Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Почему некоторые говорят только о себе?

Среди ваших знакомых наверняка есть такие люди, которые всегда стремятся быть в центре внимания и стараются любой разговор перевести на собственную персону. Они не готовы слушать вас, но могут часами говорить о себе. Что это? Нарциссизм? Эгоцентризм? Тщеславие? Не все так просто.

Как перестать постоянно извиняться?

Порой мы извиняемся безо всякой на то причины: вроде бы и не виноваты вовсе, но чувствуем себя таковыми. Потому что «потревожили», «отвлекли», «сказали глупость». И это, конечно, неправильно. Но как отучить себя от этой привычки?

Рожденная заново: как избавиться от родовой травмы

Родиться заново сегодня возможно благодаря дыхательной практике ребефинга (от английского rebirthing — «перерождение»). Как это происходит? Рассказ от первого лица.

Психодрама

Как собака помогла моему клиенту победить депрессию

Экзистенциальная терапия

«Лучшее время жизни прошло впустую. К 25 годам у меня нет ничего»

«Раньше мне было тяжко общаться с людьми, я частенько закрывался в комнате, думая, что в одиночестве я найду ту самую гармонию, которую ищу до сих пор. Целыми днями я играл в компьютерные игры, они помогали забыться, отвлекали меня от суровой реальности...»

«Не умею вести себя по-мужски. Как этому научиться?»

«Я не могу постоять за девушку, потому что мне страшно. Не беру инициативу в свои руки. Я подкаблучник, хоть и не всегда. Воспитывала меня только мама, и в женском обществе мне находиться комфортнее… Долго пытаюсь разобраться, в чем проблема...»

Я говорю все, что думаю

Некоторые из тех, кто высказывает вслух все, что лежит на душе, потом сожалеют об этом. Другие гордятся — и уверены, что поступают правильно. В чем различие между откровенным мнением и грубостью? Когда пора остановиться?

4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

«Меня преследуют неудачи»: как изменить негативный сценарий

Как вернуть себе радость жизни

«Я в созависимых отношениях, но влюблена в другого мужчину»

«Мужу 34 года, и у нас развились созависимые отношения. Пока мы полтора месяца были на расстоянии друг от друга, я встретила мужчину, к которому теперь испытываю сильную симпатию и эмоциональную близость. Это психика так реагирует на нахождение на расстоянии от супруга?...»

«Попросила подруг съехать с моей квартиры. Теперь они считают меня эгоисткой»

«Так случилось, что у меня теперь есть своя квартира. Мои подруги живут вместе со мной, но мне это порядком надоело. Я хочу находиться одна, хочу жить по своим правилам. Но когда я попросила их съехать, они на меня обиделись...»

Можно ли воспитать жизнестойкость?

Все уже, вероятно, слышали о необходимости верить в свои силы и добиваться своих целей, чтобы стать наконец авторами собственной жизни. Но все ли мы в равной степени способны «верить» и «добиваться»? От чего зависит наша жизнестойкость?