Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

4 признака того, что вы плохо знакомы с собой

Самый близкий нам человек. Тот, кто с нами постоянно — с самых первых дней. Тот, кого, казалось бы, мы должны знать досконально… Но, как ни парадоксально, часто он (она) оказывается именно тем, кого мы знаем лишь поверхностно. И этот человек — мы сами. Психолог-консультант рассказывает, почему так происходит.

«Все, что делаешь по зову души, находит отклик»: Ольга Примаченко об успехе книги «К себе нежно» и своих правилах жизни

Бестселлер «К себе нежно» стал настоящим открытием — более миллиону читателей он помог полюбить себя и увидеть свою ценность. Его автор Ольга Примаченко рассказала нам о том, как к ней пришла идея книги и пользуется ли она своими же советами в повседневной жизни.

Постоянно проверяете соцсети и мессенджеры? Вероятно, у вас синдром FOMO

Издательство Inspiria провело исследование на тему FOMO и выяснило, что синдром упущенной выгоды испытывает более 80% жителей крупных городов. Почему так происходит и что делать?

Лагом: почему шведы такие счастливые — 5 шагов к благополучной жизни

«Гадание сбылось»: почему так происходит и стоит ли доверять предсказанному

Светлые, добрые, легкие: 13 книг, которые помогут обрести веру в людей

«Как прокачать устойчивость к переменам?»: 6 главных вопросов и ответов о жизни в трудные времена

Прошлый год поднял волну вопросов, которая смыла одни убеждения, поставила под сомнения другие. Словом, представления о жизни и личности претерпели кардинальные изменения. Психотерапевт, автор книги «Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем» (МИФ, 2022) Ирина Гиберманн отвечает на вопросы тех, для кого внешние обстоятельства оказались слишком разрушительны. Как позаботиться о себе и адаптироваться к новому?

Сколько свободного времени нужно для счастья? Психологи назвали точные цифры

Не слишком мало, но и не так много, как кажется.

«Макияж — право, а не обязанность»: что произойдет, если перестать краситься, — личный опыт

Австралийская телеведущая Трейси Спайсер шокировала коллег и зрителей, отказавшись делать макияж на работу. Почему она приняла такое решение? И какие выводы мы можем сделать из этой истории?

Выгорание, опустошение и хронический стресс: 5 признаков, что вы в зоне риска, и советы от психолога

Карина Истомина: «Синдром упущенных каникул не так сложно побороть — нужно позволить себе отдохнуть»

«Вытащите себя из рутины»: 4 способа устранить утечку энергии — попробуйте в жизни

Мартовский кот: как выжить семье, когда у питомца страсть

Сложно представить себе весну без традиционных буйных кошачьих «свадеб». Иногда заунывное и протяжное мяуканье мешает даже тем, кто не имеет питомцев, что уж говорить про хозяев котов. Как им быть в это непростое время года? Отвечает зоопсихолог.

Куда сходить в Москве в марте: 5 идей для новых впечатлений

Когда наступает весна, очень хочется легкости, тепла и вдохновения. Наша подборка мероприятий поможет создать себе отличное настроение, несмотря на непогоду за окном.

Время для размышлений и тревог: как научиться отключаться перед сном — 4 простых шага

Бессонница ухудшает качество жизни. Одна из самых распространенных причин проблемы — неспособность расслабиться, отключиться от потока информации и бесконечных проблем. Однако вы можете заставить себя спать. Предлагаем несколько действенных инструментов.