Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Рисование — это не арт-терапия: как творчество становится психологической помощью

В повседневной жизни арт-терапию часто путают с рисованием. Несмотря на то что обе деятельности связаны с искусством, они существенно различаются в целях, подходах и результатах. О ключевых отличиях и свойствах арт-терапии рассказывает арт-терапевт, основательница Академии арт-терапии.

15 секунд просвещения: преимущества и недостатки клипового мышления

Впервые о клиповом мышлении ученые заговорили задолго до появления коротких видео в TikTok, но последние наравне с трендами на достигаторство и многозадачность, конечно, ускорили его развитие у значительного числа людей. Так ли оно плохо? И что можно сделать, чтобы перестроить его себе на пользу?

Счастье — это просто: 5 принципов, не выходящих из моды

Мы привыкли концентрироваться на трудностях и чувствовать себя несчастными. Нам кажется, что жизнь полна испытаний и несправедливости. Даже если не происходит ничего трагичного, мы умело высасываем проблему из пальца. Но у медали всегда две стороны. Если удастся изменить подход, вы поймете, что счастье ближе, чем кажется.

«Я запуталась в себе и потеряла чувство будущего. Как найти силы жить?»

Что делать, если вы влюбились в своего психотерапевта

Как работает групповая психотерапия и где найти группу поддержки

Дом Ракицкого в Тарусе: новая точка притяжения в Калужской области

Путешествие в мир красоты и творчества ждет вас в Тарусе. Здесь на окраине города расположена усадьба Николая Ракицкого — ученого, агронома и коллекционера. Посетив это место, вы окунетесь в атмосферу вдохновения и подлинной гармонии с природой.

Дофаминовая мода: почему удовольствие от покупок вещей исчезает так быстро

Какую роль в любви к покупкам играет дофамин? Почему сформировавшаяся в ходе эволюции дофаминовая система в наше время стала вредить человеку? И как мы, придумав новые виды удовольствий, загнали самих себя в ловушку? Об этом и о феномене моды в целом рассуждает в своей книге «350 лет современной моды, или Социальная история одного обыденного явления» (издательство Ridero) кандидат социологических наук Катерина Михалева-Эгер.

«Ничего не успеваю»: что такое синдром «белого кролика»

Синдром «белого кролика» — это психологическая проблема, в ее основе — постоянное чувство нехватки времени и паника в связи с этим. Это состояние возникает из-за постоянного стресса, перегрузки и трудностей в планировании времени. Синдром получил свое название по персонажу из книги «Алиса в Стране чудес» — белому кролику, который всегда опаздывал и испытывал панику из-за этого. Представим себя на его месте и пробуем решить проблемы, связанные с организацией времени.

Три шага, чтобы принять свои отрицательные эмоции

Как выявить дисбаланс в жизни: простое диагностическое упражнение

«Я добьюсь от него любви» и другой самообман созависимых

Можно ли взять и изменить свою точку зрения: отвечает психолог

Когда занимаемся рабочими делами, едим, разговариваем, засыпаем — всегда и везде мы о чем-то да думаем. За этот процесс отвечает наше мыслящее «Я», но существует также и наблюдающее «Я». Что их отличает? Как позиция наблюдателя влияет на умение принимать новые точки зрения? И что сделать, чтобы ее занять? Об этом в своей книге «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» (издательство «МИФ») рассказывает клинический психолог Сэм Акбар.

6 признаков невротика — проверьте себя и свое окружение

Невротизм — это не психическое расстройство, а черта характера. Рассказываем, по каким характерным признакам его можно выявить, чтобы уменьшить негативные последствия для своей жизни.

10 цитат Филипа Зимбардо, которые помогут вырваться из тюрьмы будней

Филип Джордж Зимбардо — американский социальный психолог, организатор легендарного Стэнфордского тюремного эксперимента, исследователь природы зла в человеке и автор книги «Эффект Люцифера».