Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Паническая атака или паническое расстройство?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал панику — внезапный приступ сильного неконтролируемого страха. Что делать, если такие эпизоды повторяются? Какая терапия способна купировать приступы? Рассказывает эксперт.

«Запрещаю себе хотеть»: зачем люди отказываются от секса, вкусной еды и других радостей

Питание, сон, секс — казалось бы, что может быть естественнее? Это обычные потребности, удовлетврять которые необходимо для гармоничной и здоровой жизни. Зачем от них отказываться? К чему приводит такой аскетизм? Рассказывают двое наших читателей.

Стоит ли бояться слуховых галлюцинаций?

Их принято считать признаком сумасшествия, тяжелой болезни или последствием приема наркотиков. Так ли это на самом деле?

Как поддержать здоровье летом: советы даосских врачей

Почему биполярное расстройство так популярно

«У тебя просто ПМС»: как мифы и стереотипы о гормонах влияют на нашу жизнь

Интервальное голодание улучшает память

О вреде диет сказано немало, однако некоторые из них все-таки могут приносить пользу — это недавно доказали ученые из Королевского колледжа Лондона. Согласно результатам их исследования, интервальное голодание замедляет процессы старения и улучшает память.

Слезы во благо: почему плакать необходимо

В детстве плач — обычная реакция на боль. Дети чаще всего просто не умеют иначе выражать негативные эмоции. Но большинство взрослых осознают свои переживания и умеют сдерживать себя на людях. Однако есть ли в этом необходимость? И как улучшится наша жизнь, если время от времени мы будем позволять себе такую «слабость», как слезы?

«Цветение — лишь триггер»: есть ли у аллергии психологические причины?

Всемирная организация здравоохранения уже объявила XXI век «веком аллергии» — с каждым годом число страдающих данным недугом как среди детей, так и среди взрослых растет все быстрее. Почему так происходит и какую роль в этом процессе играет психика?

9 способов справиться с ночной тревожностью

Читмил: похудение и поощрение

«Выгляжу как подросток»: три недостатка юной внешности

Научный способ заряжаться энергией по утрам

Ну разве не здорово было бы взять и вдруг стать «жаворонком»? Просыпаться каждый день полным энергии и сил… Впрочем, это не единственный способ жить лучше: группа ученых разработала метод, используя который можно чувствовать себя по утрам бодрым и довольным.

10 способов взбодриться в середине дня

Даже если мы просыпаемся утром бодрыми, то через несколько часов нередко чувствуем упадок сил. Как вернуть себе работоспособность? Рассказывает психолог, танатотерапевт Владимир Баскаков.

Даосская «суперсила» Дэ: создаем гармонию внутри и снаружи

Слово «Дэ» дословно переводится с китайского как «добрые дела». Однако если рассмотреть это понятие глубже, то его смысл заключается не столько в намеренном «причинении» добра, сколько в создании гармоничной атмосферы для себя, близких и людей вокруг. Какие практики помогают приблизиться к этому состоянию?