Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Как забыть первую любовь? Полгода тоскую и вижу ее во снах»

«Не могу забыть свою первую любовь. Девушка понравилась мне с первого взгляда еще на первом курсе колледжа и нравится до сих пор. Сейчас мне 19, а тогда было 16 лет. До третьего курса мы не общались, а вот на третьем курсе я ей и признался. Чувства вроде взаимные, но она не хотела отношений, сказала, чтобы я подождал…»

Созависимость и контрзависимость: в чем сходства и различия

Оба явления очень часто встречаются в нашей жизни. Кто-то бежит в отношения с желанием слиться воедино с любимым. А кто-то, наоборот, боится даже намека на близость. Почему так происходит и могут ли такие люди измениться?

Личные и общие границы в отношениях: как защитить свою территорию и перестать нападать на чужую

Одна из наиболее частых причин того, что отношениям приходит конец, — нарушение личных и общих границ. Коуч рассказывает, как понять, кто и где вторгается в наше пространство, а где вы делаете это сами, пусть даже и невольно, и как можно изменить ситуацию.

7 телефонных привычек, которые выдают тревожного человека

«Я никогда не…»: один простой вопрос может превратить игру в психотерапию

«Если не могу доказать свою правоту, срываюсь на крики и оскорбления»

«В стрессовых ситуациях, прежде всего связанных с несправедливостью по отношению ко мне, теряю самообладание и веду себя неадекватно, доказывая свою правоту. Могу перейти на крики и оскорбления, если противоположная сторона продолжает вести себя несправедливо, незаконно, по-хамски…»

Вы не тот, кем кажетесь: 7 признаков

Разбираемся вместе с психологом, когда ваши мысли о себе являются ошибочными и как они мешают вам развиваться.

Что бы вы сказали себе 18-летнему, если бы могли вернуться в прошлое? Вот 25 идей

Кто хоть раз в жизни не представлял, как попадает в прошлое и встречает более молодую версию себя? Что бы вы ей сказали? А если бы вам было разрешено произнести только три слова? Мы собрали подборку самых популярных советов и обсудили с психологом, как именно (и зачем) нужно обращаться к себе из прошлого.

Еще не токсично, но уже напрягает: 8 «розовых» флажков в отношениях

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

«Женщина в магазине сказала, что я одеваюсь слишком молодо для моих лет»

«Я сделала все, что могла»: как найти силу в своем бессилии

Когда нам кажется, что мы дошли до точки кипения, или, наоборот, нас накрывает апатия от невозможности бороться с обстоятелствами, когда «душа вымотана», наступает бессилие. Но именно из него возможен рост, возможны новые решения и движение вперед. Об этом — в главе из новой книги Алины Адлер «Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью» (Альпина Паблишер, 2023).

Ложная беременность: обман разума или тела

Человеческий мозг — мастер всевозможных иллюзий. И ложная беременность тому пример. Она проявлялась у женщин, мужчин, детей и даже стариков. Какие «игры разума» могут настолько повлиять на физиологию и бывает ли, что источник обмана — именно тело?

«Под воздействием алкоголя мой парень вспоминает яркие эпизоды с бывшей»

«Моему молодому человеку 28 лет, в отношениях мы полтора года, не живем вместе. В последнее время он признается, что под воздействием алкоголя у него появляются яркие воспоминания из прошлых отношений, это его беспокоит. Ко мне он хотел бы чувствовать что-то яркое, но не знает, почему все нейтрально…»