Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Тяжело на душе»: 5 способов сбросить эмоциональный груз — откройте новые возможности

Жить под давлением эмоциональных проблем очень тяжело: прошлый негативный опыт влияет на образ мыслей, самооценку и отношения. Чтобы изменить все к лучшему, важно понять, что с вами происходит.

Экстраверты, невротики и токсики: что говорит о вас любимое блюдо — проверьте себя

Сладкое, острое или соленое? Ученые обнаружили связь между пищевыми пристрастиями и типом личности человека. Спойлер: любители маршмеллоу и поклонники кайенского перца действительно отличаются друг от друга.

Вы «зомби»? Как вернуть себе способность чувствовать

С возрастом многие развивают способность не реагировать на болезненные ситуации и практически не испытывать негативных эмоций. К чему это может привести и при чем тут живые мертвецы?

«Мать воспитала меня как свою собственность»

Фармако- и психотерапия: можно ли изменить личность — необычные выводы ученых

Как принять разные потери: 9 шагов, чтобы победить страх, — продолжайте действовать

Как пережить плохое настроение: 12 простых приемов

Когда у нас плохое настроение, весь мир кажется враждебным. Мы переживаем злость, гнев, ярость, а затем приходят стыд, вина и тревога… Как противиться плохому настроению и что делать, чтобы справляться с ним? Рассказывает психотерапевт.

«Как завести друзей, если я не любительница тусовок?»

«В моей жизни сложилось так, что сразу после 11 класса я уехала за рубеж. Один год никуда не поступала и учила местный язык, потому что не хотела обучаться на иностранном потоке. Выучила. Поступила. Молодец. Только сейчас осознала, что мне стало крайне сложно заводить отоношения. Дружеские, романтические, не важно — любые отношения…»

Как принять свою неидеальность: 7 основных правил

Стремиться к лучшему — это хорошо. Плохо, когда устремления превращаются в нереалистичные ожидания: во всем преуспевать, всем нравиться, всегда совершать правильные поступки и говорить правильные слова. В чем причина такого отношения к себе? И как его изменить?

Дать себе волю: как взять жизнь в собственные руки

Чтобы выжить, надо верить в лучшее: как «прокачать» в себе оптимизм — советы социального психолога

Что я знаю о папе: часть 1. Бумажные куклы

«Устала быть удобной для всех»: как сказать нет и не испортить отношения

В выходные вы хотите поспать, но дети, которые вполне могут сами приготовить себе завтрак, требуют поскорее начать день. Муж хочет пригласить родственников, а вы мечтаете провести эти дни в тишине. Соседка не торопится уходить, хотя у вас свои планы. Как мягко, но эффективно защитить свои интересы?

В память об измене: что делать, если вас преследуют флешбэки

Казалось бы, измена осталось в прошлом. Вы решили сохранить отношения и пойти дальше, но… Болезненные, «живые» воспоминания о неверности партнера не дают вам покоя. Почему так происходит? И как бороться с подобными флешбэками?

«Ему было сорок пять, мне — двенадцать»: о необычном похищении, наших субличностях и подлинных желаниях

Это событие могло быть самым страшным в ее жизни, но, к счастью, получилось иначе. Настолько, что она «вырастила» в себе внутреннюю фигуру похитителя, ставшую для нее внутренней опорой на многие годы. Публикуем главу из книги Алины Белковской «Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказка» (АСТ, 2022).