Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Дисциплина довела до ручки: как целеустремленность становится саморазрушением?

Мы превозносим исключительную силу воли и железную дисциплину не первое столетие. Но в какой момент здоровое стремление к совершенству превращается в разрушительную одержимость? Вместе с экспертом Центра толерантности и ведущей канала «Давай по-человечески» Олей Давыдовой заглянем на темную сторону самодисциплины, чтобы отыскать здоровые отношения с собственными амбициями.

«Так страшно, что не могу дышать»: 5 эффективных способов пережить приступ тревоги

Одолевала ли вас когда-нибудь тревога настолько, что как будто не хватало воздуха, чтобы дышать? К сожалению, это довольно частое явление при стрессовых ситуациях. Объясняем, с чем связано ощущение удушья и как можно от него избавиться.

Как остановить внутреннего паникера: 3 техники от психологов

Вам он наверняка знаком — суетливый тревожный персонаж, который, подобно Белому Кролику из «Алисы в Стране чудес», постоянно ждет худшего, торопится с выводами и пророчит неприятности. Этот внутренний перестраховщик катастрофизирует все, что с нами происходит, вызывает бессонницу, портит настроение и самочувствие. Как его утихомирить? Техниками самопомощи делятся наши эксперты — гештальт-терапевт, специалист по психосоматике и когнитивно-поведенческий психолог.

Когда онлайн-связь обрывается: как не утонуть в тревоге в эпоху гиперподключенности

Нейроархитектура: как создавать человекоцентричные пространства

3 причины, почему мы заблуждаемся насчет себя

Всем, но не себе: как восстановить дефицит энергии — 7 практических шагов

Мы готовы помогать всем вокруг, заботиться о близких, работать сверх нормы, решать чужие проблемы, но часто забываем о себе. В какой-то момент усталость становится хронической, а раздражение и апатия — привычным фоном. Как вовремя заметить, что ресурс на пределе? И, главное, как его восполнить?

7 секретов, как сделать квартиру уютнее

Вместе с дизайнером разбираемся, как наполнить дом уютом и теплом.

Что делать, если не хочется вставать с постели: 6 шагов, которые вернут вас к жизни

«Я не хочу даже вставать с постели по утрам…» — фраза человека, находящегося в апатии и депрессии. Такое состояние антимотивации, отсутствия радости и смысла жизни, стимула к действиям — повод для тревоги, ведь человек по сути находится в «коконе» и буквально обездвижен. Что с этим делать, разбираемся с психологом.

Как перестать себя накручивать: 6 простых шагов, которые успокоят ваш беспокойный мозг

Уйти в изоляцию: что такое ретриты и почему их так любят зумеры

Куда пойти на майские: от работ Церетели до музыки «Короля и Шута»

Мир, труд, май: 9 главных культурных событий месяца

Маяться от безделия в этом мае вам точно не придется, ведь мы предлагаем вам целый список ярких, запоминающихся и зрелищных мероприятий, которые скрасят ваш досуг. Спектакли, концерты, выставки — выбор за вами!

Надежда Кадышева вновь популярна: в чем феномен бешеной зумерской любви?

Соцсети наводнили посты о зумерах, которые раскупают билеты на концерты Надежды Кадышевой. Мы попросили психолога проверить, так ли это на самом деле, и объяснить секрет новой волны популярности певицы.

Как быть, когда тревожность не отпускает: психологический разбор популярной песни «Anxiety»

Психолог проанализировала то, как в нашумевшем треке американской рэперши Doechii (его звучание точно напомнит вам другой хит из 2010-х) раскрывается тема тревожности.