Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Полный переворот!
Иногда полезно перевернуться с ног на голову — и не только чтобы взглянуть на жизнь под другим углом. В таком положении приток крови к сердцу стимулирует деятельность лимфатической, нервной, иммунной и гормональной систем.
PSYCHOLOGIES предоставляет бесплатный доступ к электронным версиям журналов
Начиная с 25 марта в течение месяца читателям будет предоставлен бесплатный доступ к приложению журнала PSYCHOLOGIES в App Store и Google Play.
Большой стресс: как превратить его в источник энергии?
Мы живем в состоянии стресса и привыкли считать его крайне вредным. Отчасти это так. Но можно ли превратить стресс в полезный ресурс? Философ и психолог Джудит Тутин считает, что стресс — это даже неплохо, и рассказывает о скрытом в нем потенциале.
27 МАР 2020 10:00
Три недели, чтобы побороть усталость
Усталость сказывается не только на нашем физическом состоянии — она меняет настроение, мешает сконцентироваться и делает нас раздражительными. Как справиться с ней, рассказывает невролог Анри Рубинштейн.
9 эффективных способов борьбы с постоянным стрессом
Стресс неизбежен, но можно научиться справляться с ним здоровыми способами и не допускать, чтобы он влиял на жизнь. Психолог-консультант Кристин Хаммонд на реальном примере показывает, какие шаги помогают преодолеть постоянную усталость и напряжение.
19 ФЕВ 2020 19:00
Ароматерапия против старения и стресса
Мы живем в режиме цейтнота: стресс, эмоциональное выгорание, хроническая усталость и, как следствие, тусклый цвет лица и преждевременное старение кожи. Как могут помочь эфирные масла?
Сиеста, отдых за 20 минут
Тихий час — как в санатории или детском саду, чтобы немного поспать или просто расслабиться после обеда. Оказывается, это вовсе не леность или излишество, а полезная для здоровья традиция.
Ребалансинг: как излечить тело с помощью телесных практик
Когда официальная медицина бессильна, тяжело не сдаться и не смириться с особенностями своего тела. Но если продолжать поиски, можно найти практики, которые принесут облегчение и новые возможности, уверена Полина Запольская, телесный терапевт и сертифицированный ребалансер.
05 ФЕВ 2020 19:00
Больше ходить пешком!
Эта идея не оригинальна, и все же... Не все из нас отдают себе отчет в том, что ходьба — самый простой и естественный вид физической активности, который способен помочь каждому из нас восстановить контакт с собственным телом.
Сегодня читают
Psychologies приглашает
- 9 главных разочарований в жизни каждого человека
- 10 цитат Альфрида Лэнгле, которые вернут вашей жизни смысл
- «Муж периодически ездит к другой женщине. Страдаю, но боюсь остаться одна — мне уже 68»
- «Мне 40 лет, а я живу за счет отца. Я бешусь с жиру, раз не чувствую себя счастливой?»
- Комперсия труднодостижима: ученые объяснили, почему так тяжело радоваться чужому счастью
- 6-летняя девочка делает макияж в детский сад: как поколение альфа рискует травмировать себя
Psychologies ВКонтакте
ПОДПИСАТЬСЯ