Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Борюсь с постоянной тревогой. Из-за нее ни с кем не общаюсь, не могу ходить на работу и боюсь принимать таблетки»

«Уже два года я борюсь с тревожным состоянием. Антидепрессанты пить не стала — побоялась. С трудом выхожу в общественные места, в супермаркеты: едва начинаю идти, мне становится плохо, а на кассе, если много людей, может накрыть приступ. Стараюсь как можно быстрее добраться домой. Из-за постоянного напряжения стали болеть ноги…»

7 вещей, которые перегружают вашу квартиру и голову

От пространства, в котором мы проводим большую часть времени, зависят наше состояние и настроение.

Секрет счастливых людей: 7 привычек, которые они оставили в прошлом

Универсального рецепта счастья не существует. Но между теми, кто доволен своей жизнью, есть сходство в характерах и поведении — они отказались от привычек, которые мешали им быть счастливыми.

Для тех, кто хочет принимать решения, а не углубляться в анализ проблем: что такое ОРКТ-терапия

32+ самых уморительных, забавных и милых фото с обезьянками — попробуйте не улыбнуться!

Что нужно знать о психотерапии: стартовая «база» для клиента

«Критика обижает меня до глубины души. Что с этим делать?»

«Очень трепетно отношусь к критическим комментариям в свой адрес. И если они не обоснованы, то обижаюсь до глубины души. Что с этим делать?

Где отдохнуть душой: рейтинг идей от худшей к лучшей

Почему не все виды «релакса» помогают нам восстановиться и как найти тот, который нужен именно вам.

Три ретро-детектива на ближайшие выходные: выбор шеф-редактора Psychologies

Прочитала за вас детективчики и делюсь находками за прошлую неделю.

Тест: Выберите любимую породу собак и узнайте доминирующую черту вашей личности — часть 10

Тест: Цвет какого года от Pantone отражает ваше настроение сегодня?

Тест: Есть ли у вас синдром отложенной жизни?

Декабрь в Москве: Non/fiction с главредом Psychologies, рождественский балет-гала и главные выставки сезона

Последний месяц года дарит жителям столицы невероятное количество интересных мероприятий. Мы постарались выбрать для вас пять самых ярких. Выбирайте: на книжной ярмарке Non/fictio№ 27 главный редактор Psychologies будет модерировать беседу о зависимости в творческих индустриях, в Кремлевском дворце пройдет юбилейный Christmas балет-гала, а Третьяковка и Пушкинский музей откроют масштабные выставки. В нашем материале — подробнее.

«Потрогать дерево и помолчать»: психологи рассказали, что помогает им спасаться от выгорания

Теперь мы знаем, какие практики помогают психологам и психотерапевтам сохранять силы (прежде всего моральные) для работы с людьми.

Тест: Кто вы из сказки «Маша и три медведя»?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что герои сказки «Маша и три медведя» отражают распространенные типы человеческого поведения? Каждый из персонажей — Маша, Папа-медведь, Мама-медведица и Медвежонок — демонстрирует определенные стратегии реакции на окружающий мир. Пройдите наш тест и узнайте, на какого персонажа вы больше всего похожи.