Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как проявлять эмпатию без выгорания

Эмпатия… одни ученые называют ее нашей эволюционно обусловленной способностью, другие предостерегают от опасностей, которые таит всецелое слияние с другим из желания ему помочь. Психолог Эми Л. Ива рассказывает о четырех стратегиях, которые научат вас помогать другим, не застревая в ловушке собственных эмоций.

Как стать режиссером своей жизни?

Есть ли у человека настоящая свобода выбора в мыслях и действиях, или все сценарии пишет подсознание? Что побеждает: воля или система ценностей?

На что жалуемся?

У вас наверняка есть подруга или даже несколько, которые любят рассказать о том, что у них плохо. Возможно, вы им отвечаете взаимностью. Или раздражаетесь, но все равно слушаете. Или, наоборот, вам кто-то говорит: «Что ты все время в негативе, будь оптимистичней», – и тогда уже вы сердитесь на эти советы. Что за всем этим стоит?

Как передать счастье по наследству

«После смерти мужа все утратило смысл»

Где живет грусть и как ее оттуда выгнать?

«Смерть ребенка: горе может разрушить, а может помочь обрести смысл жизни»

Потеря ребенка — самый страшный кошмар любого родителя. Как поверить в то, что боль однажды стихнет? Как смириться с утратой и найти в себе силы жить дальше? Об этом — личная история психолога Алевтины Марьясовой.

«Боюсь, что девушка так и не сможет мне довериться»

«Меньше месяца назад познакомился с девушкой. Она мне очень понравилась, мы начали встречаться. Все бы хорошо, но я уже готов пригласить ее к себе жить, а ей этого пока не нужно — я для нее все еще чужой человек...»

Не надо доживать — надо жить!

Есть такое понятие — «возраст дожития». Отсчитывается он с момента ухода на пенсию и длится… да, собственно, до самого конца. Сама фраза звучит удручающе: кажется, на склоне лет человеку только и остается, что обреченно покачиваться на волнах памяти. Но можно жить иначе — смело, ярко, интересно. О своем знакомом, которому это удается, рассказывает наш колумнист Владимир Шпаков.

Осторожно: нарциссизм!

«Все еще злюсь на бывшего, хотя сейчас счастлива с другим»

«Однокурсники сразу невзлюбили меня»

Как выучить иностранный язык, если совсем нет времени

«Очень хочу учить английский, но где взять на это время?», «Да я бы и рад — были бы способности», «Язык, конечно, очень нужен, но курсы недешевы...» Коуч Оксана Кравец рассказывает, где найти время на изучение иностранного языка и как использовать «находку» с максимальной пользой.

Как быстро успокоиться: 8 простых упражнений

Как прийти в себя, когда вы в стрессе, не можете совладать со своими эмоциями или слишком возбуждены? Тереза Борчард, писатель и автор блога о депрессии Project Beyond Blue, делится своими любимыми упражнениями.

Чем нас привлекают горы?

Апатия, усталость и плохое настроение быстро исчезнут, стоит нам оказаться в горах. Кажется, их величие и красота позволяют мгновенно перезарядить внутренние батарейки. В чем же их секрет?