствами и переживаниями из-за нее пришлось столкнуться почти всем: ушедшим на фронт, их близким, вынужденным эмигрантам и даже тем, на чью жизнь мобилизация не повлияла так сильно. Изменилось ли что-то в восприятии людей за год? Что волновало нас тогда, а что тревожит сейчас? Об этом, исходя из опыта работы, рассказывают наши психологи.
«Я нашла смысл жизни и передумала умирать»: история нашей читательницы
Все началось в тот момент, когда я медленно умирала. Господствовал коронавирус. Моя жизнь теряла смысл, не было энергии. Несколько раз я падала в обморок и обнаруживала себя в разных местах квартиры с синяками на лице. И я уже не была уверена, что могу управлять своим сознанием и телом…
Можно ли взять и изменить свою точку зрения: отвечает психолог
Когда занимаемся рабочими делами, едим, разговариваем, засыпаем — всегда и везде мы о чем-то да думаем. За этот процесс отвечает наше мыслящее «Я», но существует также и наблюдающее «Я». Что их отличает? Как позиция наблюдателя влияет на умение принимать новые точки зрения? И что сделать, чтобы ее занять? Об этом в своей книге «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» (издательство «МИФ») рассказывает клинический психолог Сэм Акбар.

Трагические события: как они влияют на психику и что помогает их пережить — 3 практики
Шторм, нападение, авария — при этих и других трагических событиях мы делаем все, чтобы выжить физически, но нередко забываем о выживании психологическом. Что отличает травматичные и стрессовые ситуации? От чего зависит наша реакция на них? И какие ресурсы необходимы, чтобы быстрее исцелить психику? Разбираемся вместе с травматерапевтом.
«Мама неизлечимо больна. Не могу принять то, что ее в любой момент может не стать»
«Буквально месяц назад мы узнали, что у мамы тяжелое заболевание — боковой амиотрофический склероз. К сожалению, от него нет лекарства даже за рубежом. Никто не знает, сколько ей осталось. С каждый днем ей становится хуже. Я уже не могу слышать это „не плачь“…»
«Боюсь, что с парнем в армии что-то случится. Или что он за этот год меня разлюбит»
«Мы с парнем вместе два года, а знакомы три. Пять дней назад его забрали в армию, и я очень волнуюсь. Вдруг начнутся военные действия? Вдруг за этот год он разлюбит меня? Я не знаю, чем заниматься, мне ничего не хочется. Вообще эти пять дней я эмоционально нестабильна, часто случаются панические атаки и истерики…»
Противоположность триггеров: что такое «искорки» и как они делают нашу жизнь лучше
Вы наверняка хорошо знакомы со своими триггерами — объектами или ситуациями, из-за которых в один момент можете испытать тревогу или злость. Но знакомы ли вы со своими «glimmers» — «искорками», тем, что дарит вам, пусть и краткосрочные, но положительные ощущения? Разбираемся, как появилась эта концепция и почему так важно искать «искорки» даже в кризисные времена.

Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ
новый номерСЕНТЯБРЬ 2024 №80
197Подробнее

спецпроекты