Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Нездоровая радость похожа на манию»: когда позитивные эмоции вредны

Нам кажется, что хороших эмоций много не бывает. Кто откажется лишний раз пережить сильную радость или согласится променять чувство восторга на порцию тревоги или раздражения? Между тем теневые стороны есть и у позитивных эмоций. Например — их несоразмерно высокая интенсивность. А негативные, напротив, бывают полезными. Разбираемся с когнитивно-поведенческим психологом.

«Меня бросали раньше — и теперь я порчу счастливые отношения своими страхами»

«Я росла без отца — он умер, когда мне было два месяца. В подростковом возрасте у меня никак не складывались отношения с парнями. Либо все мои чувства не были взаимными, либо меня бросали спустя пару месяцев, проявив ко мне ужасный холод после теплых чувств…»

«Задыхаюсь и слышу чьи-то голоса во сне. Что со мной?»

«Мне часто снятся осознанные сны. В них я просыпаюсь в своей кровати, в том же положении что и уснула, комната такая же. Но сильно колотится и колет сердце, в ушах шум, дико болит голова — кажется, что взорвется. Бывает, что задыхаюсь медленно. Порой слышны голоса, как будто кто-то рядом стоит, но никого нет…»

Почему мы думаем, что не заслуживаем счастья: 6 причин

Как вы обрекаете себя на вечное одиночество: 10 факторов

«Большие девочки»: как новое шоу на «Пятнице» (не) помогает похудеть людям с лишним весом

Почему Тейлор Свифт так популярна: объяснение с точки зрения психологии

Успех певицы не дает покоя многим — ее треки месяцами держатся на первых строчках чартов, стадионы во время мирового тура переполнены фанатами, соцсети сходят с ума в ожидании нового альбома. Психологи нашли объяснение, почему ее музыка привлекает миллионы людей по всему миру.

Что будет, если вы перестанете принимать все близко к сердцу: 3 последствия

Многие мечтают о том, чтобы отрастить себе «кожу потолще», — однако это чревато последствиями, предупреждают психологи.

Что важно помнить, если вы — нарцисс: 5 основных истин

Не волнуйтесь, нарциссические черты характера еще вовсе не означают, что вы — плохой человек.

Русский рэп, пельмени и «Беременна в 16»: какие стыдные вещи приносят россиянам удовольствие

«Не сдаваться!»: как последовательно идти к своей цели

«То принимаю свое тело на фото, то ненавижу себя. Как себя полюбить?»

«Я беременна. Муж заявил, что хочет жить спокойно, и выгнал меня из дома»

«Сейчас я на седьмом месяце беременности. Неделю назад муж сказал, что мы не уживаемся вместе. Он хочет спокойствия, чтобы ему не выносили мозг, как он говорит… В итоге я вынуждена буду переезжать к родителям, потому что как дальше жить вместе, он не знает и не хочет вникать…»

Эффект Бенджамина Франклина: как превратить коллегу-врага в друга

Об эффекте Бенджамина Франклина психологи-бихевиористы знают давным-давно: оказывая услугу или прося о ней, можно заставить окружающих нас полюбить или самим проникнуться к ним симпатией. Вот как можно использовать этот инструмент при взаимодействии с сотрудником, который неприятен.

Что такое «токсичная осознанность» и 5 способов, которыми она нам вредит

Почему нельзя быть «святой ромашкой» в режиме 24/7? Как запрет на определенные эмоции убивает гормональную систему? Что плохого в словах «начинайте с себя» и как они уничтожают наш потенциал? На эти и другие вопросы ответит психолог и бизнес-стратег в этой статье.