Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Циркадные ритмы: когда лучше вставать, есть, работать и заниматься фитнесом?

Циркадные ритмы — внутренние часы организма, которые регулируются Солнцем. Оказывается, они меняются, когда мы становимся старше: для каждого возраста есть оптимальное время, когда лучше всего заниматься разными делами.

Игра «Лила»: может ли настолка с индийскими корнями заменить психолога

«Лила» — игра для самопознания родом из Индии. Она стремительно набирает популярность в России у игропрактиков и тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как. Казалось бы, все так просто: поиграли, решили все насущные проблемы, да еще и обрели в придачу свое истинное «Я». Но так ли это на самом деле? Разбираемся вместе с психологом.

Самопомощь при депрессии: 7 вредных советов, 2 полезные техники и 10 рекомендаций

Попав в воронку депрессивного эпизода, мы можем чувствовать себя загнанными в угол и не понимать, куда двигаться дальше. В такой ситуации следует обратиться за помощью специалистов. Однако есть и немало вещей, которые можно самостоятельно сделать для улучшения своего состояния. Что стоит делать во время обострения депрессии и чего следует избегать, рассказывает клинический психолог.

18 признаков того, что вы высокочувствительный человек

«Парень уговаривал меня завести ребенка, а на 20-й неделе беременности отправил на аборт»

Здоровые отношения с другими — путь к личному счастью: 4 важных аспекта

3 уровня самооценки: как они формируются и влияют на нашу жизнь

Почему нас волнует своя и чужая самооценка? Какой она бывает? Как то или иное восприятие себя может менять нашу жизнь? Детская писательница и психолог Сюзанн Изерн собрала ответы на популярные вопросы о самооценке в одной из глав книги «Карта воспитания счастливых детей. Подберите волшебный ключик к сердцу своего ребенка» (издательство «Попурри») — полезны они будут не только родителям.

Как изменился стиль общения с появлением мобильного интернета

Если и есть что-то, что заставило миллионы людей задуматься о психологических границах и балансе между работой и личной жизнью, то это мобильный интернет. Его появление изменило все: теперь быть на связи можно 24 часа в сутки, а смартфон стал почти продолжением нашего тела. Как в такой ситуации общаемся мы и как с нами, а также что это говорит о нашем темпераменте и личностных особенностях — разбираемся вместе с психологом.

«Спасибо, еще, пожалуйста!»: правило, которое устроит вам личную жизнь

У позитивного мышления есть свои подводные камни: к примеру, неисправимым оптимистам сложнее трезво оценивать ситуацию и просчитывать возможные негативные сценарии. Однако стресса и тревоги в жизни у них все же гораздо меньше…

«Живу с мамой, трачу силы и деньги на нее. Как начать жить для себя?»

«Мне 40 лет: переходный возраст сына, скука на работе, неудачи в личной жизни. Хочу убежать и спрятаться»

«Перестаньте искать предназначение!»: 3 фактора, которые нужно иметь в виду

Как добиваться целей с помощью бессознательного: совет психолога

Отсутствие мотивации, пагубное влияние со стороны окружающих мешают многим из нас двигаться к цели. Психолог объясняет, как использовать в своих интересах бессознательные механизмы и выполнять задуманное.

«Настоящую жизнь я вижу только во сне. Как прожить ее в реальности?»

«После развода шаг за шагом иду к нормальной жизни. Работала с психологом и индивидуально, и в группах, но погрязла в рутине, в заботе о детях и постоянной борьбе с безденежьем. Амбиции очень высокие, но в реальности затягивает трясина. Только во сне я стала видеть то, как хотела бы жить: там у меня путешествия, отношения, счастье…»