Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Никому не верю и ничего не жду»: 4 способа борьбы с негативным мышлением

Каждый сталкивался с ситуациями, когда дома, на работе или в отношениях что-то или сразу все идет не по плану. В такие моменты легко поддаться самоуничижительным мыслям и начать представлять самый негативный вариант развития событий — из-за привычки мыслить негативно. О том, откуда она берется и как с ней можно бороться, рассказывает коуч.

10 признаков того, что у вас нет внутренней опоры: объясняет Илсе Санд

Если у вас есть внутренняя опора, вы можете сами себе помочь, когда это необходимо, а также защитить свою точку зрения, даже если она противоречит мнению окружающих. Как узнать, если ли она? Датский психотерапевт Илсе Санд в книге «Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя» (Альпина Паблишер, 2024) дает чек-лист для самопроверки.

5 упражнений на сострадание к себе

Все, кто интересуется саморазвитием, знают, как важно научиться поддерживать себя, относиться к себе с добротой. Но что это значит на самом деле? С чего начать? Несколько простых практик помогут понять, что это такое и как уже, наконец, проявить к себе сострадание.

Кто такой Николай Рерих: 5 жизненных ролей художника

3 реальные причины, почему вы еще не достигли своих целей

Всему свое место: правила умного хранения вещей

Что значат украшения: психологический разбор

Как с помощью броши или кольца «прочитать» их владельца? Почему мы выбираем и носим то или иное украшение? Что кулон расскажет нам о своем хозяине? Психотерапевт Римма Ефимкина объединила тему украшений и психологии в одной книге.

Постоянно сдираете заусенцы? Это может быть признаком серьезного расстройства

Заусенцы — это разрыв кожи ногтевых валиков. Основные причины их появления — сухая кожа, привычка грызть ногти, некачественный маникюр и дефицит витаминов. По правилам заусенцы надо аккуратно удалять маникюрными ножничками или щипчиками, предварительно распарив руки. Но многие их просто сдирают. И это, во-первых, некрасиво, а во-вторых, — опасно.

«Одноклассник пытался насильно меня поцеловать и укусил. Теперь я боюсь поцелуев»

«Мои первые отношения начались в 13 лет, это был мой одноклассник. Поначалу все было хорошо, но потом он начал проявлять сексуальный интерес ко мне. Все началось с пошлых шуток и тем, я не придавала этому большого значения. Дальше — больше. Мы сидели с ним за одной партой, он все время клал мне руку на бедро, а на мои просьбы убрать отвечал: „Тебе жалко, что ли?“ Или просто убирал руку и обижался…»

Экстремальная откровенность: почему некоторые превращают свою жизнь в сериал

10 цитат Натальи Водяновой, которые помогут не сдаваться перед трудностями

10 цитат Даниеля Канемана, которые помогут вам принять любое решение

Эмоциональное заражение: как мы влияем друг на друга

Эмоции распространяются как вирус, и настроение окружающих способно оказать на нас драматическое влияние. Эксперт объясняет эволюционные предпосылки и интересные механизмы этого явления.

«Это не эгоизм!»: 3 шага, чтобы начать заботиться о себе

Забота о себе помогает выдерживать интенсивный ритм жизни и оставаться полноценным членом общества. В ней нет ничего общего с эгоизмом, хотя многие из нас до сих пор путают эти понятия. Специалист по бихевиоризму делится приемами и практиками, которые доступны каждому из нас.

«Я не люблю людей. Они всегда причиняют мне страдания»

«Я сам никому ничего плохого не делал никогда, всегда справедлив, а другие люди приходят и обязательно оказываются плохими. Я постоянно страдаю из-за них. То денег не отдали, то наглые, то ставят себя выше…»