Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как не перекладывать ответственность за свои эмоции на других: 6 шагов

В ситуации сильного стресса мы ощущаем себя маленькими детьми. Поэтому выплескиваем свои эмоции на окружающих и ждем — поддержки, решений и защиты от «родителей», роль которых могут играть окружающие нас люди. Но застревать в этом состоянии вредно и неправильно по отношению к себе и к другим. Как взять под контроль свои эмоции, объясняет клинический психолог.

Подружиться со своим страхом: почему рак — это подарок

Диагноз «рак» переворачивает нашу жизнь с ног на голову. Как реагировать на вердикт врачей? Как научиться слышать свое тело? Наша героиня, выздоровевшая после рака груди, делится своими размышлениями.

«Я стала невероятно агрессивной»

«Часто испытываю агрессию, причем ко всему. Любая критика вызывает ярость. Возникают мысли об самоубийстве и одиночестве. Не могу работать, в любом коллективе появляется желание уйти…»

Барбара Шер: «Кто сказал, что мечты не приносят денег?»

Как мышление на иностранном языке меняет жизнь

Чем опасна вера в настоящую и единственную любовь?

Неудовлетворенные потребности: как они управляют нашим поведением

Умение оставаться в моменте, не застревая мыслями в прошлом или будущем, в последние годы стало прочно ассоциироваться со счастьем. Однако не все так однозначно. Иногда необходимо исследовать, понять и разрешить аспекты своего прошлого, чтобы в полную силы жить в настоящем.

Каково это — быть жертвой патологической зависти

Зависть — не самая красивая реакция на ситуации, когда мы вдруг понимаем, что нам чего-то недостает. У кого-то есть то, в чем мы остро нуждаемся или чего страстно хотим, — и вот он уже «виноват» в том, что у нас этого нет. Более того: мы даже можем возненавидеть его. Если с этим гнетущим чувством не разобраться, оно может разрушить отношения, но главное — навредить объекту нашей зависти. Каково приходится жертвам чужой зависти?

«Я совсем не люблю себя, хотя в жизни у меня все хорошо»

«На первый взгляд у меня в жизни все хорошо: работа, друзья, хорошие отношения с родителями, стабильность. Но вместе с тем есть абсолютная неуверенность, нелюбовь и даже ненависть к себе…»

Женщины после сорока: как мы меняемся

От страха — к новой жизни: научись управлять своим состоянием

«Из-за повседневной рутины потеряла интерес к жизни»

Путь к мечте: 10 заповедей счастливого человека

Мы привыкли плыть по течению, смиряться с обстоятельствами, откладывать начало новой жизни на завтра, но это завтра никогда не наступает. Хорошая новость в том, что, какой бы сложной ни была ситуация, мы можем ее изменить.

«Не могу ни на чем сконцентрироваться: книги не дочитываю, дела не доделываю»

«Не так давно заметила за собой одну неприятную особенность. Если я смотрю ролик, даже очень коротенький, то не досматриваю его, переключаю на следующий. Читаю статью — не дочитываю, закрываю. Многие книги лежат с закладкой, но дочитывать настроения нет…»

«Не могу принять смерть мамы — чувствую огромную вину»

«Испытываю вину перед мамой за то, что улетела в отпуск, не зная, что она заболела, потом не спохватилась и быстро не прилетела; за обиды, которые наносила при жизни — у меня ужасный характер, но мамочку я сильно любила; за то, что не удалась жизнь, нет семьи, не подарила ей внуков».