Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

3 мысли, которые лишают вас сна в 3 часа ночи, — и способы с ними справиться

Разбираемся, как успокоить свой кипящий мозг и снова заснуть.

Мини-тест: Выберите картину Альфонса Мухи и узнайте, как вы воспринимаете мир

Каждый из нас смотрит на мир по-своему. Для кого-то важны образы, для кого-то — движение, звуки или слова. А что главное для вас? Взгляните на четыре работы Альфонса Мухи — «Танец», «Живопись», «Поэзия» и «Музыка». Какая из них откликается сильнее других? Ваш выбор может рассказать, как вы воспринимаете этот мир.

Как превратить поход в музей в сеанс психотерапии

Представьте: вы стоите перед «Неизвестной» Крамского в Третьяковской галерее и вдруг понимаете, что этот загадочный, чуть презрительный взгляд отражает ваше собственное отношение к миру в последние месяцы. Или рассматриваете «Бурлаков на Волге» Репина в Русском музее и чувствуете, как тяжесть их труда резонирует с вашим ощущением непомерной жизненной ноши. Что это — случайность или мощный терапевтический инструмент, который мы недооцениваем?

«Тяжело даже в кругу единомышленников»: что делать при избытке общения

5 выставок, ради которых стоит выбраться из Москвы этим летом

Как гормоны и нейромедиаторы управляют вашими эмоциями: механизм работы любопытства

25 смешных и красивых фото животных, которые помогут снять напряжение и испытать действие «гормона счастья»

Переключитесь на несколько минут и просто полистайте нашу галерею лучших фото с международных конкурсов.

Культурный дайджест 27 июня — 3 июля: 5 идей, чем заняться в Москве

Лето в Москве, как всегда, не может определиться: то солнце, то ливень, то хочется в парк, то — спрятаться там, где есть кондиционер. На всякий случай мы собрали события на любой прогноз и любое настроение.

15 самых забавных фото с животными конкурса Ippawards: дайте глазам и мозгу отдохнуть

О вреде залипания на новостях и сгенерированных нейросетью роликах ученые заявили уже давно, а вот о просмотре фотографий с животными если и говорят, то только хорошее. Чем не повод полистать нашу подборку? Обещаем: никакой тревоги и цифрового похмелья!

Мини-тест: В ресурсе ли вы?

Коучиновые техники, чтобы войти в ресурсное состояние

Лучшие антистресс-раскраски с домами и садами: распечатайте и насладитесь атмосферой уюта!

Как вернуться из отпуска без чувства усталости: 3 шага

Небольшая инструкция для тех, кому отпуск не помогает отдохнуть.

«Как спокойно жить, если с тобой или твоими близкими в любой момент может что-то случиться?»

«Как принять то, что в жизни может случиться все что угодно? Даже самое страшное? Даже с близкими и любимыми? Я не думаю об этом с утра до ночи, но когда что-то типа новостей или даже не слишком серьезных событий напоминает об этой непредсказуемости, мне становится очень страшно…»

Почему важно быть в ресурсе и что это значит?

«Будь в ресурсе» — новый мантроподобный совет, который пришел на смену популярному призыву «мысли позитивно». Что это означает на практике? Разбираемся, как устроен наш энергетический баланс, какие факторы его разрушают и, главное, как восстанавливать силы системно.