Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Возьмемся за руки, друзья»: почему это облегчает боль

Вас мучают регулярные боли или предстоит разовая медицинская процедура, сулящая неприятные ощущения? Попросите партнера быть рядом и держать вас за руку: вполне вероятно, что, когда любимый человек к нам прикасается, наши мозговые волны синхронизируются и в результате мы чувствуем себя лучше.

«Мне 30 — стоит ли переезжать в другую страну и начинать все с нуля?»

«Шесть лет работаю в крупной международной консалтинговой компании и где-то год назад поняла, что взяла от этой работы все, что могла, и развитие остановилось. Загорелась идеей переехать в Париж, нашла местных, которые могут порекомендовать меня в местный филиал моей же компании. Полгода учу язык, сейчас — каждый день, но уровень пока слабоват».

Как наши мысли и чувства влияют на ход психотерапии

Какие ощущения и переживания у вас возникают непосредственно перед сеансом психотерапии, во время и после него? Психотерапевт Ричард Зволински называет весь этот сложный букет мыслей и чувств сеансом внутренней терапии. Он уверен: благодаря ей в нас зарождается колоссальное количество энергии, хотя мы не всегда это ощущаем.

«Как правильно нервничать, чтобы потом не болеть?»

Мы не созданы для жизни в настоящем

Окрыленные терапией: как в порыве любви к себе не обидеть близких?

Скальпель и душа: почему нам так хочется изменить свое тело

Французский психиатр и психоаналитик профессор Жерар ле Гуэ убежден: «Не бывает красивых ртов или носов — красивым может быть только выражение лица в целом». Сказанное относится и к другим частям тела — груди, ногам, бедрам, талии — и полностью согласуется с мнением психологов: прежде чем пытаться изменить какой-то элемент своего облика, необходимо разобраться, что именно он олицетворяет.

«Не вижу смысла жить, даже ради сына»

«Уже несколько лет преследует мысль уйти из жизни. Лечилась от депрессии, принимала лекарства, но это всего лишь притупило навязчивые мысли. Наблюдалась у врачей, прошла курс психотерапии. Особых результатов не дало...»

Я не умею хранить секреты

Стоит лишь доверить им что-то личное — желание поделиться со всеми чужой тайной лишает их покоя. Подобное поведение мы считаем предосудительным, хотя очень часто сдержать слово действительно непросто. Почему же некоторым из нас так трудно молчать?

Испытав боль, мы острее ощущаем счастье

«Ничего не чувствую, внутри тишина. Что со мной?»

Ошибки помогают нам быстрее усваивать знания

О чем рассказывают нам... сказки

Из тридесятого царства до наших дней дошли… сексуальные искушения, табу инцеста, взаимная ревность братьев и сестер. Сказки, невинные на первый взгляд, говорят о бессознательных конфликтах, с которыми сталкиваются дети. Мы попросили специалистов расшифровать четыре традиционных сюжета.

«Не могу переносить похвалу в чужой адрес»

«Я всегда очень остро реагирую, если при мне хвалят кого-то другого. В детстве ненавидела, когда похвала доставалась старшей сестре, теперь — двоюродному брату моего маленького сына. Чувствую, как будто меня или его обесценивают. Всегда отвечаю, что ничего особенного другой человек не сделал, что мы (мой сын или я) можем не хуже и даже намного лучше».

«Хочу полностью контролировать жизнь партнера»

«Я — собственница. Меня уже не перевоспитать. Да и меняться не хочу, считаю, что оно того не стоит. С кем ни начну отношения, каждому даю все, что он хочет, но только не свободу...»