Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Культурный дайджест 16–22 мая: 5 ярких событий в Москве и Санкт-Петербурге

Середина мая радует насыщенной культурной программой. Вас ждут сразу несколько выставок, масштабная «Ночь музеев» с лекциями, экскурсиями и ночными кинопоказами, книжный фестиваль на берегах Невы и пространство для размышлений о городе, памяти и мире фантазий. В этом дайджесте собрали самые интересные события недели.

Позитивное уединение: почему не надо бояться времени, проведенного в одиночестве

По статистике, нам все реже нужна компания, чтобы путешествовать, отдыхать, да и в принципе жить. Стоит ли тревожиться по этому поводу?

Мания лабубу: почему неоправданно дорогая игрушка стала хитом 2025 года

На маркетплейсах набирает популярность плюшевая игрушка лабубу — милый «монстр» с огромными глазами. Вместе с психологом мы разобрались, что она из себя представляет и почему россияне так ее полюбили.

10 признаков, что вы выгорели на работе

«Окак»: что значит новый мем с черным котом в капюшоне

Только встал, а уже устал: почему так происходит и что делать

Как активировать внутреннего взрослого, чтобы защитить себя от приступа тревоги: 5 шагов

Когда накатывает тревога, в нас обычно просыпается или напуганный ребенок, или придирчивый родитель. Ни один из них не помогает — наоборот, становится только хуже. А вот многими забытый внутренний взрослый умеет действовать спокойно и поддерживающе. Рассказываем, как настроиться на его волну и перестать накручивать себя.

«Не умею расслабляться без чувства вины, ведь я не должна отдыхать, если не больна»

«Я очень устала, наступило полное эмоциональное и физическое истощение. Порой днем мне хочется отдохнуть, но как только собираюсь прилечь, в голове звучит мамина фраза: „Ты не должна лежать без дела, если не больна“. Так она говорила мне в детстве. Часто в состоянии крайней усталости я заболеваю, и тогда могу проспать полдня. Как научиться отдыхать без чувства вины?»

Дисциплина довела до ручки: как целеустремленность становится саморазрушением?

Мы превозносим исключительную силу воли и железную дисциплину не первое столетие. Но в какой момент здоровое стремление к совершенству превращается в разрушительную одержимость? Вместе с экспертом Центра толерантности и ведущей канала «Давай по-человечески» Олей Давыдовой заглянем на темную сторону самодисциплины, чтобы отыскать здоровые отношения с собственными амбициями.

«Так страшно, что не могу дышать»: 5 эффективных способов пережить приступ тревоги

Как остановить внутреннего паникера: 3 техники от психологов

Когда онлайн-связь обрывается: как не утонуть в тревоге в эпоху гиперподключенности

Нейроархитектура: как создавать человекоцентричные пространства

Чувствовали ли вы когда-нибудь, что пространство вокруг вас вызывает усталость или, наоборот, вдохновляет? Нейроархитектура объясняет, почему это происходит и как среда влияет на наше самочувствие.

3 причины, почему мы заблуждаемся насчет себя

Некоторые из заблуждений становятся частью нашей личности, добавляя ей изюминку или нужный для жизни навык, некоторые — со временем требуют проработки.

Всем, но не себе: как восстановить дефицит энергии — 7 практических шагов

Мы готовы помогать всем вокруг, заботиться о близких, работать сверх нормы, решать чужие проблемы, но часто забываем о себе. В какой-то момент усталость становится хронической, а раздражение и апатия — привычным фоном. Как вовремя заметить, что ресурс на пределе? И, главное, как его восполнить?