Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Испуг, страх, тревога и тревожность: чем они отличаются?

Мы нередко путаем испуг, страх, тревогу и тревожность. Что отличает эти явления? Зачем вообще они нужны? И как отличить здоровую тревогу от нездоровой? Об этом в своей книге «Успокойся и слушай доктора» рассказывает психиатр Василий Шуров.

Когнитивные искажения: как с их помощью нами манипулируют?

Работа мозга — загадочный и поразительный процесс, который с интересом исследуют ученые. Порой их выводы оказываются весьма неожиданными. Собрали самые распространенные когнитивные искажения и изучили, как их используют манипуляторы.

Почему опасно быть милым: 6 причин

Что плохого в умении быть приятным, любезным, легким в общении? Пожалуй, только одно — стремление оставаться таким всегда и для всех в режиме 24/7. Какова обратная сторона безграничной приветливости и дружелюбия?

Гештальт должен быть закрыт: что это значит

Как понять, что дружба себя исчерпала: советы психологов

«Начала ревновать любовника к жене: это повод закончить наши отношения?»

«Я боюсь выходить на улицу: ощущаю на себе чужие взгляды»

«Я не люблю гулять, потому что я боюсь смотреть людям в глаза, а кроме них мне смотреть некуда. Не знаю, как вам это сказать, но я будто ощущаю на себе взгляды…»

Мужчина и женщина: друзья или будущие любовники?

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной? Если установлены границы общения, возможна. Более того, такая дружба может быть гораздо более честной и глубокой, считает психотерапевт и специалист по отношениям в паре Эстер Перель.

10 личностей внутри нас: в чем особенности эволюционных типов поведения

Каждая из десяти личностей просыпается в момент времени, когда больше всего нам необходима. Они обладают способностями, которые позволяют им брать на себя управление ситуацией, следуя инстинктам выживания, продления и сохранения рода. Мы даже не осознаем, что нашим поведением управляют древние стратегии. Вот основные характеристики этих личностей.

«На моих условиях»: как перестроить отношения с родителями, если я вырос, а они состарились

Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки

Дело не в лени: 7 признаков того, что стоит обсудить отсутствие энергии со специалистом

С детства мы привыкли: если вдруг хочется ничего не делать, обязательно появится негодующий взрослый и обвинит нас в лени. Все ли, что кажется ленью, — действительно лень? И стоит ли ругать себя за нее? Давайте разбираться.

«Пропадает интерес к любому занятию, если меня в нем никто не поддерживает»

«Я с детства не знал, кем буду. Меня всегда записывали туда, куда хотят родители. Больше всего мне понравилось заниматься баскетболом и я занимаюсь им уже 16 лет. Кроме баскетбола я ничего не умею делать, так как в детстве у меня всегда все отбирали, что бы я ни делал…»

Как научиться принимать то, что мы не можем изменить

Порой в наших силах изменить ситуацию, исправить ошибку. Но бывает, что все, от нас зависящее, сделано, и дальнейшее уже не в наших руках. В такие моменты самое мудрое — принятие. Поучиться этому стоит у стоиков — их философия рождалась в непростые времена и может быть очень полезной для нас сегодня. Публикуем отрывок из книги Массимо Пильюччи «Как быть стоиком» («Альпина Паблишер», 2022).