Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Три новогодних обещания, которые сделают вас счастливее

Многие из нас накануне Нового года задумываются о том, что в наступающем году было бы неплохо прийти в форму, избавиться от долгов, бросить курить, начать правильно питаться или чаще звонить родным. В то же время многие скептически относятся к новогодним обещаниям, а если нам не удается их выполнить, они превращаются в источник разочарования и неудач. Почему так происходит и что с этим делать?

«Почему меня нет в соцсетях»: признания цифровых «отшельников»

В отличие от мессенджеров и родительских чатов, удалить которые мы не всегда вправе, аккаунт в соцсетях — это личное дело каждого. Но кто по доброй воле откажется от дружеских лайков и возможности обсудить происходящее со своим сообществом? Есть такие. И они о своем отказе ничуть не жалеют.

Как помочь себе при утренней тревоге

Предстоящая презентация или собеседование, экзамен в школе или в институте, планерка или давно запланированный разговор — неудивительно, что по утрам многие из нас испытывают приступы тревоги. Поводов для них масса, но если это состояние становится постоянным утренним спутником, пора принимать меры.

5 ошибок в поведении, которые выдают неуверенность в себе

«Психологическая травма вредит моим отношениям с мужем»

Ген шизофрении или вопрос воспитания: история семьи, разрушенной безумием

Как справляться с тревожностью на вечеринках

Особенно актуален этот вопрос в преддверии Нового года. И хотя для экстравертов он наверняка прозвучит странно, для тех из нас, кому свойственна социальная тревожность, поход в гости, где собирается большая незнакомая компания, нередко становится настоящим испытанием. Как себе помочь?

Что нам мешает проявлять себя?

Часто мы мечтаем о лучшей жизни и в глубине души уверены, что сами способны на большее, но не решаемся сделать нужный шаг. Внутренний голос настойчиво шепчет: «будь скромнее», «веди себя тише», «не высовывайся». Откуда берутся эти слова и как распрощаться с ограничивающими установками?

«Долой токсичную дружбу: как я стала собой»

Общение с друзьями бывает разным. Некоторые не видятся годами и радуются редким встречам. Другие встречаются каждую неделю или даже чаще. А что делать, если друг постоянно требует внимания к себе, но при этом не интересуется вашими проблемами?

«Не могу съехать от родителей: мучает совесть»

«Чувствую себя совсем одинокой после смерти мамы»

«Большие руки сжимали мое горло»: как страх вакцинации оказался боязнью перемен

Не верьте мифам о ваших эмоциях!

«Человек разумный», «я мыслю, следовательно, существую»... Определяя себя через разум, мы не решаемся доверять своим чувствам. Напрасно, ведь наши эмоции значат гораздо больше, чем мы привыкли думать.

«Подозреваю у себя ОКР. К какому врачу обратиться?»

«Подозреваю у себя обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Дело в том, что меня посещают навязчивые мысли. Например, если иду на кухню и вижу нож, лежащий на столе, то сразу в голове возникает картина, как стол наклоняется и нож скатывается по нему, падает и отрубает мне палец ноги. Всегда убираю этот нож подальше...»

Как создать «настоящего мужчину»?

Разговоры о настоящих мужчинах набили оскомину — «Яндекс» выдает 18 миллионов ссылок по этому запросу. Есть идеальный настоящий, натуральный, а остальные — это «мужчины, идентичные натуральному»?