Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Как получать удовольствие от повседневных дел: секреты позитивной психологии

Как сделать каждый день ярким, рутинные дела — приятными, а себя и родных — чуточку счастливее? Автор популярного блога Мария Долганова, ссылаясь на научные данные и живые примеры из своего опыта, делится с читателем секретами науки о счастье — позитивной психологии. Приводим главу из ее книги «Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» (Альпина Паблишер, 2023).

Как выжить в вынужденной эмиграции и не потерять себя: 5 советов из личного опыта

Прошлый год для многих стал временем пересборки себя, обретения ценностей, смыслов и окружения. Моей семье в короткие сроки пришлось переехать в другую страну. Потеря привычных опор в итоге привела к обретению новых смыслов. В статье личный опыт с выводами, как менее болезненно пройти кризис миграции.

Как преодолеть любые жизненные испытания: 3 главных шага

1 июня в прокат выходит экранизация мирового бестселлера Жюльена Сандреля «Комната чудес», в которой героиня сталкивается с тяжелым испытанием для каждого родителя: ее сын попадает в кому. Она находит весьма необычный способ борьбы с унынием — решает исполнить все мечты сына в надежде, что это вернет его — или ее? — к жизни. Можем ли мы научиться чему-то у героев жизнеутверждающих фильмов, или чудеса возможны только в кино? Рассуждает психотерапевт.

«Ужасно боюсь смерти. На меня давит война и проблемы с экологией»

Терпение, мудрость и прагматизм: 7 слов, помогающих жить в неопределенности, — обретите устойчивость

Даже самым стойким сейчас непросто. Общий тревожный фон и непонимание, что ждет нас в будущем, сбивают с толку. Как существовать в эти смутные времена полноценно, не теряя ни дня своей жизни?

Не до секса: почему в трудные времена пропадает желание и как его вернуть

Многие из нас в последнее время сталкиваются с проявлениями тревоги: у одних это бессонница, у других — пересматривание одних и тех же фильмов, у третьих — постоянное чтение новостей. Есть и те, кто перестают заниматься сексом, напрочь утратив желание. Какую роль в этом играет чувство безопасности? И что можно сделать, чтобы настроиться на близость? Разбираемся на примере разговора нашей героини и психолога.

«Как прокачать устойчивость к переменам?»: 6 главных вопросов и ответов о жизни в трудные времена

Прошлый год поднял волну вопросов, которая смыла одни убеждения, поставила под сомнения другие. Словом, представления о жизни и личности претерпели кардинальные изменения. Психотерапевт, автор книги «Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем» (МИФ, 2022) Ирина Гиберманн отвечает на вопросы тех, для кого внешние обстоятельства оказались слишком разрушительны. Как позаботиться о себе и адаптироваться к новому?

«Назад в 90-е»: почему мы снова верим в Вангу и тарологов

Мало кто в начале 1990-х остался равнодушным к мистической прессе, заполнившей киоски «новой страны». Со временем сенсации утихли, многие журналы магической направленности закрылись или сократили количество выпусков. Но в последнее время о Ванге, как и о других предсказателях, можно услышать все чаще и чаще. Астрологи собирают многомиллионные просмотры в интернете с прогнозом на 2023 год, объявления тарологов, гадалок, магов набирают популярность. Что это говорит о нас сегодня?

Как стать поддержкой для самого себя. 7 инсайтов из книги «Внутренняя опора»

Опираясь на самого себя, вы обретаете силу, которую не одолеть плохой погоде или токсичному коллеге. Вы сами — лучшая опора, которая поддержит в сложные времена и не даст эмоционально себя раскачать. Анна Бабич, психолог и эксперт по самооценке с многолетним опытом, написала книгу «Внутренняя опора» (издательство «МИФ», 2022 г.), в которой предложила инструменты и практики для создания психологического фундамента, чтобы начать жить более счастливой и полноценной жизнью. Приводим цитаты из книги с небольшими сокращениями.

Как пережить любые жизненные потрясения и стать сильнее

Болезнь, потеря работы, кризис, утрата близкого — с этими и другими жизненными потрясениями приходится сталкиваться каждому. Важно помнить, что любое, даже самое печальное, событие может стать стимулом к обновлению вашей жизни — надо только правильно на него среагировать.